暑期健康
A. 我的健康暑假我做主作文700字
“岁月如画，似水流年。”好不容易，我们终于迎来了欢快的暑假。
暑假是自由的，任何人都别想阻挡暑假带给我们的快乐。暑假就像一位大天使，给我们带来无限的快乐和爱心，使我们感受到暑假的美丽。
不过，要想在这个暑假里过得开心，不仅是玩，还得学习，因为学习可以让大脑越来越灵活。首先，我得多看课外书，因为这样，我才能在大脑里存放更多的知识。其次，我要完成学校布置的作业，这是必须的，更何况还有老师在呢！最后，我得每天朗读英语句子、单词和语文的古诗、课文，这样才可以提高语言水平。
俗话说：“健康是人生第一财富。”要想获得真正的财富，就得拥有一个叫健康的宝箱。哪样才能获得宝箱呢？那就得用“运动”这把钥匙，因此，我每天都要运动。我六点三十分起床，然后在路边做热身运动，接着又在街道东跑西奔，直到跑得气喘吁吁、汗流浃背。每天跑步的时间要在半个小时以上，否则，你流出来的汗就白流了。
我每一次跑步都叫上表姐，因为这样才有意义，我每次都和表姐比赛，可基本上都是屡战屡败，偶尔也会胜利，当我胜利时，总会高兴地呼喊：“我胜利了！我胜利了！哈哈哈！我胜利了！万岁！”
“哼！有什么了不起的，你不就胜利了几次吗？”失败的表姐不满地说道。
就这样，我们不停地争斗下去。我的暑假我做主！难道还会有比这更大的乐趣？
你好！日常生活注意以下几个方面：
1、注意保暖：关注气候变化，遇冷及时内增添御寒衣、裤、围容巾、手套和鞋帽。出门尤其迎风时需戴口罩，对保持鼻腔的湿度有较好的效果。
2、注意多饮热水：饮食宜清淡，易消化。忌食辛辣、燥热之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。
3、保持室内空气的温度和湿度：定期短时间开窗通风，补充室内新鲜空气。
以上解答无法解决你的问题，请 T E L 我。
C. 暑假健康自我管理评价
暑假终于过去了,渴望已久的大学生涯也随之而来,在开端大学生涯的同时,首先要迎来军训。
在军训中,很苦很累,但这是一种人生体验,克服自我,锤炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝晒,教官一遍遍耐烦地领导取代了严格的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐,也有我们阵阵响亮的口号声,更有我们那响亮的军营歌曲。
在汗水中磨练坚韧更能培养胜利:而在泪水中换来的保持总有一天会随时光消失。像军人那样,我阅历铁一样的坚韧,磨练钢一样的意志。虽然清楚明天还是一个迷,但坚韧的心能将明天看的更清楚。生涯中有许多艰苦是我想出来的。只要我有刚强的意志,坚定的信心,就必定能克服自己。
在军训进程中,我欢笑过,流泪过。今天,我阅历风雨,蒙受磨练。
明天,我迎接壮丽的彩虹。苦,我爱护现在的甜。累,我体验到超越体力极限的快感。军训,让我学会了如何去面对挫折,如何在以后的人生路上披荆斩棘,如何去踏平坎坷,做到自制、自爱、自理、自强,走出自己的阳光大道,首创一片自己的天空来。
站军姿,给了我无限的毅力。练转身,体现了人类活泼迅速的思维,更体现了集体主义的巨大。不积滴水,无以成江海。没有我们每个人的尽力,就不可能有一个完全的,高质量的方队。训练的每一个动作,都让我深深地领会到了团结的力气,合作的力气,以及团队精力的主要,我信任,它将使我毕生受益,无论在哪个岗位上。
在自己的人生路上,也应当印满一条自己脚步的路,即使那路到处布满了荆棘,即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷,也得让自己去踩、去踏、去探索、去行进!
二:我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体短短的20天大学军训中,让我感到军人的辛劳,军人的军姿是如何训练回来的。不是凭空就生出来的。
在这20天里,我们在教官的领导和监视下认真地完成每一天的训练义务,我们每天都喊着同样的口号。
做着同样的义务,虽然很累,虽然很ku苦,但是我们都相处很好,才短短20天,让我和其他同窗们情感增添了不少。
有一句话说的好, 有难同当,有福同享, 所以在难见真情在这里艰难的训练大家都咬着牙保持下来, 在这里我想向大家说声:
我们是最棒的,以后生涯我们会更加漂亮!
