暑期學生安排
暑期到來，家長想著怎樣讓孩子過好暑假；學生也在想怎樣讓自己的暑假過得有意義。「士隔三日當刮目相看」，暑期為期2個月，用好這兩個月的緩沖期，足以讓自己在開學之前，在自己的學習上來一次蛻變。暑假有異於寒假，暑假時間長，所以不僅是假期，還是真正意義上的一個承上啟下的過渡期。
呈上：讓學生有時間就上一學年已學內容進行較為系統的梳理復習；
啟下：讓學生有時間就下一學期將學內容進行較為細致的自學。
當然，既然是假期，必不可少的，是需要娛樂。
在對暑假的態度上，家長和學生一般有4個認知：只玩不學；學為主，玩為輔；學為輔，玩為主；只學。
小學階段：學習興趣的誘發和維持是主要，而興趣的誘發是對生活的知識思考。《十萬個為什麼》估計絕大多數小學生都會接觸到，一個個為什麼，誘發了孩子所要接觸到學習的所有科目。在我看來，興趣就是解答疑惑的慾望。沒有疑惑，哪來思考，沒有思考哪來興趣。對小學階段的孩子而言，疑惑從哪裡產生？在生活中、電視中、與父母的交流中、孩子的娛樂過程中產生的疑惑，更接地氣。所以從大眾教育角度來講，小學階段玩為主，學為輔，這是被普遍認知的觀念，但是真正將觀念落實到實處的並不多。
中學階段：是方法的錘煉和能力的塑造，而方法和能力都是通過每天的實踐、探索、反省中，逐步形成。在這一階段，是確立終身學習觀念的重要時期。所以「學生的學」就應該是學生的主要工作。這個工作不僅為自己的將來積累經驗，也為將來積累資本。
大學階段：大學生要去思考的是，如果脫離父母的援助，自己能否在社會上生存，並且生存好，這非常關鍵。在這一點沒有得到肯定答案之前，學生沒有資格說玩，所以大學的暑期，只能是學。學生要學著參與社會實踐；要學著進修自己的專業；要學著為人處世，要學著……要學的內容太多太多。
對於孩子的每一個暑假，如何在學習上，讓孩子過得有意義，就需要明確暑假學習的兩個方向：
1日常方向日常方向是指對於學習，自己每天要接觸到的任務有哪些，這些任務往往是最輕的，但是最考驗耐久力的。比如：語文的字詞句文的積累；比如英語的單詞和文章聽讀。這些是伴隨學生學習過程中，每天都需要接觸到的任務。隨著學生科目的增多，和知識學習深度的加強，必然還會有增加，比如歷史的理解素材：歷史典故；地理的理解素材：真實地理風情…..對於小科目，建議不安排任務，書就擺在書架上，隨時去讀就好。很多家長會有這樣的疑問：自己買回來，孩子不去看怎麼辦？我的建議是：學生不學，家長學，學完後，家長去闡述故事，不僅增強了家長的自我文化素養，孩子自然也會受影響。但是語文和英語是死任務，堅持好每天執行，即便孩子再痛苦，也要執行。因為沒辦法，這兩門主科，沒有積累，成績無從談起。
2專題方向專題方向主要是圍繞某一個專題進行突破，比如記憶專題，科目專題，應用專題，梳理歸納專題，考試技巧專題……比如：學生某一科很弱，那就這一科進行專題訓練，對這一科進行深度分析，就學生的學習問題進行深度分析，從學科的本質，結合學生的優勢，去指定專題計劃。分析問題如何分析學生的所學問題在何處：我建議四環節省視：知識理解→知識梳理→應用練習→漏洞補遺。如果學生不理解，考慮報科；如果學生知識難掌握，做好知識梳理；如果學生對練習反感，減量精執行；如果學生知識細節漏洞百出，那麼就基於原有知識框架下去健全框架。將學生每個科目，四個學習環節的短板，補補長，學生的弱科自然就會有所改變。方向有了，如何面對自己的所學科目，並且根據科目當下的掌握情況，確定對應的學習思路。1排序科目和突擊方向首先對科目排主次，而這種主次排列，並不是目光狹隘的從當下出發，而是以大考為基準線去判定。不管什麼科目，沿著知識理解→知識梳理→應用練習→漏洞補遺這一學習環節的方向上去思考。弄清楚每一個環節需要做什麼，做到什麼程度。
3將任務簡單化比如知道知識梳理要做筆記和記憶掌握。那麼剩下的就是針對什麼做筆記和針對哪些內容做記憶掌握。那麼任務就變成了整理出需要牢靠掌握的內容。比如應用練習中，針對什麼章節做練習，題目中針對什麼知識點做應用，那麼任務就變成了精練多少道題。而任務簡單化並不意味著分析過程簡單，比如學生不愛做題目，那麼就要在量上做文章，用精度代替量度；如果學生不愛整理筆記，那麼就在筆記整理後的收獲上下文章，先讓學生認可觀點，然後再執行。
4設置可量化標准對於學習環節而言，每一個環節都是可以有量化要求的。學生應該對每一個環節要達到什麼要求做一個量化。這個量化就是目標，這個目標的制定不僅可以幫助學生提高執行任務的專注度和效率，而且還可以很好的控制學生的學習節奏。只要設置了可量化標准，才能有意無意的讓學生去做知識的表達。因為經過量化後的標准，學生的表現只能通過口述或者文字進行輸出性表達，而輸出性表達無疑是主動表達的一種。其實家長輔導學生，或者學生自我學習最大的意義之一，就是學會量化標準的藝術，並且對於標准達成表現出出色的堅持度。量化的標准不僅僅是完成多少習題，背誦多少課文，背幾個單詞這么簡單，而是應該朝著掌握的方向上去思考。真正的量化標准不僅僅表現在被動的做題方面，反而在學習主動環節中的知識梳理和漏洞補遺上。
5堅持執行這一點是及其關鍵的，無執行無效果。堅持執行，效果顯著。我認為：滿足執行者（學生）對於任務的所有合理要求，並對執行結果提出明確要求，做嚴格監督，這樣才能讓孩子「治」好孩子的諸多學習毛病。比如：家長要孩子每天做1張試卷，如果學生感覺壓力大，那麼減至10道，用精替量。但是對這10道題要做出要求，要求孩子能夠將這10道題講出來。比如：家長要孩子每天記憶10個單詞，但是孩子記不牢，或者不願意去復習，那麼就減至5個，但是必須要做好規律復習，並且對孩子最終的結果負責。一個習慣的養成，並不是天生的，而是要藉助外力。而暑假無疑是最佳的學習習慣養成時期。因為學時，學生會有大量的理由去搪塞，但是暑假則不能。
總結：暑假要想在學習上，過得有質量，不僅僅是報個班，下個任務，做多少題，甚至整天做題，這就是有質量。而是要學會給自己定方向，定目標，理過程，養習慣……將更多的精力放在非知識性自我收獲的反思上。這樣的一個暑假過後，才會讓自己收獲滿滿。
『貳』 中學生暑假作息時間表
起床
7：25——7：40
（包括洗漱）
讀英語
7：40——8：20（復習初三、預習高一）
晨練
8：20——8：40（同時聽英語聽力）
學日語
8：40——9：00
早餐
9：00——9：30
數學
9：30——10：30
物理
10：30——11：30
化學
11：30——12：00
語文
12：00——12：40（30分鍾閱讀，10分鍾練字）
午休
12：40——1：10
自由安排
1：10——2：30
午飯
2：30——4：00（同時聽音樂、學歌）
閱讀
4：00——5：00（名著）
整理家務
5：00——5：30
上網
5：30——8：30
洗漱
8：30——9：00
閱讀
9：00——10：30（雜志和其他）
睡覺
10：30——7：25
貌似太詳細了。。先試試吧
完了再根據實際調整
總體是上午學習，下午干其他事，感覺還不錯【第一次發現一天竟可以做這么多事
恩
做好准備要承擔一假期的午飯。【哎
這是應該的啦~~就當是練廚藝了
希望老爸別和我在同一時間搶電腦=。=
這次一定要堅持下去，至少要在老爸放假前一律依規劃行事，應該能養成這樣的習慣吧。
暑假目標：背完高一單詞，預習完高一數學。做完物理《中考集訓》。長高一點，漂亮一點【愛美之心人皆有之嘛~~>.<~~
還有就是在日常生活中理智一點，培養自尊自信的品質和與他人溝通的能力。這一點沒法測定，不過至少心裡要有這種暗示。
好吧
就到這兒了。把這當做是對自己的挑戰吧，相信你可以做的很好！！
ps:這是我直接從我的博客上弄過來的。。至於時間表後邊的廢話你可以忽略了【掩面
恩
僅作參考
自己再依照自身情況修改下吧
『叄』 暑假中學生應該怎樣安排作息時間
計劃和一周作息時間表等三種。在制訂作息時間表時要注意以下幾點:
（1）自學時間集中使用不如分散使用效果好,尤其是前後內容聯貫性不強的功課,比如記英語單詞,與其花40分鍾時間集中識記,就不如在睡前和起床後各花20分鍾識記效果好。
