放篮教学
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 对于青少年特别加入该如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。这都是一些技巧
㈡ 篮球高低手上篮,反手上篮技术教学设计
三步上篮：第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮第二步跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地第三步跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面低手上篮：篮球比赛中，进攻队员从中路快速运球至弧顶附近，当遇到防守队员紧逼时，防守队员的左侧运球，如果防守队员封堵左路，进攻队员就跨出左脚，完成“垫步―后转身”低手上篮这一技术动作。如果防守队员未封堵左路，那么进攻队员就顺势从其左边上篮。动作介绍：动作方法（以右手为例）：1、快攻结束阶段，快下队员接球后从中路快速运球至弧顶附近；当运球逼近防守的左侧时，迅速跨出左脚；2、完成“垫步----后转身”动作的同时，在空中完成抄球动作（强调一定要在空中完成抄球动作）；3、落地后，右脚积极向前跨出，脚跟着地后迅速过渡到前脚掌起跳，同时将球从右手换至左手；起跳后，左大腿屈膝积极上抬摆至与地面平行，左手引球至左肩侧前上方，持球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部．在空中借助于身体向上的惯性，手臂向前上方伸展，用屈腕、拨指的动作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。双脚落地屈膝缓冲。突破上篮：所谓突破上篮就是运球队员突破对方人员的防守，突破到禁区用上篮的方法来得分的一种方式。这招在球场上很是常见到！也是想打好篮球的必修之一！动作方法：左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球！从右边突破，伸出左手，探沉左肩保护球，跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉。动作要领：第一步要跨的稳，第二步则是要跨的大，第三步（其实是半步，要跳的高）。前面两部都要架胳膊保护球，如图杜峰那样。第三步是腾空，右边突破，用右手挑球，左胳膊伸出来，挡住封盖的球员的胳膊，如果挑不进去，就是基本功了，那就是苦练了！突破的第一步要有爆发力，才能把对方甩掉，中间的过程要合理运用身体护球，腾空的时候要有高度，还要保护球。
㈢ 三步上篮教学
最后一步是起跳， 比如第2步落脚是左脚，起跳就是左脚。
一般上篮都是 一步大 二步小 三步尽量往高跳
第一步一般是右 第二部左 第三部左脚起跳 其实就是两步 一步跳起
㈣ 篮球三步上篮教学 怎样正确的三步上篮
一步大 二步小 三步上篮 可以肩投
㈤ 篮球上篮技巧
第一步
a左脚在地（右脚腾空中）
b合球
c左脚腾空（这里b、c可以互换）
·第二步
d右脚落地（此为中枢脚。）
e左脚再落地（见注3）
·第三步
f右脚抬起
g左脚腾空
h出球
·注释：
1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。
2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左
脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过，
和手上动作配合晃人）。
3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。
d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何
一脚落地前都必须出球。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步
腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行）
但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈，
这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。
很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后
再慢都没关系，反而是很好的符合规则）
祝你成功！！！！！
㈥ 跳步上篮教学视频
http://v.youku.com/v_show/id_XMzI3NTQ2MjQ=.html跳步上篮教学视频跳步有时蛮有用的，不必很高的速度就可以把防守者甩在身后，靠的版就是节奏和时机。 步骤权：1. 找好时机，跳（以一只脚为轴）2. 背对对手，这样可以保护好球，同时利用身体为轴可以将对手甩开3. 甩开后以一只脚为轴，上篮下面看视频。 由于是示范，所以他是先拿住球的。大家记住要先跳起来，在空中拿住球，这样就不会被吹走步。跳完后要及时上篮 或者 传球。
㈦ 简述篮球三步上篮动作方法与动作要领
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
一、特别说明
步，指的是行走或跑动时脚与脚之间的距离。也就是第一次脚在地时不能算为一步，脚有四次着地的只有3步。
二、步骤
第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。
第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面
注意：这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。
㈧ 三步上篮的教学建议
第一步：迈脚持球（以右手为例）（来自网络）
1、左脚在地，右脚迈出（注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，若是基本都是走步）。
2、双手持球。
3、左脚腾空。
第三步：上篮
1、右脚抬起：右腿屈膝高抬可延长滞空时间。
2、左脚腾空：左脚迅速蹬地发力，向前上方跳起。
3、出球：右手持球，挑腕柔和将球抛向篮筐或篮板。
㈨ 篮球三步上篮的分解教学
带球.接近3秒区时双手拿球
开始持球迈两大步并减速(稍微慢点就好)
第二步迈出后一专边松开属一只手,一边用另一只手把球举在脑袋前上方.手指朝篮筐(从非正面上篮时可以把手指向着蓝板上那个方型靠近你着一边的那个上方的角)
上篮嘛..一定要上..也就是最后一步一定要跳.
起跳后身体要放松..舒展..(不是让你嫦娥奔月..)
跳到最高处的时候抖腕,把球送出去.
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