中學生營養品
保健品批號審批時是不要求療效的，只要沒有副作用就行，所以保健品想有效，那要看您有沒有那個運氣買到了。常說的螺旋藻也只是補充蛋白質維生素和礦物質，補得又少，老實說真不如直接吃維生素片
最簡單易行的提高免疫力方法（愛感冒的本人總結的）：
1.每天吃VC，一塊五100片的的就好，VC的攝入除非每天吃很多新鮮蔬菜水果，否則肯定不足。冰箱里冰幾天，或者菜炒好了多放一會兒，VC都會少很多。而對免疫系統來說，VC是最重要的維生素！補足的話免疫力就會提高，十分簡便有效。按一天三次一次一片吃，堅持下來對身體很有好處的，還能預防口腔潰瘍，嘴唇乾裂等等皮膚粘膜問題。
其他維生素，能堅持的話最好也每天吃。這些維生素在烹飪過程中損失沒VC大，所以飲食中攝入就差不多了。復合維生素B族按三次服用，維生素AD，預防的話一天一次就好。VE買0.1g的，也每天一次就好。
有條件的話，復合的也行。但是復合的補充量遠少於專門的維生素。甚至不能預防口腔潰瘍。我就是因為經常口腔潰瘍才開始吃維生素的，現在感冒次數都減少了。而且再也沒有口腔潰瘍過。
2.每晚一杯熱牛奶，改善睡眠，補充蛋白質和礦物質，都可以提高免疫力
3.有條件的話，最好每天適量運動，這個就不用多說啦
4.生鐵鍋炒菜（黑的鐵鍋），補鐵。對女孩子很重要
有點感冒的補救手段：
預防感冒最簡單就是燉雞湯，中醫系的老師推薦的，用土雞，也可以治感冒，有感冒跡象就吃，十分有效。常常可以把感冒扼殺在萌芽狀態。女生加些當歸枸杞更佳。
另，保健品的天然維生素類與葯廠的效果差別不大，吃哪個都行。只要吃了就有效。做菜時長時間的熬煮燉，或是剩菜回鍋都會損失維生素，所以，最好還是另吃啦==||||||
免疫力最為相關的因素：
1.充分蛋白質（雞蛋，牛奶，豆漿豆腐，魚蝦肉，等等）
2.VC及其它維生素
3.礦物質（一天一個雞蛋，一杯牛奶，鐵鍋炒菜，新鮮蔬菜，一般就不會缺少）
4.多多運動，不要熬夜！睡眠對免疫力非常重要
② 中學生吃什麼有營養
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使回體重減輕，又可增答強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
2、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
3、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
4、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
5、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
③ 青少年吃什麼補品好
其實只要注意各種營養成分的合理搭配就行啦,不必刻意進補. 大腦的能量主要來自血糖,而血糖的主要來源是食物中的碳水化合物，也就是主食(還有一些槳果含的葡萄糖也較多，如葡萄、草莓等)。大腦的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化來供給，當人體血液中葡萄糖含量低於80毫克時，在腦的興奮性就會下降，表現為注意力不集中，反應遲鈍，分析理解能力下降。所以，應該保證一個中學生主食每天在內400克以上。 另外,應該適當補充蛋白質以動物性食物，如奶、蛋、魚、肉。這些都屬於完全蛋白質。植物蛋白中的大豆蛋白也是優質蛋白，多吃些豆製品也很有必要。蛋白質中的谷氨酸，對大腦的興奮抑制平衡起著重要作用，是活躍腦細胞不可少的氨基酸之一。蛋白質中的賴氨酸有增強記憶的作用。 蛋黃、動物內臟記憶的天使脂肪中的卵磷脂在體內經過代謝後會釋放一種叫乙醯膽鹼的物質，它是腦神經細胞之間傳遞信息的物質，起著興奮大腦神經細胞的作用，促使條件反射的鞏固。大腦內乙醯膽鹼的數量越多，記憶、思維的形成也越快，從而可使人保持充沛的精力和良好的記憶力。如果要保持良好的記憶力，平時可多吃些蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜等，特別是黃豆、蛋黃內所含的豐富的卵磷脂，是不可多得的健腦食品。 蔬菜、水果是大腦的補助劑大腦要正常工作，少不了維生素A、B、C和某些微量元素的幫助，因為它們是大腦營養物質分解的輔助物質。例如，要把葡萄糖轉變為能量離不開維生素B的作用，否則，葡萄糖無法轉變為供給腦的能量。而蔬菜、水果、動物的肉有足夠的維生素和微量元素。比如，100克菠菜中含有維生素A2600國際單位，相當於8公斤大白菜中維生素A的含量，B族維生素和維生素C也十分豐富。素有「小人參」美稱的胡蘿卜，也富含維生素。所以也應該適當予以補充.