（2）為了能長時間持續學習下去,要注意中途休息五六分鍾左右。可利用這段時間進行簡單的體育活動,如做體操之類。
（3）預習和復習的時間要分開進行。復習時間盡可能在當天課後進行,預習則盡可能在課前進行。無論預習或復習,都是距離講課的時間越近越好。
（4）要充分利用上課時的空閑時間和自學時間,特別是整理筆記要盡可能在課後較近的時間里進行,這樣就能趁記憶清晰的時候及早把筆記整理好,這也可稱作「趁熱打鐵」。
（5）娛樂時間的安排要適當,特別是星期天里要安排較充裕的時間娛樂,以使精神能從緊張的學習狀態中解放出來。在學習時間分配上應適當考慮運動、娛樂、社交等活動。
（6）變化學習科目的時間不應定得過死,要根據學習的進度來決定。
（7）所學科目的時間分配順序,要考慮內容近似的科目盡可能不要連續學，以免互相干擾影響學習效果。
『肆』 小學生暑假該怎麼安排啊
這個倒是個難題 ，不過我覺得放假了也要讓孩子放鬆放鬆，不要整天要孩子讀書學習，可以給他們玩玩電腦，帶他們出雲旅行也不錯。
『伍』 暑假高中學生的時間怎麼安排合理
怎樣制訂學習計劃
我們講制定計劃，主要指制定學生個人的學習計劃，例如，競賽趕超計劃、某科補課計劃、假期自學計劃、考前復習計劃、課外閱讀計劃、社會調查計劃、每天活動計劃等等。有了這些計劃，不僅有利於促進學習目標的實現，也有利於在實施學習計劃的過程中磨煉自己的意志，養成良好的學習習慣。
制定個人學習計劃，不需要長篇大論，應當簡明扼要，便於執行和對照，一般包括如下三點：
1．計劃要有明確的目的。
或者說按照目的制定計劃。例如某人數學基礎較差，他就制定數學復習計劃，目的就在於加強數學基礎，提高教學成績。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在於掌握單詞的復習默寫計劃。計劃的目的是根據各人自己的學習情況確定的。
2．要有學習內容和完成時間，也就是自己規定自己在某段時間內要做哪些事情。例如某人在自己的數學復習計劃中，規定自己在初一升初二的暑假中，把小學數學和初一數學全面復習一遍，於是他就要把復習的內容排成序列，假期的時間也排成序列，然後再把這兩個序列合成一張復習進度表。
3．要有保證完成學習任務的方法和措施。
例如怎樣保證時間和精力的使用，如何避免干擾和克服困難等等。要想訂好計劃，還應注意以下問題。
（1）個人學習計劃應服從於學校、班級的大計劃。
兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上可能有矛盾，個人計劃活動時間只能在集體活動以外的時間安排。
（2）堅決保證常規學習時間，充分利用自由時間。
常規學習時間主要用來完成老師當天布置的學習任務，「消化」當天所學的新知識，在這部分時的內，由於任務驅使，一般同學基本上是能保證完成任務的，自由學習時間是指完成了老師布置的學習任務後所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內，一般可以做兩件事：補課和提高。補課，指彌補自己學習中的不足；提高，指深入鑽研，發展自己學習的優勢和特長。對學習較差的學生來講，開始自由學習時間幾乎沒有或很少，以後隨著學習水平的提高，常規學習時間會逐漸減少，自由學習時間會逐漸增加。由於開始時自由學習時間比較少，同學們往往不容易抓住它，這也正是他們學習被動局面難以改變的原因。一旦抓住並體會到自由學習時間給學習帶來的好處，他們就會努力提高常規學習時間的效率，來增加自由學習時間，使自己掌握學習的主動權。
（3）長計劃和短安排。
由於實際的學習生活千變萬化，往往不好預測，所以長遠計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什麼全都列出來。但是，下個月在學習上應解決哪幾個主要問題，心中應當有數。而本月的第一個星期要解決什麼問題，第一個星期每天干什麼，就應當具體些。這樣安排以後，在每天學習時，心中就會明白今天的學習任務在學習全局中的地位，有了具體的短安排，長遠計劃中的任務可以逐步得到實現；有了長遠計劃，又可以在完成具體學習任務時，具有明確的學習目的。
（4）制定計劃要從實際出發。
在制定汁劃時不要脫離學習的實際情況。不少學生在制定計劃時滿腔熱情，往往忽略了實際情況，結果實行起來就感到緊張、困難。什麼是學習的實際呢？首先是自己的知識基礎。基礎好，就要拓寬加深進一步提高，基礎差，就要查漏補缺鞏固基礎。其次是自己的接受能力。能做到什麼程度就訂到什麼程度，任務不能太多，要求不可太高，應做到量力而行。第三是時間的實際。每個階段，能提供自由學習的時間有多少，應量時而訂。第四還要結合老師的教學進度而訂，很多學生個人學習計劃的「破產」，就是因為不了解老師教學進度的實際，而使自己安排的學習任務不是過緊就是過松，還會出現自己安排的學習內容和老師的教學內容相脫節的現象。
（5）計劃要留有餘地。
計劃的活動內容和時間安排往往與後來的實際不完全吻合。例如，某個階段有的學科難度大，作業多，這樣計劃中的常規學習時間就會增加，而自由學習時間就會減少。計劃中的學習任務就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃估計的多，佔用了較多的時間，也會影響學習計劃的落實等等。所以，為了保證計劃的實現，在訂計劃時必須留有餘地。否則，在實施過程中受到沖擊時，會因沒有辦法調整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產生懷疑而不訂計劃，成為無計劃行事了。
（6）經常對照，及時調整。
計劃訂好之後，要貼在顯眼的地方，經常對照，檢查自己的執行情況。如果完成任務很輕松，餘地較大，可以考慮進度加快一點。如果沒有按計劃完成任務，要分析是什麼原因，對症下葯，採取措施。必要時可調整計劃，降低標准，減慢速度，使計劃切實可行，為學習服務。
時間運籌的原則
制訂一份學習的時間表也有一些基本的原則。下面是所有的學習時間表都適用的一些總的原則：
消除無所事事的時間。
使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內學到的。利用白天時間。研究結果證明，白天學習一個小時等於晚上學習一個半小時。
背誦型課程在課前要進行復習。
一門要求背誦或討論的課程，在上課前復習會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學的材料記憶猶新。講座型課程可在課後溫習。對於一個講座課來說，最後馬上復習筆記，可以幫助你加深理解並記住講課內容。
按事情的重要性排先後次序。
把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事准時做好。避免過多的細節。在一周的時間表中排入過多的細節是浪費時間。
有兩個理由：
第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學習一個科目；
第二，你要想按這份時間表來工作學習是不大可能的。
弄清楚自己在什麼時候需要睡眠。
我們每天都有睏倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在睏倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學習。
弄清楚自己應該學習多長時間。
你上一小時課，就應該復習兩小時，這個粗略的統計至多隻在大體上有指導意義。學習時間實際上要根據不同的課程和不同的學生而有所變動。但是你可以從上課一小時復習兩小時開始，在你搞清楚做完每門作業需要多少時間後，再根據你的實際情況來調整時間。
安排好時段。
每段安排一小時，你就會得到最高的效率；你可以用五十分鍾來學習，用十分鍾來休息。
要有足夠的睡眠時間。