D. 怎么能够过一个快乐而又健康的暑假呢
1 去学一些自己感兴趣的东西音乐画画舞蹈等等 2 安排好每天的时间早睡早起这样才会一整天精神充沛,心情愉快对身体健康也有好处 太晚起的话总会感觉浑浑噩噩，一天的时间很短（这个是我切身体会= =、） 3 如果家的附近有好风景的话可以经常清晨去散散步，会有和上学时早起不一样的感觉，晚饭后也可以和家人去散散步，饭后百步走活到九十九~~ 4 安排好每天的时间（这点很重要），每天都要做一些作业复习下功课，时间可以在1—2小时左右，不然开学时肯定后悔（这也是切身体会。。。。） 5 少玩电脑少看电视多看点课外书，漫画也可以，这个会让你觉得很充实，电脑电视看多了容易脱离社会而且有空虚感 6 去报名志愿者之类的活动，很有意义 7 不建议去打工，工作不好找而且很累，暑假本来就是用来放松的，何必跟自己过不去^_^ 8 可以去旅游~这个好处就不用说了~ 9 常帮家里做些家务活 10 每周和死党出去玩一两次，联络联络感情 11 多点书,一定要看自己喜欢的,与考试有关的就不要管它了,最主要是自己喜欢的,而且是健康,可以增长知识的. 12锻炼身体.暑假那么热,可以多点游泳,其实游泳最好,可以全身运动,而且可以锻炼肺活量（男的还可以看很多漂亮MM..哈）.要不就早点起床跑一跑步.只要用心去做,一个暑假下来,真的是废柴也可以成为人才. 13找点兴趣来搞搞,例如说你平时很想做的,例如溜冰,学跳舞. 14.帮家里做家务.感恩嘛,多少有点. 15旅游,不过人多的就千万别去,别忘记了你是去享受的,不是去活受罪的! 16去农家乐， 既可以体验农家风情，也可以放松心情，是个不错的选择 。 17打打网络游戏；我推荐新出的好玩的网游:天龙八部、DNF、征途、西游Q记、梦幻古龙、穿越火线 、反恐精英狙击手、极品飞车9、金庸群侠传3、天使之恋2OL。 18大学生可进行家教，做兼职，赚点小钱，贴补开支。 19在暑假的过程中救助一名孤儿；还可参加一些社会实践活动，学驾驶，增加知识储备。 游览祖国山水风光、风景名胜（河南白云山，河北西柏坡、陕西延安、四川九寨沟、成都欢乐谷、北京故宫、安徽黄山、贵州黄果树瀑布、云南丽江、山东九如山瀑布群、湖南韶山、浙江杭州、江郎山、江苏苏州园林、山西大别山、江苏太湖、广西红水河岸上风光、新疆喀纳斯、西藏珠峰、黑龙江五大莲池、哈尔滨、上海外滩、重庆洋人街、湖北三峡、江西庐山，井岗山、婺源、广东丹霞山。） 暑假旅游好去处之十大水乡古镇:安昌镇、光福镇、朱家角镇、木渎镇、南浔镇、甪直镇、乌镇、同里镇、西塘镇、周庄镇。 暑假旅游之十大探险线路：泸沽湖女儿国探险、两江源头科考探险、茶马古道探险、秦岭探险、大海道、长江三峡、高黎贡山、塔克拉玛干沙漠探险、罗布泊、雅鲁藏布大峡谷。 暑假旅游之十大漂流胜地：双溪竹海、盘江、资江、楠溪江、神农溪、小三峡、马岭河、沙坡头、长江三峡、雅鲁藏布大峡谷。 暑假是完成非学业目标的时间，我们应该好好利用暑假！ 放下学业的压力去追寻心中的兴趣！ 不要虚度！千万不要！！ 以下谨供参考： 向书报刊投稿（如果爱写作） 组织别人一起踢（打）球（如果爱踢/打球） 买音乐会门票（如果爱音乐） 品味自己心仪的小说（如果爱小说） 学习其他学校学不到的经验（如果可以的话） 练习英语口语（如果爱英语） 去游泳（要注意安全） 在家研究厨艺（如果喜欢） 多联络朋友同学（联络感情） 于网上发表文章（有条件、有兴趣） 去北京旅游（如果爱旅游、又有条件，绝对是不错的选择！） 研究厨艺（很好） 去健身（提高体质） 深入研究电脑（如果有兴趣，但不要沉溺！） 培养幽默感（如果还缺少幽默） （注：不要打游戏或看电视过日子，少许还可以，也别忘了学业，毕竟还是学生！但又要放松！） 最后，祝身体健康，暑假愉快！！学业有成！！！ 必须劳逸结合，睡眠充足。
E. 暑假在家什么是健康的生活方式
简单易学
室内减肥运动
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：
1.颈部运动：分腿站立，
头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做
2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。
15.网上有经典塑身胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。
F. 怎么利用暑假健康减肥
建议你游泳 全身都得到运动 全身减 而且还提高免疫力 而且在水里比较容易减肥，
G. 暑假如何健康交友简短
珍爱生命，远离损友。
①异性之间集体交往，尽量避免“一对一”的单独会面。
②父母、老师是否支持我们与异性交往，和我们与他们沟通的多少也有关。
③交往的异性在品德、修养、谈吐上的表现，也决定着父母、老师对你和他（她）交往的接受程度。