④ 適合學生吃的營養品有哪些
生不建議吃營養品，建議平時增加一些蔬菜水果和增加一些體育運動和不要熬夜。
⑤ 學生補品有哪些
學生高考飲食必備
在高考期間，學生們復習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食慾往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。
補腦總動員
補腦是件頭等大事。專家說，補腦並不能臨考前「抱佛腳」，合理調整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會適得其反。
考前飲食注意事項：
高考考前飲食五忌二宜
五忌：
1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會導致尿頻，高考切忌。
5、零食忌選堅果類。
二宜：
1、每天宜吃2個水果。
2、厭食宜用「羊吃草」法。
考前飲食「三需」：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
「高考菜譜」三大誤區：
誤區一：大魚大肉伺候
誤區二：食譜大變臉
誤區三：補品最營養
過來人經驗：關鍵時刻不能心軟
小貼士
1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，應吃含鉀量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力，這樣可增加熱量，有助於提高學生注意力、記憶力和加強興奮度。
2、考完一場試後，喝些鹽水，促進消化液分泌和胃腸蠕動。
3、吃飯最好「少食多餐」，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會使腦供血不足，容易造成疲勞。
4、飯後半小時應該吃些水果，以補充鉀和鈉
⑥ 中學生吃什麼補品好
1.牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2.雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3.魚類。魚肉脂肪中含有對神經具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚非凡是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
4.味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5.花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6.小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
7.玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8.黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
9.辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10.菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11.橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12.菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。
⑦ 有適合初中生用的營養品嗎學生壓力太大了，得補一補。
初中學生學習壓力大，用腦多，推薦貝愛嘉兒童奶粉，12歲左右也可以喝。主要是里邊含有PS，膽鹼和DHA，被稱為三大腦黃金，注意力記憶力情緒等方面都有益處。另外乳鐵蛋白可以增強抵抗力，葉磺素等可以保護視力。從營養方面這個一款奶粉是挺全的。但是還是要加強運動，不能天天呆在學校或者家裡，運動改變大腦。
⑧ 初中生吃什麼補品補腦
1、魚類抄
魚類可以向大腦提供襲優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
2、南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
3、雞蛋
雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優良蛋白質成份，是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素，而蛋白質更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素；至於卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。
4、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
5、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
⑨ 有那些適合青少年的營養品
一般對於青少年營養品的話不建議盲目補充的，如果自身飲食營養均衡，身體又是健康的話，建議還是避免為好，而且保健品方面的效果也不太明確的，而青少年一般在發育階段，如果需要補充一般像鈣鋅方面的比較合適。
正常情況只要補充復合維生素營養片（裡面已經含250毫克的鈣，並且相對於單純補鈣來說，復合維生素可以和鈣質產生協同作用，補鈣效果更好），多喝奶、吃含鈣豐富的食物就夠了。如果特別有這方面的需要可以選擇一些兒童補鈣產品。
蛋白質：增強身體免疫力，抵抗疲勞能力，促進青少年身體各機能，幫助正常發育。大家所熟悉的美產安利蛋白粉就是很好的選擇，它健康無負擔，提供低卡、低脂、低膽固醇、低乳糖的優質蛋白質。
⑩ 中學生補腦應該買哪些營養品
其實基本不用補什麼的，吃那些補品其實沒什麼用(有點心理作用）。只要均衡飲食，休息好，適當鍛煉下身體，學習認真些，都會有進步