醫學研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應該清楚這一點，即學習質量的好壞取決於是否有足夠的睡眠。
要均衡進餐。三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導致煩躁、疲倦以致沒有干勁。
加倍估計時間，費時的事要提前做。
大多數人都會低估工作所需的時間。為了避免你在交作業的前一天晚上終於發覺在三小時內趕不出一篇一千五百字的文章，你就應盡可能早地著手寫作，這樣冰就會有更多的時間。
別把你的時間安排得太緊。
計算時間要精確，但你也得為在最後一分鍾冒出來的問題留下解決的時間。制訂一份生活計劃，而不僅僅制訂一份學習計劃。生活是多方面的，你必須認清它的多面性。
節省時間的秘訣
壞習慣是不太容易改掉的，而新的習慣如果不是「自然而來」的話，也難以養成。但還是可以做到。下面是三條可以遵循的主要規則。
要有堅定的決心
為了克服或形成一個習慣，你必須有決心要有足夠的力量去克服困難的處境。你每天所取得的成功會使你計劃的成功更有保證。
千萬不要允許有「例外」
你必須經常控制自己和自己的生活，不要心甘情願地敗下陣來。
抓住每一個機會來實踐你的好習慣
換句話說，就是你想習慣成自然就要經常實踐這些好習慣。這些規則能教你如何將下面節省時間的好辦法變成你的好習慣：隨身攜帶一本袖珍手冊。這樣，當你在排隊或在某些地方坐下休息時，
以及其它空閑的時候，便可以拿出來念念。現實地排定次序。「首要的事先做」，立刻開始做。你已經做完一件事，這會使你做更多的事。
不要往後看。忘記一切不愉快的往事，要下決心馬上開始更好地工作。不要倉促地作出判斷或迅速地作出決定。總之，不要為過去的事情而浪費時間。
要提防四大時間的盜賊。
它們是：
惰性：「我就是不喜歡做這件事。」
轉移話題：「噢，我還是先去見見朋友的好。」
拖延：「我過會兒再做。」
白日夢：「有朝一日，我自會一鳴驚人。」
要有勇氣。
按照一份完善的時間錶行事是要有足夠的勇氣的，因為這樣你會將其他的同學甩在後面，甚至你的朋友也不例外。這么做，你會覺得孤獨，但你必須隨著自己的鼓聲前進。
集中時間和精力。
有的學生在學習時，從一門課程跳到另一門課程，這樣就分散和浪費了他們的時間和精力，最後，每件事都接觸了一下，但都沒有完成。
利用潛意識。
當大腦處於休息睡眠狀態時，潛意識卻開始了它的工作。如果在醒來時你想將這些想法或解決問題的辦法記住，就必須立刻把它們寫下來，否則就會忘記。具有創造才能的都懂得這一點，所以他們的床頭都有紙和筆。
另外一種利用潛意識的好辦法是在上床前把你感到困感的難題記在卡片上。當你的大腦進入睡眠狀態時，你的潛意識會整夜地思考卡片上的內容。
消除睏倦感。
學習時，如果規定的上床時間還未到，你覺得睏倦了，不要馬上躺下小睡片刻，相反，你把課本拿起來，站起來在房間里走走，大聲地將課文內容念起來。一會兒睏倦感便會過去，你贏了這場戰斗，而你晚上也會睡得更好。
利用珍貴的空餘時間來思考。
從教室里走出來時，你可以回憶一下你剛才聽過的講課的一切要點；你到教室去上課時，亦可以回憶一下上一堂課上老師講的要點；別的時間（如散步等等），可以思考作文的題目和標題。
學習時要有短暫的休息時間。
把一個長作業用休息的方式分隔開來更好一些，這是因為：
第一，小歇片刻能夠使你避免疲倦和厭煩；
第二，在較短的時間內，你更易集中精力努力工作；
第三，五分鍾的休息能激發你的學習熱情；
第四，也是最重要的一點是你所學的東西在休息的時間內可能滲透到你腦子里去。
開始小歇片刻之前，先復習一下你劃上線或草草記下的材料，這會有助於你把它們長久記住。或者在休息前將一個特別難的題目或段落重新讀一遍，這樣，當你人在休息時，腦子卻會思考著這個問題。
准備一份月歷。
購買或製作一份月歷，重要的是要會用它。這份月歷將整整的一個月都顯示在一頁紙上。你為了精確地支配時間．需要瞥上一眼就可以知道哪門功課在何時做完。每周一頁就不行，尤其不要每天用一頁，在下周幾頁上的作業你既看不見，也就不會想到了。
服從鬧鍾的命令。
一旦你平靜地考慮並決定何時該起床，那麼鬧鍾一響就別再多想，趕快下床，五分鍾後你便會為自己沒耽誤時間而感到高興。
給自己寫便條。
你晚上學習告一段落該休息時，給自己寫便條說明下次學習時應該從何時開始，告訴你究竟應該做些什麼工作，你坐下來學習時看到自己寫的條子，就會驚訝地發現這將為你節省多少時間。這個條子對你的促進會使你感到高興。
幾種實用的時間表
1.總時間表
任何安排時間和活動的計劃都必須以一個總時間表為核心——就是說，一份活動的固定時間表。一張總時間表一學期排一次就行了，除非基本的課程表有所變動。製作一份總時間表時，首先，把所有必須參加的學校活動，例如課程、上課以及實驗時間都填上，其次，再填上其它固定的活動，如課業愛好、路上所花時間、鍛煉、交往等等。第三，再加上家務雜活、睡眠及進餐時間。把固定活動的時間都填上了，表中的空白部分你就可填入每周及每天的活動規劃了。你可以把這份主要活動時間表抄在一張大一點的卡片上，貼在桌子上或夾在筆記本里，這樣你的腦子就不會亂成一團糟了。更重要的是，你還可以設想表中的空格就是你可以用來做其它必須做的事情的時段，這種表實際是根據教室里的課表來製作並要配合課表來使用。
有一張總時間表作為基礎，你就可以設計一份任何類型的時間表，這份時間表能適應你的課業學習，與你獨一無二的個性相結合。
2.詳細的一周時間表
如果有一份一周時間表作指導，有些人會工作得更好。一周時間表是一張擴大的總時間表。假如你的時間緊，但可以預先估計的話，你會需要一份詳細的一周時間表。這種時間表只要在每學期開始時安排一次就行了。下面是做這張樣表所依據的原則一例：
星期一至星期五、星期六上午六點到七點。准時起床，可以避免狂奔亂沖和狼吞虎咽的早餐（或乾脆不吃）。
下午十二點到一點。用十足的一小時來從容地吃午飯。五點到六點。晚飯前放鬆一下。你已經認真地學習了一天，這是應得的報償。
七點到九點。通過系統地學習，你可以搞好當天的筆記，做完當天的作業。
九點到十點。為了防止考試前的「強記」，每天可花一定的時間復習以前的作業和到當時為止所學的課程內容。
晚上十點結束學習能夠刺激你在白天和黃昏學得更努力。
特別安排
星期二下午兩點到五點。去圖書館找作文所需資料。
星期日下午七點到九點。英語作文。
對一些作業來說，你得安排幾個時段來進行研究，或者探究一些觀點和思想。
星期六從中午起沒作安排，可以利用這段時間去參加一些娛樂活動，從事需集中大片時間來做的特別的科研項目，做困難課程的額外作業，或全面復習。
星期日黃昏以前整個一天都是屬於你的，上床前可以看看歷史，因為它是星期一上午第一門課。
3.一周作業時間表
另外一種一周時間表主要是根據作業的情況而不是根據可用的時間來安排的，這是總時間表的補充，無論何時你遇到了非同尋常的或長期的作業，你都可以運用這種表。由於它是為特定的作業而制訂的，所以只適用於這一特定的星期之中。根據作業制訂一周時間表，格式很簡單。在一張有線的紙上劃一條橫線，將它大約分成兩半。上面一部分列入課目、作業、估計所需的時間及預定的完成日期。然後將預定完成日期和估計的所需時間作為主要因素，在總時間表裡找出可用的時間，給每一項作業都找出足夠的時間，寫在一周作業時間表下半部適當的橫線上面。遵守你的這張時間表。優先考慮學習時間，只要你這樣做，剩下的空閑時間才真正是空閑的。
4.每日時間表
你可以會需要一張能隨身攜帶的每日時間表，一張學生證大小的卡片正合適，你可以將它放在襯衣口袋或手提包里，這樣，你需要的時候就可隨時查看。
每晚離開書桌前，你看一下總時間表，了解一下第二天要去上哪些課，並且有多少空閑時間，然後在一張卡片上草草寫上第二天的計劃：准備學習的課目，要辦的事，體育鍛煉，娛樂及你想參加的其它活動，給每一項活動規定時間。這樣花費五分鍾是非常重要的。理由有兩個。
第一，你把安排記在卡片上隨時可查閱，這樣可使你的腦子不會一片混亂。
第二，你能將未來的一天先在腦子里過一遍，好像這樣就開動了一個心理鍾，使你能按照預定的時間行動。
