狗刨教学视频

『壹』 怎么快速学会游泳

踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。
陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。

学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。

大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。

另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。

无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！

那么什么是游泳的基本功？

最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。

学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。

漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。

学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！

为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。

学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。

所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。

反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。

这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。

潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。

好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^

掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。

在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。

仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。

即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。风浪大也不能下海。

对小孩基本没有特别的要求

『贰』 关于狗刨

狗刨式是最古老而非正式比赛泳姿。两脚像自由泳脚打水，膝关节可以弯曲；两手像狗刨同时划水，脚打两次水，手划一次；抬头换气。

『叁』 狗刨式、狗爬式游泳怎么游头一直露出水面的游泳怎么游

、吸气后呈大来字型源，面部朝下趴在水上，你会发现你沉不下去
2、脚随便踢，手做蛙泳式划水，向下以及向后划，同时你的头也可以露出水面。

我基本上就这样划，戴着眼镜不会弄湿。Q2：不管是狗刨还是蛙泳，其实都可以仰头的，
Q1：狗刨就是在刨水，类似往后下方踏水，其实人不好做到
Q2：建议把狗刨的腿（上下踢水法）和蛙泳的手（双手合十在胸前并拢，手掌向外往后划水）结合起来，就很容易保持头部向上了，就是踢腿会比蛙泳累
Q2：其实你可以先把蛙泳学会了，很快的，找人帮忙你抓着腿浮起来，学习蹬腿的方法。唤气最重要在于敢于把头伸出水面，相信自己浮的上去。学会蛙泳之后，就可以灵活的仰起头了

『肆』 已经会了狗刨再怎么学游泳

我建议你忘记你的以前会的狗刨的所有一切。除了换气。可以在网上找点版教程和视频，重权新学。当然如果你不介意自己的姿势的话，那也无所谓。

只不过正确的泳姿比较省力，特别是在游泳池的话狗刨很难看.不正确的姿势会产生很大的阻力，当然速度也提高不了。其实你不畏惧水自己有底子，很快学会的。有个把星期就可以游的漂亮了。只要自己有恒心坚持哦

『伍』 现在只会狗刨式游泳20米,怎样强化泳更远，想泳更远，自学自由游式，求游泳教练指点一二

先学蛙泳把，自由泳需要换气比较麻烦点，在网上搜点视频看看，蛙泳比较简单点，手脚动作比较好学，手挖水，腿要缩回来，手伸出，腿也要，伸出

『陆』 教我游泳吧！

别学狗刨了。。
先练习憋气，在快没气的时候就用鼻孔慢慢呼气缓解缺氧的感觉。以此熟悉水性，以后练习游泳心不慌。
然后看看网上的蛙泳视频教学，熟悉记忆基本动作。
接下来就可以循序渐进的练习蛙泳了：
1.练习视频中学会的蛙泳手部动作。
2.练习视频中的蛙泳腿部动作（可以下水，手平伸抓浮板活救生圈开始练习）。
3.练习闭气中的蛙泳动作，要求掌握手脚配合度，关键就是练会蛙泳的协调性。仔细观察视频中的手脚动作是怎么配合的。
4.在闭气蛙泳动作熟练后，可以在手部压水动作时，加入头部出水吸气动作。然后头部入水，双手合并平伸，腿部踩水前进，在腿踩水同时可以用鼻子或口慢慢呼气。重复这个动作就是蛙泳。

要用心体会蛙泳，这种泳姿很棒，体会怎么样的动作才最省力。

附美女蛙泳教学
http://video.sina.com.cn/v/b/35081487-1763328402.html

『柒』 “水贼过河，甭使狗刨”到底是什么意思

意思是水贼过河的时候，有本事就不要用狗刨。

这句话是人们的一句传统话，老俗语。狗刨的动作不优美，速度也不快，狗刨的动作以手为主，而水贼，全身携带盗物过河游泳时有吸力，都是靠手。所以说：有一些事情，是“水贼过河，甭使狗刨”，狗刨不算是有本事的。

“水贼过河，甭使狗抛”常在单田芳的俏皮话口头禅里出现，后来就是指一些人耍滑头，叫做水贼过河，甭使狗刨。

(7)狗刨教学视频扩展阅读：

一般的来说，狗在没有需要的时候，是不会轻易下去游泳的，但是在它们非常的热，或者是在被迫的情况下，会去尝试一下，它们一般是能够游泳的，就像动物会吃饭一样，虽然它们游泳的本领各不相同，但是对于防身来说，还是有余的。

这就要说到关于本能的事情了，所谓本能：就是天生就会的东西，生来就会，所以当看见狗一生下来就会游泳的时候，不必大惊小怪的，要知道这是他们的天生优势。