中学生便秘
便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。常可在左下腹部扪及粪块或痉挛的肠型。便秘多见于各种急慢性病中，是其中的一个常见症状。
中医将便秘分为热秘、气秘、虚秘、冷秘等几种：
1、热秘：多伴有面赤身热、口臭、口疮、尿黄、苔黄燥；
2、气秘：多见于习惯性便秘，大便秘结、欲解不得、胸胁满闷、腹胀、食少等；
3、虚秘：表现为排便无力，虽数日不解，但是没有明显不适，形体消瘦，面色无华，精神倦怠，腰膝酸软等；
4、冷秘：表现为大便艰涩，小便清长，四肢不温，怕冷喜暖等。老年人便秘多见于后两种。
营养原则
便秘是多种疾病中的一种常见症状，虽然各种疾病的发病原因不一样，但是饮食的不合理可能会导致便秘这一症状的加剧。合理的膳食可以使人食欲正常，消化良好，大便通畅，同时帮助疾病恢复。
便秘患者的主食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。当然，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：
大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。
2、肉蛋奶的选择：
猪肉、兔肉、海蜇等。
3、蔬菜的选择：
白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。
4、水果的选择：
梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。
5、其他：
坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。
饮食禁忌
忌食辛辣、温燥的食物如酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、生柿子、银耳等。
一日参考膳食
早餐：蜂蜜、大米、黑芝麻、白菜等，如蜂蜜盐水饮、黑芝麻粥、醋熘白菜；
点心：一个梨或香蕉；
中餐：大米、小米、菠菜、茄子、猪大肠、木耳等，如二米饭、木耳海参炖猪大肠、菠菜猪血汤、清蒸茄子；
点心：核桃、松子等坚果；
晚餐：燕麦、小麦粉、胡萝卜、土豆等，如一个馒头、牛奶燕麦片、胡萝卜烧土豆
我的意见是，平时不要吃太过硬的得东西，吃那种水分多的容易消化的，还有吃水果很重要，我也有这个毛病，像香蕉就很好，多吃水果，生活规律，会有很大帮助，我就是这么做的.希望可以帮到你啊
B. 中学生长期便秘怎么办
放松心情，多做运动。改掉日常不良习惯。每日坚持喝8杯水，多吃些高纤维食品及新鲜蔬菜。早上起来空腹喝杯蜂蜜水，对肠道有润滑作用。平时养成定时排便的习惯，哪怕没有便意，到你定的时间也要去蹲守。晚上在睡前顺时针揉按肚脐周围30-50次。坚持一段时间就会有成效的。希望我的回答会对你有所帮助。
C. 现在中学生是不是也有很多人便秘，这属于正常吗
我以前也总被便秘困扰。但是千万不要吃泻药。这拉出去的都是水分。这样大便更干的。这不是一朝一夕就解决的。多吃粗粮蔬菜。饮食清淡为主。早晨起床空腹一杯温凉的水或者加一点点盐。白天也要多喝水。课间多运动下。扭扭腰什么的。晚上躺床上揉肚子。两只手一起在肚脐周围揉。稍微用力。让肠胃活动起来。另外保持心情愉快。希望你一定坚持。这样才有效果。祝你考上理想的高中哦。
D. 中学生长期便秘咋办
排便要养成规律很关键，加强运动但不要太疲劳了便秘不是短时间内形成的，跟自己平时的习惯有很大关系
E. 女中学生为什么便秘
根据你说的症状主要是胃肠积热，津液耗损，糟粕内停引起便秘表现，建议清热润肠通便，可以服用麻子仁丸，芦荟软胶囊等药物治疗，平时多运动锻炼，饮食以清淡为主，忌辛辣刺激上火油腻食物，多吃水果蔬菜，保持心情舒畅。
F. 中学生便秘怎么办
喝荷叶泡的茶吧..很有用的哦!中药店都有买的,很大一包才6元..能吃N久- -
而且不是很难吃.就当水喝..记得每次取的荷叶只能泡一次哦,第二次就没效果了..
嗯,这样的情况一天分四次喝.热的冷的都可以..一杯一次..一般大的杯子就可以了..别把茶叶喝进去了- -
希望会有好结果..我在用的,满有用的..还帮助减肥- -
对了.荷叶比较凉..如果学生是女孩子的话,来例假的时候少喝..如果学生生性寒的话也少喝点..
G. 中学生总是便秘怎么办
养成排便规律。青少年学生便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间，或者忘了大便，这样久而久之也会便秘。所以青少年有便意了就不应当忍，应及时排泻。同时，平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。
H. 初中生便秘
你便秘有3年了，但喝蜂蜜水才喝了1星期了就想有效果未免也太心急了。
长期便秘可经常吃些排毒饮食：
可以常吃菌类植物：香菇，黑木耳等
常饮新鲜果汁，常吃生鲜蔬菜
常饮豆类汤
多吃粗粮
还可以早上起来空腹喝一杯蜂蜜水或热柠檬水，都有很好的排毒效果。 但要长期坚持，要有耐心哦。
I. 初中生长时间便秘
可以喝点蜂蜜水 经常运动
J. 初中生便秘咋办
便秘一般是肠胃问题。不要看网络上那些啥吃粗粮，有的人天生肠胃弱，吃粗粮不容易消化，基本没啥效果。
年轻人便秘基本就四种可能。1：上火。2：:饮食习惯不好，3：压力太大。4：抑郁和自卑心理产生的。你根据自身情况就能判断是哪种原因引起的。
一般多吃香蕉 多喝蜂蜜水 都可以解决。
不过你刚才你便血，你有没有做过体检。便血有50%的可能是因为结肠与直肠病变 和50%体恤燥热，肝脏上火引起的。
如果没做过，最好去做个全身检查，这个一定要注意。处理不好会转癌。
如果做过体检，那基本可以排除病变，就是体火比较重。
不要吃油腻和辛辣的东西，借掉可乐汽水。每天至少3瓶矿泉水。早上一根香蕉，蜂蜜水。 晚上睡前半小时喝一杯蜂蜜水。。最多1个月就好了。
另外你说跑步。这个我需要给你讲一下。跑步确实有治疗便秘的作用，。不过30分钟没效果。正常情况下人体在运动状态中前30分钟刚刚到一个热身的状态。30分钟以后 才会开始出现肌体锻炼状态。