注意，每日時間表是以時段為基礎組成的，不是由小片時間組成的。給每一個題目或活動規定一段時間將保證你學習的效率最高。
暑假每日學習計劃安排
對於學習來講，除了要對一年以來高考 復習的時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為重要。以下每日學習計劃安排，考生可以參考進行。
早上6點-8點：一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。
早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種「考驗」的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對「搶記」和馬上要考核的東西進行「突擊」，可事半功倍。
正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需「永久記憶」的東西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。
晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
以下是一位高考優秀考生的每日作息時間表，可供參考：
每天6：00起床， 6：30-7：30復習 英語 ，7：40-9：40復習數學，9：50-11：50機動安排；中午午休；下午2：00-4：00復習化學，4： 10 -6：10復習物理；晚上2個小時復習語文；其餘時間機動。在每一門課的復習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。
總之，在總體計劃的基礎上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態去參加高考，才能考好！
我和你一樣的情況，這是我們班主任發給我的，希望對你也有幫助。加油。
『陸』 小學生暑假生活安排方案
早上7:00開始：跑步，鍛煉身體（半小時）
8:00開始讀書，背記。9:00開始做暑假作業（1小時）
10:20看課外書。
中午：娛樂一會兒，然後午休40分鍾。
下午：鍛煉10分鍾後，去拜訪朋友，或者做社會實踐活動，約16:00，回家做一會兒作業。
晚上：飯前鍛煉20分鍾，飯後溫習一下功課，9：00開始睡覺。
『柒』 小學生暑假安排表
時間 干什麼
8：00~8：30 洗臉刷牙
8：30~9：30 鍛煉
9：30~10：00 早餐
10：00~11：00 彈琴
11：00~12：00 寫作業
12：00~1：00 午飯
1：00~1：30 睡午覺
1：30~2：00 自由時間
2：00~3：30 寫作業
3：30~4：00 寫書法
4：00~4：30 自由時間
4：30~6：00 寫作業
6：00~7：00 自由時間
7：00~8：30 晚飯
8：30~9：00 寫作業
9：00~8：00 睡覺
『捌』 小學生暑期如何安排好
如果你的工作時間是固定的，你可以試試把一周的時間做一個安排。你也許會發現，其實是可以擠出許多時間來學習的。這些時間加起來，一般來說不會少於20小時，足夠你完成一周的學習任務。接下來，你就可以為自己擬定一份周學習計劃表，將學習分散在一周的每一天中（比如可以每天安排一個學習單元，周末安排兩個學習單元，每個學習單元的時間為1到4個小時）。你可能會發現，雖然安排了不少於20小時的學習時間，但一周的生活基本沒有受到影響，只不過時間安排得更緊湊了。而且這樣分散安排也不至於太辛苦，有利於保持學習效率。 如果你的工作時間是不固定的，你可能難以嚴格按照上述的周學習計劃錶行事。但是你仍然可以擬定一個定期（一個月或兩個月）的學習計劃表。 對有些學生而言，似乎任何計劃都不切實際。例如，一個要照料小孩的母親或一個經常要出差的人很難擬定一個學習計劃表，因為她（他）難以建立固定的活動模式。因此，這些學生安排學習進度時，必須更加靈活，而且要每周甚至每天作出調整。 這里要提請你注意的是，每天用一定時間學習，通常比集中一天學習許多小時的學習效果好。 1.打工.到現實社會上感受一下,順便賺點外快.2.看多點書,一定要看自己喜歡的,與考試有關的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康,可以增長知識的.3.鍛煉身體.暑假那麼熱,可以多點游泳,其實游泳最好,可以全身運動,而且可以鍛煉肺活量要不就早點起床跑一跑步.只要用心去做,一個暑假下來,真的是廢柴也可以成為人才.4.找點興趣來搞搞,例如說你平時很想做的,例如溜冰,學跳舞.5.幫家裡做家務.感恩嘛,多少有點.6.暑期作業別忘記了哦.7.旅遊,不過人多的就千萬別去,別忘記了你是去享受的,不是去活受罪的! 各人支配生活的一個共同之處就是每人每天有24小時。為什麼有的人在完成任務的過程中效率很高，而其他人在面對相同工作量的時候卻要拚命地爭取時間呢？不同之處就在於對時間的管理。那些沒有很好地管理時間的人，就像無頭沒有方向到蒼蠅一樣處亂飛，也就沒有任何成果可以展示。那些能很好地踐行時間管理的人，也就能夠很好地掌控他們的生活。他們能夠確切地知道一天之內要做的事情。大部分或許也知道明天和下一周要做的事情。 現在，許多人由於生活的壓力而累垮。這些人遭受這些痛苦，多半是因為他們沒有踐行有效的時間管理。從他們忙碌的生活中，我們就可以很明顯地看出，他們工作非常辛苦。因為他們不知道如何理出任務的優先順序，所以他們會在一個時間里試著做過多的事情。因此，盡管他們堅持認為自己工作十分賣力，效率仍舊不高。每天早上，在投入適當的日常生活之前，坐下來，列個清單，看看要做點什麼事情，計劃好這一天要完成的工作。不論你是家庭主婦、腦外科醫生或是小學生，你都有明確的事情要做。安排一下優先要完成的事情，計劃一下你在每項任務中所能花最多的時間。也許，你想在一個緊急的項目中花更多的時間。不過，請堅持你預定的時間表。不要分心。許多次，你會計劃一份美好的日程表，但往往事與願違，新的事物會出現，從而擾亂了你的安排，使你偏離了自己的計劃。請務必嚴格堅持。你也可以用擬定一周的時間表來代替擬定一天的日程表，或者兩著都擬定好。重要的還是要作出日程表。想要在時間管理中成功，你就必須知道你的極限。不要接受你不能完成的任務。如果你日程安排已滿，那麼請不要接受一份新的項目，因為這可能會比你接受它卻把它完成得很糟糕要更為明智; 總之，時間管理是成功的一個極其重要的組成部分。一個聖人曾經說過，「失敗的計劃，即計劃的失敗。」多麼正確啊！ 睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。那麼，人在不同的年齡階段到底睡多長時間才符合生理要求呢？一般來說，新生兒除了吃奶和換尿布以外，其餘時間都在睡，每天睡約18～22小時；1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～7歲的兒童每天睡11小時；7～15歲的兒童每天睡9～10小時；15～20的青少年每天睡8～9小時；成年人每天睡8小時左右；老年人約睡5～6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。
