中学生营养品
保健品批号审批时是不要求疗效的，只要没有副作用就行，所以保健品想有效，那要看您有没有那个运气买到了。常说的螺旋藻也只是补充蛋白质维生素和矿物质，补得又少，老实说真不如直接吃维生素片
最简单易行的提高免疫力方法（爱感冒的本人总结的）：
1.每天吃VC，一块五100片的的就好，VC的摄入除非每天吃很多新鲜蔬菜水果，否则肯定不足。冰箱里冰几天，或者菜炒好了多放一会儿，VC都会少很多。而对免疫系统来说，VC是最重要的维生素！补足的话免疫力就会提高，十分简便有效。按一天三次一次一片吃，坚持下来对身体很有好处的，还能预防口腔溃疡，嘴唇干裂等等皮肤粘膜问题。
其他维生素，能坚持的话最好也每天吃。这些维生素在烹饪过程中损失没VC大，所以饮食中摄入就差不多了。复合维生素B族按三次服用，维生素AD，预防的话一天一次就好。VE买0.1g的，也每天一次就好。
有条件的话，复合的也行。但是复合的补充量远少于专门的维生素。甚至不能预防口腔溃疡。我就是因为经常口腔溃疡才开始吃维生素的，现在感冒次数都减少了。而且再也没有口腔溃疡过。
2.每晚一杯热牛奶，改善睡眠，补充蛋白质和矿物质，都可以提高免疫力
3.有条件的话，最好每天适量运动，这个就不用多说啦
4.生铁锅炒菜（黑的铁锅），补铁。对女孩子很重要
有点感冒的补救手段：
预防感冒最简单就是炖鸡汤，中医系的老师推荐的，用土鸡，也可以治感冒，有感冒迹象就吃，十分有效。常常可以把感冒扼杀在萌芽状态。女生加些当归枸杞更佳。
另，保健品的天然维生素类与药厂的效果差别不大，吃哪个都行。只要吃了就有效。做菜时长时间的熬煮炖，或是剩菜回锅都会损失维生素，所以，最好还是另吃啦==||||||
免疫力最为相关的因素：
1.充分蛋白质（鸡蛋，牛奶，豆浆豆腐，鱼虾肉，等等）
2.VC及其它维生素
3.矿物质（一天一个鸡蛋，一杯牛奶，铁锅炒菜，新鲜蔬菜，一般就不会缺少）
4.多多运动，不要熬夜！睡眠对免疫力非常重要
② 中学生吃什么有营养
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使回体重减轻，又可增答强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
2、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
3、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
4、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
5、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
③ 青少年吃什么补品好
其实只要注意各种营养成分的合理搭配就行啦,不必刻意进补. 大脑的能量主要来自血糖,而血糖的主要来源是食物中的碳水化合物，也就是主食(还有一些桨果含的葡萄糖也较多，如葡萄、草莓等)。大脑的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化来供给，当人体血液中葡萄糖含量低于80毫克时，在脑的兴奋性就会下降，表现为注意力不集中，反应迟钝，分析理解能力下降。所以，应该保证一个中学生主食每天在内400克以上。 另外,应该适当补充蛋白质以动物性食物，如奶、蛋、鱼、肉。这些都属于完全蛋白质。植物蛋白中的大豆蛋白也是优质蛋白，多吃些豆制品也很有必要。蛋白质中的谷氨酸，对大脑的兴奋抑制平衡起着重要作用，是活跃脑细胞不可少的氨基酸之一。蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用。 蛋黄、动物内脏记忆的天使脂肪中的卵磷脂在体内经过代谢后会释放一种叫乙酰胆碱的物质，它是脑神经细胞之间传递信息的物质，起着兴奋大脑神经细胞的作用，促使条件反射的巩固。大脑内乙酰胆碱的数量越多，记忆、思维的形成也越快，从而可使人保持充沛的精力和良好的记忆力。如果要保持良好的记忆力，平时可多吃些蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜等，特别是黄豆、蛋黄内所含的丰富的卵磷脂，是不可多得的健脑食品。 蔬菜、水果是大脑的补助剂大脑要正常工作，少不了维生素A、B、C和某些微量元素的帮助，因为它们是大脑营养物质分解的辅助物质。例如，要把葡萄糖转变为能量离不开维生素B的作用，否则，葡萄糖无法转变为供给脑的能量。而蔬菜、水果、动物的肉有足够的维生素和微量元素。比如，100克菠菜中含有维生素A2600国际单位，相当于8公斤大白菜中维生素A的含量，B族维生素和维生素C也十分丰富。素有“小人参”美称的胡萝卜，也富含维生素。所以也应该适当予以补充.
④ 适合学生吃的营养品有哪些
生不建议吃营养品，建议平时增加一些蔬菜水果和增加一些体育运动和不要熬夜。
⑤ 学生补品有哪些
学生高考饮食必备
在高考期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
补脑总动员
补脑是件头等大事。专家说，补脑并不能临考前“抱佛脚”，合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前，不要吃太多含糖的东西，否则只会适得其反。
考前饮食注意事项：
高考考前饮食五忌二宜
五忌：
1、考前食谱忌大变。
2、饮食最忌减主食。
3、吃鸡忌吃皮。
4、咖啡会导致尿频，高考切忌。
5、零食忌选坚果类。
二宜：
1、每天宜吃2个水果。
2、厌食宜用“羊吃草”法。
考前饮食“三需”：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
“高考菜谱”三大误区：
误区一：大鱼大肉伺候
误区二：食谱大变脸
误区三：补品最营养
过来人经验：关键时刻不能心软
小贴士
1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力，这样可增加热量，有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度。
2、考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。
3、吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。
4、饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠
⑥ 中学生吃什么补品好
1.牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3.鱼类。鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
4.味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5.花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6.小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7.玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8.黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9.辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10.菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11.橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12.菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
⑦ 有适合初中生用的营养品吗学生压力太大了，得补一补。
初中学生学习压力大，用脑多，推荐贝爱嘉儿童奶粉，12岁左右也可以喝。主要是里边含有PS，胆碱和DHA，被称为三大脑黄金，注意力记忆力情绪等方面都有益处。另外乳铁蛋白可以增强抵抗力，叶磺素等可以保护视力。从营养方面这个一款奶粉是挺全的。但是还是要加强运动，不能天天呆在学校或者家里，运动改变大脑。
⑧ 初中生吃什么补品补脑
1、鱼类抄
鱼类可以向大脑提供袭优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
2、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。
4、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
5、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
⑨ 有那些适合青少年的营养品
一般对于青少年营养品的话不建议盲目补充的，如果自身饮食营养均衡，身体又是健康的话，建议还是避免为好，而且保健品方面的效果也不太明确的，而青少年一般在发育阶段，如果需要补充一般像钙锌方面的比较合适。
正常情况只要补充复合维生素营养片（里面已经含250毫克的钙，并且相对于单纯补钙来说，复合维生素可以和钙质产生协同作用，补钙效果更好），多喝奶、吃含钙丰富的食物就够了。如果特别有这方面的需要可以选择一些儿童补钙产品。
蛋白质：增强身体免疫力，抵抗疲劳能力，促进青少年身体各机能，帮助正常发育。大家所熟悉的美产安利蛋白粉就是很好的选择，它健康无负担，提供低卡、低脂、低胆固醇、低乳糖的优质蛋白质。
⑩ 中学生补脑应该买哪些营养品
其实基本不用补什么的，吃那些补品其实没什么用(有点心理作用）。只要均衡饮食，休息好，适当锻炼下身体，学习认真些，都会有进步