倘若没有朋友，世界就会变得不可。谁不懂得友谊，谁就不会生活。人生最美好的东西，莫过于同别人的友谊。一个人一旦获得了友谊，困难与痛苦就会倍地缩小，快乐与幸福就会倍地增加。以所言，是关于友谊的一些名言句。根多不易翻，友多不易倒。根多易吸收营养，友多易得到帮助。朋友就是靠山，朋友就是胆量，朋友就是力量。友到用时方恨少，敌到防时方恨多。这些是我对友重要的感言。友固然很重要，但绝不能滥。滥的结果不但无益而有害。滥的原因多是由于不懂得友的原则和方法。下边所述，主要就是笔者关于友之原则和方法的一些感悟，同时也介绍一些有关友的其他问题。
【友多不一定就好】常言道：“多个朋友多条路。”，意即朋友得越多越好。我认为这种说法不妥。因为：一、品行不良的朋友，越得多越坏，会使你的路越走越少。二、往可以产生朋友，也可产生敌人。
【友要门当户对】过去的婚姻讲究门当户对，我认为友也应该讲究门当户对。这里说的门当户对指的是：志同道合、人格平等。因为，等量才能换，平等才能往。不平等的朋友不是真正的朋友，其“友谊”也是不能长久的。没有共同的追求，很难有共同的语言。只有真正的志同道合，才有真正的欣赏、理解、关心和支持。理解是相互的，不理解也是相互的。臭味相投的人，是把臭闻了香，他们也是门当户对。
【友基本原则】玻透明人喜，人真诚人。物洁人喜，人纯人。只有心诚，才能友多。用人先看忠，友先看德。路滑路难行，人滑人难信。无人愿住危险的房，无人愿猾的友。买物重质量，友重品德。夫妻贵在忠贞，朋友贵在忠诚。不忠之属狐看，不诚之友狼看羊。把最诚的心给予无心之人，把最深的给予无之人，是人生最大的悔恨。一个品德不良的朋友，等于在边埋了一颗定时炸弹。因此，我们友时，切记以品德为重中之重。这是友的基本原则。词知义才敢活用，人知德才敢深。宁愿无友，也绝不要无德之友。
【不卑不亢原则】不卑不亢是做人的原则，也是友的原则。我们需要友，但我们不能低哈腰地去乞求友，也不能为维持友而卑躬屈膝。当然，也不能以老大哥自居，居高临下。真正的朋友是志同道合的兄弟，无尊无卑、无贵无贱。强扭的瓜不甜，强的友危险。强做的生意易赔本，强的朋友易受骗。
【用心看人】只有用心去看，才能看到人心。人心是人的本质。一般事物的本质就难以发现，何况人的本质（品德）呢？关于本质的认识是理认识。感认识的获得需要的是感官，理认识的获得需要的是聪明的大脑——心智。
【友在心】只有心近，才有近。心近近眼前，心远远天边。友就是为了心。真正的朋友主要的是心灵的相，若心灵不能相，其他方面的往是不会有强大的粘合力的，所谓的友谊也是不会长久的。
【大事见人心】小事见人面，大事见人心。有的朋友不经大事你是看不清他的真面目的。因为，一般的小事，他都能表现得很好，一遇到大事需担责任、担风险时，他就会当缩乌龟。这样的朋友，其实不朋友，或“二般”朋友。所以说，大事是验证真假朋友的“试金石”。
【久见人心】要想看得远必须站得高，要想看得清必须站得近。物不用不知优劣，果不吃不知苦甜，人不不知好坏。书不读不解，人不不知。但是，真正地了解一个人，不是短期的往就能完的。书解需要百编读，人知需要百次。书越读越明，人越越清。要知道，有的人是很会“挂羊卖狗”的。所以，我们的先哲早就教导我们：路遥知马力，久见人心。
H. 暑假健康自我管理家长评价
暑假，是适用于全世界在校学生的一个较长的夏季假期（我国东北三省除外，其暑假为1个月，寒假为2个月）。北半球国家一般在7月-8月左右。南半球国家一般在1月。
暑假是指从七月至八月或一月大约一到两个月学校放假的时间，因国家半球位置不同所以放假时间也有不同。
在中国，学校通常将每个学年分为上、下两个学期。上学期从秋季八月中旬或九月初开始，到第二年的一月底（或一月中旬，东北地区多为1月上旬）左右结束。此时各学校开始放假，而这个假期正处于中国寒冷的冬季，就称为寒假，寒假一般正月十五结束。下学期从春季二月中旬（阴历正月十六）开始，到七月初或七月中旬结束，各学校又开始放假，而这个假期正处于中国最炎热的夏季，暑气逼人，就被称为暑假。如今大部分学校的暑假结束时间是8月末，个别地方在8月中旬。
I. 毕业生暑假健康生活计划
快乐的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面：学习计划、生活计划。
第一，学习计划：
1、争取6月21日至7月10日完成语、数两门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。 2.预习语文二年级上册，并有重点的选择背诵练习中的古诗、儿歌、成语等。
3.每天练习写一面字。
4.每天完成一面口算。
5.每天读书两小时。
6.每天可以看看动画片，但时间不能太长。
7.完成写话，写写日记。
第二，生活计划：
1、培养个人的生活能力，比如：自己洗澡、洗小件的衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。
2. 要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危险违法的事。
3.要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话。见人要有礼貌。
4、和父母去北京旅游。
J. 关于暑假旅游各地健康码的问题
需要弄各地健康码的，支付宝，微信都可以弄，绿码出示给工作人员看就好