但是，隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高，人們的生活內容也越來越豐富多采，加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善，人們的睡眠觀念也正在發生變化。過去那種「日出而作，日落而卧」單純強調睡眠時間長對健康有利的舊觀念正在發生改變，代之以人要健康就應減少睡眠，睡得香，睡得熟的量少質高的新觀念。因為按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺；反之睡眠時間短，則睡眠加深。這就意味著，長睡眠者深睡眠成減少，而短睡眠者深睡眠成增多。深睡眠成是最重要的，在深睡眠期間腦可以充休息，生長激素泌增多，生長發育加快，恢復疲勞效果最好。另外，短睡眠可以節省下來很多時間，而且還可以開發智力。酒進氏是一位短熟睡者，按照他的體會，睡前寫的稿子如果沒有寫完，醒後可以立刻接著往下寫，沒必要先復習一下前面的內容，理清思路然後再繼續。頭腦的恢復，也勿需長睡眠，短暫的睡眠即可恢復。某公司做過一項試驗，召集了公司中52名管理人員(平均年齡35歲)，先讓他們進行一系列簡單計算，然後睡20鍾，醒後重新進行一系列簡單計算，結果與睡前相比較，成績可提高42.% & nbsp; 五結論有人根據我國現有生活條件，提出中小學生(6～18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時；19～55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠；60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然，上述睡眠時間只是一個參考時間，各人睡眠多少，還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。1、堅持早起，神清氣爽睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。 2、午間休息，精力充沛適當午睡對於減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短，關鍵在於質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。3、經常熬夜，影響健康研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於7個小時。二）、每日就餐時間你該如何安排？一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境及生理功能的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。早餐：7：30左右即在起床後20至30分鍾吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。中餐：12：00-12：30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕松的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放鬆、還有助於消化，對身體大有好處。晚餐：一般宜在晚6點以後、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以後，即到晚10點以後或11點左右睡覺，較為適宜。夜宵：我們不提倡學生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食慾。不過對於晚自習的同學而言，用腦時間較長會有飢餓的感覺，為了保證睡眠的質量，建議夜宵應少量，而且在9：30-10：00為宜。同時應當強調的是，三餐時間要固定，形成有規律的生物鍾。六）、標准作息時間表供你參考起居生活安排 時間安排起床 6:30晨練 6:30~7:00早飯 7:00~7:20午飯、 12:00~14:00晚飯 18:00~19:00睡覺 22:0023:00內分泌會失調尤××，相信你不會年紀輕輕就想做阿奶（阿爺）吧。好好保重自己，休息好才會有好身體。經常晚睡對身體有什麼影響要做到健康，要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。晚睡晚起為最大致命傷原因如下：□晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。□凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鍾健康得以保護。相關新聞/資料：晚睡晚起的人需要改變作息方式嗎?在實際生活當中，晚睡晚起的人佔有相當大的比例，特別是在中、青年階段，晚上靠著不睡，早晨懶得起床，有不少的要到夜間1、2點鍾才上床，可是早晨要起床上班，沒辦法則不起也得起，但到了星期天、節假日無急事要辦的時候，肯定要睡「懶覺」，把平時缺的覺盡量補回來。這些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也干不出多少活來，下午精神就來了，下班後則變得神氣十足。貪玩的人去電影院、舞廳、打麻將；好學的人就苦讀至深夜；好玩不好學的人睡得更晚，常常是電視屏幕上主持人道了晚安之後，才正式看書。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。對於這種晚睡型的人，讓他早睡也不行，輾轉反側，就是睡不著，有時還適得其反，長時間似睡非睡，超過了平時入睡時間也沒真正睡著，第2天顯得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果過集體生活時(如軍隊、學校)困難很大，別人都睡了，就他睡不著，任何一點聲響，如打呼嚕、咬牙、說夢話、上廁所等對他都是一種惡性刺激，使得心情更加煩躁，比平常更難於入睡，好不容易睡著了，起床號聲又響了。在集體環境中生活的這些人，無論以往的睡眠習慣如何，一定要想方設法去改變自己的這種作息方式。否則的話，會因長時間的睡眠問題而鬧出病來。就是生活在家庭當中的晚睡晚起的人，其睡眠節律也應與家庭的其他成員基本上保持一致。否則，其他人在床上睡覺，你在室內不停地製造出雜訊，豈不會影響別人的休息嗎?單就從晚睡晚起的本人來講，早上肯定不願早起，到了上班的時間不起床又不行，只好勉強爬出戀人的被窩，臉也顧不得洗，飯更沒時間吃，便上班去了。日子長了對健康也會有很大的危害，這些人的作息方式同樣應該改變。早睡早起身體好 晚睡晚起腦子好.
『玖』 中學生暑假安排表
中學生暑假是一個非常自由的時間段，放鬆休閑自然不用多說，大家應該都有計劃。雖然是假期但也不能忘了學習，假期作業是最基本的，要安排時間好好完成。另外就是要梳理一下自身學習情況，找出問題所在，有計劃的進行查缺補漏和提升。
另外，暑假期間可以好好的練習一下《精英特全腦速讀記憶訓練》，激發大腦潛能，提高學習、復習的效率。速讀記憶是一種高效的閱讀、學習方法，其訓練原理就在於激活我們「腦、眼」潛能，培養我們眼腦直映式的閱讀、學習方式，最終提高閱讀、理解、記憶、注意力、思維等方面的能力。用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把我們的閱讀速度提高五六倍，記憶、理解等也會得到相應的提高，最終提高學習、復習效率，取得好成績。如果你的：閱讀能力弱，學習效率低、學習成績差等，建議去練習提高一下。
『拾』 孩子的暑期生活怎麼安排
如何安排好孩子的暑假生活
一年一度的暑假在孩子們的期盼中到來了。暑假生活安排好，不僅能豐富孩子的生活，而且能培養孩子獨立活動能力，促使其長身體、長知識、長智慧、長才幹以及綜合素質的全面健康發展。作為家長，當好孩子暑假生活的向導，是一件極其重要的事。
針對這種情況，我根據多年的經驗，為暑假中的家長同學們擬定一份暑假活動安排計劃，供廣大家長朋友們借鑒，讓孩子們在輕松愉快的氛圍中度過暑假生活。
第一、引導孩子做好心理調適
放假了，孩子進入一個新的學習環境，要對自己重新定位，弄清楚在新環境中的起點和通過努力要達到的目標是什麼，這個過程是需要家長幫助孩子來完成的。家長可以利用各種機會和方式積極引導孩子調整心態，改變依賴心理，主動適應假期生活，以增強他們適應下學期新變化的心理承受能力，這對他們在以後的健康成長極為重要。
