好硬好涨老师受不了了

⑴ 也不知道怎么了，多半年了我的欲望特别强，每天晚上都硬硬的涨的难受，怎么办呀

赶紧找另一半，合理解决吧

⑵ 我和我老婆结婚2年多了，不过，我们在做 爱时，我硬起来擦入后作活 塞运动，她嘴里说，好涨痛

那是证明她很享受的意思。也有赞美你的意思。

⑶ 每天晚上寝室熄灯睡觉后我下边就会硬的难受，很涨，不用手让它喷出来一两次不行，睡不着觉。我很是奇怪为

你在解决生理需求的时候都是当着他们的面解决的吗？如果不是，那他们也没必要让你看见啊。

⑷ 为什么明明奶很涨，都已经涨到里面好硬好硬，好痛好痛，但用拔奶器去拔只拔得出几十毫升，有时候不涨奶去

用吸奶器之前先用热毛巾热敷下，这样有利于血液流通。如果的可以话让宝宝去吸奶，这样就不容易堵塞。因为宝宝的吸允能力比吸奶器的大。乳房也要多按摩，这样不容易变形。

⑸ 急急急··涨奶却吸的不多、硬得就像石头

理解新妈妈的痛楚，一般初产妇会碰到乳腺不通。还是得孩子多吸，多的奶用热毛巾敷着揉搓一会儿再用吸奶器吸，会好很多的。不行的话再找个好的通乳师帮揉。等宝宝2个月了，宝宝的吸乳能力强了，乳腺就好了

⑹ 我今天为什么总是硬着从早上一直硬到现在，感觉涨得很难受

血气方刚， 想下昨晚到早上之间有没有经历什么刺激的事情，例如在床上和老婆调情没尽兴，或者看A片之类的你懂得。

⑺ 涨奶涨的很硬怎么办

如果是乳腺没通，吸奶器是绝对不如宝宝亲自吸好用的。而且，用吸奶器不当可能造成乳腺损伤，尤其是像你这样的新妈妈，更不能用。除非是那种医用级别的吸奶器，一般要好几千块的那种，那一般是给那些早产宝宝 ，吸力不够的宝宝用的。一般的吸奶器是当乳腺通畅后，奶水太多或者妈妈上班需要背奶回家才用的，不是用来开奶的。至于开奶，我当时也是好几天了没出奶，涨得很硬了，后来用热毛巾敷，然后我老公帮我螺旋状按摩乳房，大概半小时，就看见奶水出来了，然后赶紧给宝宝吸，很快通畅的乳腺就从一根变成了三四根，后来就越来越多。记住，多让宝宝吸，别用吸奶器。如果是已经开奶了，但是太涨了导致宝宝难以衔乳，那就用手挤的方法挤出一些，让乳头软一点宝宝就好吸了。不要排空乳房，乳房是排不空的，只会越排空产得越多，如果涨得难受只要挤出一些，不感到难受就行了。慢慢地，身体就会根据宝宝吸吮的多少来产奶，逐渐达到供需平衡，你就不会那么涨奶了。

⑻ 阴茎的问题，硬的时候有点涨痛的感觉！勃起不了多长时间！~

这可不管SY事，何况你才有一年的手淫史，现在这社会哪个男的没手淫过呀！只要你心理放松，不去想那些事，自然就会好起来了，尽量放心好了不会有事的。你的注意力太集中那个地方了，没病也让你想出病来了。

⑼ 我原来练完胸肌，练完后，怎么用力胸肌都是软的，想硬都硬不起来！我这阵换了训练方法了，练完胸肌还是涨

前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。

这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是方胸，大家不必去纠结这些。只要你把胸部练大，视觉冲击是一样的。

先从上胸部开始：
上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。
1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2：从上斜训练开始
上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。
3.试着在卧推时顶峰收缩2-3秒
在上斜卧推的时候，推举到比较高点后顶峰收缩时候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推动作中，手臂始终保持内收状态。
4.使用哑铃
哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。

训练建议动作：
上斜杠铃卧推：
目标肌肉：胸大肌上束以及整体面积
协同肌肉：肱三头肌三角肌前束
起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的1.5倍。
动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。
错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃卧推：
目标肌肉：胸大肌上束和厚度
协同肌肉：肱三头肌三角肌前束
起始姿势：坐于斜板上，双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握杠铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。
动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推起到锁骨正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开身体两侧的位置，注意大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃推至起止位置，重复动作，呼吸速率2-4秒。
错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃飞鸟：
目标肌肉：胸大肌上束内外侧线条以及轮廓
协同肌肉：肱三头肌三角肌前束
起始姿势：坐于平板凳上，双脚自然分开踩实地面，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃放至大腿前侧位置，保持挺胸，肩胛骨收紧，肩带下沉，慢慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直。
动作过程：吸气准备，呼气将哑铃放至锁骨正上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要相碰，同时平行于地面，吸气胸大肌发力将哑铃向身体两侧打开，主要大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃向上环抱至锁骨正上方位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。
错误动作：含胸，耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，肩外旋，

⑽ 我原来练完胸肌，练完后，怎么用力胸肌都是软的，想硬都硬不起来！我这阵换了训练方法了，练完胸肌还是涨

这是肯定的，胸肌如果想要练出完美的胸型，必须将整个肌肉群都要练到，这就需要针对肌肉部位不一样锻炼的动作要领也不一样，大体可以分上、中、下胸三部分，如果继续细分还有外胸和胸内侧肌肉，都需要锻炼的。