第二、家長要尊重孩子意願，協助孩子制定好暑假生活安排計劃
每年的暑假結束後，很多同學抱怨暑假漫長，單調無聊。很多家長也發現孩子在沒有多大成長的過程中過完了假期。這是因為沒有制定好假期生活計劃的原因，也有的家長為孩子制定了計劃，但卻不符合孩子的實際，使孩子假期過得沒有意義。調查中發現，有68.3%的同學覺得以往的暑假生活過得快樂，但也有25.1%的同學認為過得無聊，甚至有6.6%的同學認為過得不快樂。這說明他們的假期安排有問題。而在假期安排上，家長的指導意見和選擇是非常重要的。為此，家長要尊重孩子意願，協助孩子制定好暑假生活安排計劃。
首先，制定計劃要尊重孩子的意願。許多家長喜歡預先制定計劃，規定孩子每天的作息時間。不過，在制定暑期計劃時一定要充分尊重孩子的意願，並給孩子留出一定的自由活動時間和空間。計劃不能太機械化和具體化。家長可以規定一天的學習時間、玩樂時間等，從宏觀上對孩子的學習生活情況進行把握，這樣也可以訓練孩子的自我管理能力。
具體操作步驟如下：
1、把暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到紙面上，家長協助孩子把想在暑假裡做的事情一一例舉出來。
2、然後做一下篩選，刪除不合理的想法，保留合理而可行的想法。
3、根據每件事情的難易程度進行時間分配。
4、起草一個具體、可行的暑期生活每日計劃表。計劃表的難度不能太高，也不可能像平時上學一樣來安排作息時間，但是要遵循每天要學與玩相結合。
5、最後制定出一個書面的暑期生活每日計劃表。每日計劃表裡應包括每天鍛煉一小時、完成作業、閱讀課外書、幫助家人做家務等。
需要注意的是，比如，有的同學這個暑假主要想幫助家裡多做些家務勞動，有的同學要安排兩個星期的外出旅遊，有的同學要在暑假期間多閱讀課外書。可以把孩子認為最重要的活動每天多分配一些時間，比如每天堅持做一個小時的家務勞動，內容包括：到菜市場買菜、做早點、做晚飯、擦地板等。另一個需要注意的是每天的各項活動的內容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞和樂趣減少。如可以讓自己每天練鋼琴1.5個小時，然後安排30分鍾的觀看自己喜歡的電視節目，接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。
其次，家長要和孩子一起制定合理的作息時間表。
這里的作息時間表可以按一天來制定，也可以制定一周的生活時間表。
一天的作息時間，可以按時間順序，做出具體的安排。包括起床、鍛煉;做作業、自由活動、閱讀、興趣學習、做家務，以及吃飯、午睡、看電視等等，每天堅持形成制度，有利於我們的生活與學習習慣的養成。
一周的生活時間表主要是一個星期里所安排的主要學習內容與活動內容。可以把自己要參加的興趣活動、要上的學習班以及和父母一起的參觀訪問、走親訪友、游公園、短期旅遊等活動均列進去，這樣，便於執行。
在制定作息時間表時，應該注意兩點：一是結合自身的特點和實際。比如，有的人喜歡晚睡晚起，有的喜歡早睡早起，這就要根據自己的實際情況，制定合理的起床和休息的時間，不要讓自己制定的作息時間表流於形式，雖然制定了，但是自己做不到。因此在安排時要切合各自實際需要。二是一定要堅持下去。既然是我們自己制定的計劃，就一定要努力做到，不能半途而廢也不能三天打魚兩天曬網。如果遇到了特殊情況，可以允許有幾天的調整，但不能放縱自己。如果擔心自己堅持不下去，可以請父母監督，和父母做一個約定。
嚴格遵守自己制定的學習、放鬆時間，不僅有利於我們養成良好的生活、學習習慣，也鍛煉了我們的毅力品質，同時也能讓我們盡快適應開學後緊張的學習生活，不至於因為一個較長時間的假期，讓我們和學校生活脫節，需要一個較長時間的適應過程。
第三、家長要督促孩子認真完成暑假作業
放暑假，學校一般都要給學生布置作業。由於假期相對較長，為了避免孩子將所學知識忘得個一干二凈，讓孩子適當做一些暑假作業也是完全必要的。家長對此要有正確的認識，要引導和督促孩子有計劃地完成暑假作業，以免孩子在臨近開學時才突擊趕作業。同時，家長還得注意培養孩子良好的學習習慣，不能讓孩子邊做作業邊玩兒或看電視。掌握做題的五個步驟：准備——審題——解題——復查——進行分析。
第四、安排好暑期的學習活動
暑假期間，學校會要求孩子們完成暑期作業，這是我們暑假裡必須要完成的，要在活動計劃時首先考慮進去，比如我們可以每天用三個小時完成學校要求的學習內容，保證完成這些學習活動所需的時間。有的孩子把學校布置的作業用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。學習是個持續的活動，剛開始幾天的過度學習，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學得一知半解，不夠扎實。幾天學完之後，就瘋玩再不復習了，這樣記憶的效果不好。根據艾賓浩斯遺忘規律，遺忘有先快後慢的規律特點，剛學過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復習，我們最好每天都留有一段學習的時間。
1、預習下學期所學新課。運用閱讀法和回顧法兩種方法預習功課，合理安排預習時間，學會選擇預習課目，掌握預習語文的方法（通讀課文——過好字詞關——初步分析課文——歸納中心思想——在預習過程中要注意思考）。把握預習數理化的方法（閱讀課文——親自推導公式——掃除絆腳石——匯集定理、定律、公式、常數等——試做練習）。制定嚴格、科學、規范的預習計劃，然後堅決執行。計劃的落實以自學為主，要盡量地自己看懂；不會的要做出標記，等以後解決，或詢問他人馬上解決。預習新課要盡量多預習，爭取預習下學期新課的三分之一以上。
2、復習舊課。對以前學過的舊知識必須時常復習，要用10天左右的時間來復習舊知識，復習時盡量採用目錄回顧法，對不會的知識盡量摘錄下來，留待以後在復習時作重點復慣用。學會做筆記，善於把握重點難點。盡量在書上畫出重點難點的地方，留待考試前再復習時用。正確的復習方法，應按下列程序進行復習：「過電影」——看課本——整筆記——思考明白——做作業——看參考書。
3、學會反思和調整。對以前的學習狀態是否滿意？哪些學科學得不夠好？具體是哪些知識與能力還沒有過關？這需要在暑假認真、細致地反省，用心去調適、去查漏補缺。感興趣的內容，還可以作延伸學習，以拓展自己的知識。同時，優化策略，提升學效。每個學生都有自己擅長的學習方式，也有不擅長的學習方式。不能說哪種方式一定是好的，哪種方式一定是不好的。同學們需要了解自己的個性特徵，認識自己擅長與慣用的學習風格，學會充分利用自己擅長的方式來學習，同時也能用新的方式來學習自己覺得有一定困難的學科或知識塊。學生的薄弱科目或薄弱知識塊，其形成的原因除興趣、努力等因素外，或是沒有充分利用好自己擅長的方式，或是學習方式與所學知識內容不匹配。通過優化自己的個性化學習策略（一能認識並充分利用自己擅長的學習方式，二能根據所學知識內容不同選擇相匹配的學習方式），我們不僅可以攻剋薄弱，還能進一步挖掘自身的潛力。
為新學期學習開學准備，提前適應。為了及時適應學校生活，我們需要在開學一周前對生物鍾進行調整，回歸學校生活的節奏，在身體上做好上學准備；同時需要規定學習任務，把散漫的心收回來，做好心理上的准備；還可通過預習下學期知識，做到先行一步。
4、掌握不同學科的學習規律。語文學科，建議大家要注意基礎知識的儲備整理，包括字音、字形、成語等，「要想得高分，高考語文試卷的前四道選擇題是不能失分的」；文言文的18個虛詞必須要熟練掌握，每個意思還應記住幾個例句。假期做套題時，每個作文題目都要認真思考，可以簡單列出提綱，從每個角度聯想出相關的事例及名言。英語學科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養語感。復習前四冊英語書的詞彙，推薦一個好辦法就是，先背一個單元單詞，再聽對應的課文，單詞記得快而且聽力也有提高。如果還有時間，建議大家多閱讀或朗讀課文。理科學習，要重視平時出錯的題目，往往能暴露出學習中的問題，要認真分析原因。如果是由於知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關的知識重新復習一遍。一個不錯的方法是，針對錯題的相關概念進行歸納和小結。強化運算訓練，要求必須有解題過程（並規范表達）。
第五、合理安排好讀書活動
書是人類最好的朋友，我們在讀書中可以增長知識，開拓眼界，激發學習興趣，促進思考，激昂鬥志。另外，我們正是價值觀和人生觀形成的時期，讀好書可以促進我們形成正確的世界觀、價值觀和人生觀。所以，多讀書，讀好書的作用不可估量。學會選擇課外書，並養成會閱讀課外書的習慣。會做筆記，會整理筆記，會運用筆記。自覺寫2篇以上語文作文和英語作文，養成自覺修改文章的好習慣。
暑假的時間長，同學們在做完暑假作業後，基本很少再去看書了！他們會花費很長時間從事其他的活動，如果在這個時候引導孩子們去讀一些名著經典，如四大名著、外國名著等，也可以讓孩子選擇一本純英語的讀物。可以讓他們多開闊視野，多增長知識，這對提高他們的文學修養和寫作水平有很大的好處，讓他們去充分感受到「破萬卷書，行萬里路」的樂趣，從而喜歡讀書。所以，多讀書，讀好書的作用不可估量。在暑假裡讀一兩本好書。去精讀，體會。
第六、分擔家務勞動
假期里父母仍然要上班，孩子們可以主動為父母分擔一些家務，這不但能減輕父母的勞累，而且對於鍛煉自我的勞動能力、自理能力都有好處，所以建議同學在暑假期間能多幫助父母分擔一些家務勞動。學習累了之後，要干力所能及的活，如：打掃衛生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會勞動、為家長洗腳、社會調查等。要學會回報他人和關愛他人。
第七、做一些自己想做的事情
每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用暑假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學舞蹈等。所以，我們可以每天把學習這些內容的時間安排進去，這樣就能保證每天能按照學習進度學習，保證學習的效果。暑假應該是輕松愉快的，我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假裡做，完成自己心中的願望。
第八、形成良好的生活學習習慣
家長在關注孩子學習的同時，也要重視孩子生活能力的提升，要著力培養孩子的自立能力和責任意識，養成良好的行為習慣。習慣的養成需要家長、孩子及學校共同配合，在平時就注意加以培養。父母不能過於溺愛孩子，應該孩子自己辦的事情，父母只能指導，不能替代。如果父母把孩子的事情全部包辦了，那麼孩子步入社會以後，他很難應對復雜的矛盾，可能成為一名落伍者。
保證有規律的睡眠。現代醫學認為，睡眠是一種保護性抑制，可提高機體的免疫功能，是機體休養生息、精神調節及能量儲存的重要方式。實驗證明，充足的睡眠可以避免神經細胞因過度消耗而功能衰竭，可以使疲勞的神經細胞恢復正常機能。同時，還是疾病好轉康復、機體正常代謝的重要條件。暑假期間，因為是自己自由在家，沒有學校作息時間的約束，容易出現自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現象，有人過分迷戀夜生活，沉湎於影視、迪廳、電腦上網，或被游戲機所迷醉，盡管在假期之中，每天的睡眠卻得不到保證。有的同學覺得反正沒什麼事情可干，還不如睡覺，這是沒有提前制定暑假生活計劃的後果。所以暑假期間更要注意自己的健康生活習慣的養成。每天的睡眠時間不宜過多，一般每天不要超過10小時，另外提醒同學的一點是，不要覺得是暑假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補覺。這樣長期的晝夜顛倒睡眠，會打亂身體固有的睡眠節律，嚴重的會導致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。
調節飲食。夏季天氣熱，不少人濫吃冷飲，加之時下冷飲新品又令人目不暇接，年輕人難以抵擋其「誘惑」，來者不拒，甚至以冷飲代替飯食，嚴重影響了一日三餐的正常攝入，從而導致營養不良或營養不均衡。飲食也是我們要注意的，要按時吃飯。我們的同學由於自由在家，所以吃飯也不按時吃了，中午父母不回來吃飯，就乾脆不吃，找點零食充飢。當然還有的同學在家裡每天都把冰箱里的食物吃得乾乾凈凈，吃東西無所節制，這樣也是不行的。開學的時候，我們會發現有的同學感覺一下子瘦了下來，有的同學感覺突然胖了一大圈，多半就是這個原因。
適當運動。由於天氣太熱，加上暑假生活缺乏合理而充實的安排，導致有些人整日懶懶散散、百無聊賴，運動量過少。對於年輕人來說，適當的運動能夠促進生長發育，若在室內待得過久，四肢的長骨得不到經常和足夠的刺激，就會直接影響身高的增長。還要給自己安排一些適當的體育運動時間，或者每天晚飯後外出散散步也好，總之，不要暑假整天待在家裡不動，適當出門伸伸胳膊，活動一下腿腳，呼吸一下室外空氣對身體有好處。
總之，要加強生物鍾休閑的意識，合理安排假期生活，以起居有序、飲食定時、營養均衡、娛樂有節為原則。只有這樣，才能養精蓄銳、充分休息，在暑期結束時，以精神飽滿、體力充沛的精神狀態投入新學期的學習。
第九、引導孩子參加各種戶外活動，有利於提高人際交往能力、增強社會適應力
現在的孩子學得很苦，很累，整天就扎堆於書本之中，在學校忙於完成老師布置的作業，在家裡還要完成家長布置的作業，放鬆的時間、娛樂的時間幾乎全被作業所佔領。所以暑假期間還是要以休息為主，學生經過一學期的學習後，身心疲憊，需要調整和休養。不過，休息也要講究方式和方法，整天躺在床上睡覺，或者整天沉迷於電腦游戲、電視機，都不是好的休息方式。暑假生活應該是休閑的、積極的，有益於身心健康的。為了充實孩子的暑假生活，家長應給予孩子一片自由空間，鼓勵並支持孩子大膽地參與生活實踐，提倡孩子們多參加戶外活動，提倡多與其他年齡相仿的人交往，提高他們的人際交往能力，有利於健全他們的人格，增強社會適應能力。參加社區活動、夏令營等，都可以磨練意志、增長見識、結識很多新朋友。目前，社會上不少機構在舉辦夏令營，家長要注意選擇信用較好的、熟悉的機構，比如學校組織的夏令營活動，家長可以放心讓孩子參加。通過參加這些活動，孩子會比以前更加樂觀、開朗和自信。
有的同學要在暑假期間安排旅遊外出。其實旅遊外出我們可以學到很多書本上學不到的東西，所以我們旅遊外出的時候要做個有心人。由於是旅遊，我們一般可以看到平時看不到的自然風貌，可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化，了解到各地的風土民俗。在旅遊的過程中，我們要細心觀察，親身感受，把所看到、所體驗的到的事物與所學的地理、歷史、生物等知識聯系起來，從感性上去加強理解和記憶這些知識。旅遊回來後，也可以寫寫此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫作能力。很多同學總是寫作文時不知道寫什麼，其實，這些寫作的素材是源於我們的日常生活中，平時多想多寫，積攢多了，就不會為無事無人可寫而發愁了。
孩子在假期里應當參加一些社會活動，多接觸社會，像到老人院服務、去福利院幫助殘疾兒童，讓孩子從小就有愛心、有責任感，從小就樂於助人幫助弱者。為了充實孩子們的暑假生活，還可以鼓勵孩子多參加實踐活動，每周可利用一天時間讓孩子當家長，管理家庭生活，如讓孩子當家理財，買菜做飯，以及參加家裡各種事務，培養孩子的生活能力。
第十、要抽出一定時間與孩子同娛樂
假期既為「假」，就是為了讓我們得到更多的身心上的放鬆和休息。所以，在假期中適當的休閑娛樂也是需要的，但是同學們要注意「度」的把握，爭取做到「學習娛樂兩不誤」。為豐富假期生活，讓假期生活更有意義，不整日沉迷於電視和互聯網，也可以參加一些社會實踐活動，提高自己的社會實踐能力、分析問題解決問題等各種能力。
暑假是一個多彩的季節，是孩子們娛樂身心，展示天性的大好時光，而家長應當是孩子暑假活動向導和親密夥伴，在工作之餘多抽出一些時間，與孩子一起開展游泳、旅遊、野營、爬山、欣賞音樂、製作小工藝品等有益的活動，既可豐富孩子的閱歷，增長見識，愉悅身心，讓他們盡情享受大自然的撫愛，又可以密切家長同孩子的關系，使家庭生活更加融洽和睦。如果有條件的話也可以帶孩子去旅遊，一同欣賞祖國的名山大川，感受改革開放以來的巨大變化
同學們不妨了解一下自己家鄉當地的博物館、各種名人紀念館、圖書館等信息，在暑假期間去參觀。這些博物館、紀念館是我國文化和歷史的見證地和傳承處。在這里我們能了解到我們中國源遠流長的文化和歷史，我們要在參觀中多觀察、多感受、多思考。參觀回來後，還可以把參觀時學到的新知識和課本相關知識相互補充，拓展課本學習的范圍。我們通過觀看實物，親身體驗不僅鞏固了課本的相關知識，而且也對我國的源遠流長的文化和歷史有了切身的感受和理解。
第十一、保持和同學、朋友的交流
暑假裡，不要忘記好朋友和同學們。大家可以通過見面、電話多加強溝通，當然如果方便，有些暑假活動我們可以和同學、朋友一起完成。和同學、朋友在一起總是很愉快的，所以暑假快樂的一個源泉是來自自己和他人的交流和共同活動。
健康地玩是關鍵。暑假本應是孩子盡情玩耍的時候，但是，現在的孩子似乎不怎麼會玩。他們除了玩電腦游戲、看電視、睡懶覺之外，甚少能想到其他有趣的活動。事實上，對孩子來說，玩是假期中最好的學習形式，玩能激活孩子內在的潛能，激發孩子的想像力。孩子的「玩」可以有很多內容，比如：親近自然；運動旅行；發展興趣愛好；參加社會實踐活動；閱讀好書等等。家長可以創造一些機會，多讓孩子和其他孩子、大人接觸互動。
對於假期中想好好過把游戲癮的孩子，家長也不要一味地拒絕，管好大方向就行了，或者說讓孩子承諾一天玩多少小時就好，至於怎麼玩、玩什麼，盡量讓孩子自己安排。一個感受到被信任和尊重的孩子是有控制力的。
第十二、家長要利用暑假的時間用多種方式與孩子溝通、聯絡感情
利用暑假時間多與孩子溝通，加深兩代人之間的理解，開展豐富多彩的親情活動。抽出時間與孩子同樂。放暑假以後，孩子緊張了半年的心情得到緩解。他們在嚮往盡情玩耍開心的同時，更希望得到家長的陪同與關愛。許多家長抱怨孩子有逆反心理，其大部分的成因都與缺少交流溝通有關。漫長的假期正是家長與孩子交流感情、增進了解的好機會。家長們普遍存在的一個錯誤認識是，孩子要什麼給什麼就行，特別是給足錢就可以了。實際上，孩子們更需要自己在父母心中有一個恰當的位置，他們需要被重視和尊重。暑假是孩子們娛樂身心、展示天性的大好時光，而家長應當是孩子暑期活動的向導和親密夥伴。在工作之餘，家長應盡量多抽出一些時間，與孩子一起進行游泳、讀書、旅遊、製作小工藝品等有益的活動，既愉悅身心，又可以密切家長同孩子的關系，使家庭生活更加融洽和睦。特別是親子旅遊，不僅能密切家長與孩子的關系，還是一種有效的教育方式。在旅行中所經歷的新人、新事物、新環境能讓孩子變得更敏銳、更能夠激發孩子學習的熱情，增強自信，提高生活能力、應急應變能力，這對激勵孩子積極向上和身心健康都是極有幫助的。在親子旅遊過程中，家長還要注意自己潛移默化的教子作用，通過身體力行，教授孩子基本的社交禮儀，同時將公民道德和環保意識等貫穿其中。另外，我個人認為家長與孩子共讀一本書，讀完後說說彼此的感受也是一種很好的交流的方式。這就要求家長必須在一定時間內，認真讀這本書，讀完後要考慮如何和孩子交流。這種方式不僅可以讓每個家長更直接的了解孩子心中對一些事物、對待一些人物的想法，更有利於引導、教育孩子，同時也培養了孩子對讀書的興趣。當然這需要長期堅持下去，效果才顯著。
第十三、學會保護自己
家長要教育孩子注意暑期安全。加強對學生的安全教育，教育學生注意安全，防止傷亡事故的發生培養處亂不驚、臨危不懼的精神，提高救生避險、自我保護的能力，確保不發生安全事故。
對交通、電線、電器、煤氣、水庫等存有隱患的地方，要禁止學生前去，不參與打架斗毆，不要私自下河游泳，不到危險的地方去玩，不跟陌生人外出，不玩火、不玩電，尤其不要讓年幼的孩子單獨外出，以免發生不測。不上樹爬崖，注意危房，注意防火、防電、防毒、防盜、防雷擊、防溺水、防大風暴雨等。教育引導學生在放假回家、返校、外出乘車（船）時要乘坐安全可靠的交通工具，預防發生交通事故，切實提高廣大學生的安全意識和自我救護能力。
加強雨季雷電知識和防雷擊常識教育。教育孩子遇到雷雨天氣，在室外活動時應立即進入建築物內並關好門窗。不在大樹下避雨，不使用金屬桿雨傘，盡量不騎行自行車；要遠離陽台、金屬欄桿、金屬防盜網、電線等導體及建築物外牆，不使用水龍頭、淋浴器，盡量不使用電話，同時，關閉電視機、電腦、音響等用電設備。
掌握防汛常識，特別是長假期間，嚴禁孩子到江河、水庫、塘壩、大口井等沒有安全保障設施的水域中游泳，禁止孩子乘坐病車病船，嚴禁學生私自撐船渡水。
加大交通安全教育，要求孩子熟知和自覺遵守交通規則，騎車要小心，不違章騎車；出行要避開交通要道和事故多發地段。告誡孩子盡量減少外出。嚴禁孩子參加社會上非旅行團體組織的夏令營活動，旅遊應由家長帶領。
在家裡，家長應在平時教會孩子具體的安全操作方法以及遇到危險如何求助。比如，提醒孩子當一個人在家時不要給陌生人開門，告訴孩子熟記110、119、120等急救電話；把家長電話或是可以尋求幫助的鄰居、親戚的電話號碼放在家裡的固定處。其次，還要訓練孩子應對緊急情況。比如，遇到煤氣泄漏要關掉煤氣罐開關，房屋著火後要用濕毛巾捂住口鼻防止煙熏，等等。
第十四、加強自控能力
任何事情都有一個對立面，既有利也有弊。電視節目或互聯網雖能平添我們的樂趣，放鬆我們的心情，使我們的假期生活更加豐富多彩，但是，過長時間的看電視、上網勢必會影響我們的視力，危害身心健康，甚至荒廢學業。所以我們應該注意控制看電視的時間，選擇適合中學生的節目類型，控制上網的內容、頻率等，科學合理地安排假期生活。
第十五、要建立全面修養自己的觀念
不能滿足自己的單純學習計劃，盡量利用業余時間向其他知識延伸，提高自己的書寫、思想、修養、認識世界、人生等方面的能力，加強自己的文學素養。在學習累了的時候，可以閱讀古典名著，並做好筆記摘抄。培養自己的興趣和創造力。學會對知識、能力、情緒、身體、環境諸方面進行自我調節。提高思想認知水平和道德素質，不斷完善自己。要提高分析問題、解決問題的能力。培養自己形成一種思維全面、反應敏捷、運作正確、快速的學習機制；養成一種勤學、善思、好問、求實的學習習慣。
第十六、堅持練字
每天學習累了的時候，要仿照一本好的字帖（如龐中華、司馬炎）去練字。練字首先要練眼，即認真讀帖。其次要練腦或練心。第三要練手。第四要練結構，因為練字的關鍵是掌握字的結構。第五要練筆畫。練字應注意的幾個問題：第一個問題是書寫工具的選擇。第二個問題：練字應注意寫字的姿勢和執筆的方法。用圓珠筆寫字要採用坐姿，做到「頭正、身直、臂開、足安」。第三個問題：練字要心平氣靜，善始善終，不能心浮氣躁，敷衍了事。寫字的時候要做到一筆不苟，每一筆都要寫得實實在在。第四個問題：不要輕易變換字體。第五個問題：要學用結合，練寫合一，有的同學練字的時候寫得很好，但寫作業的時候又瞎寫一氣，這們是永遠練不好字的。
第十七、學會記錄生活
每天堅持學日記。每天的活動時間安排，也可以做一個一周活動的總結表，最後可以在開學前對整個假期的生活做一個回顧和總結，這都由自己來安排，但是我還是建議你能把你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的暑假生活安排感受得更真切一些。
注意事項：
1、善於安排時間的同學，學會訂學習計劃，要做到當天事情當天完。嚴格執行所制定的作息計劃，決不因其他事情而不按計劃行事。如果有特殊情況佔用了學習時間，必須加倍彌補。
2、要靜下心來去學習，努力使自己達到一個高的學習境界。