放籃教學
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。： 從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並准備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。 左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練慣用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。 對於青少年特別加入該如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終耵住籃框。這都是一些技巧
㈡ 籃球高低手上籃,反手上籃技術教學設計
三步上籃：第一步運球後跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃第二步跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地第三步跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面低手上籃：籃球比賽中，進攻隊員從中路快速運球至弧頂附近，當遇到防守隊員緊逼時，防守隊員的左側運球，如果防守隊員封堵左路，進攻隊員就跨出左腳，完成「墊步―後轉身」低手上籃這一技術動作。如果防守隊員未封堵左路，那麼進攻隊員就順勢從其左邊上籃。動作介紹：動作方法（以右手為例）：1、快攻結束階段，快下隊員接球後從中路快速運球至弧頂附近；當運球逼近防守的左側時，迅速跨出左腳；2、完成「墊步----後轉身」動作的同時，在空中完成抄球動作（強調一定要在空中完成抄球動作）；3、落地後，右腳積極向前跨出，腳跟著地後迅速過渡到前腳掌起跳，同時將球從右手換至左手；起跳後，左大腿屈膝積極上抬擺至與地面平行，左手引球至左肩側前上方，持球手五指自然分開，手心朝上，托球的下部．在空中藉助於身體向上的慣性，手臂向前上方伸展，用屈腕、撥指的動作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。雙腳落地屈膝緩沖。突破上籃：所謂突破上籃就是運球隊員突破對方人員的防守，突破到禁區用上籃的方法來得分的一種方式。這招在球場上很是常見到！也是想打好籃球的必修之一！動作方法：左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球！從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護球，跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。動作要領：第一步要跨的穩，第二步則是要跨的大，第三步（其實是半步，要跳的高）。前面兩部都要架胳膊保護球，如圖杜峰那樣。第三步是騰空，右邊突破，用右手挑球，左胳膊伸出來，擋住封蓋的球員的胳膊，如果挑不進去，就是基本功了，那就是苦練了！突破的第一步要有爆發力，才能把對方甩掉，中間的過程要合理運用身體護球，騰空的時候要有高度，還要保護球。
㈢ 三步上籃教學
最後一步是起跳， 比如第2步落腳是左腳，起跳就是左腳。
一般上籃都是 一步大 二步小 三步盡量往高跳
第一步一般是右 第二部左 第三部左腳起跳 其實就是兩步 一步跳起
㈣ 籃球三步上籃教學 怎樣正確的三步上籃
一步大 二步小 三步上籃 可以肩投
㈤ 籃球上籃技巧
第一步
a左腳在地（右腳騰空中）
b合球
c左腳騰空（這里b、c可以互換）
·第二步
d右腳落地（此為中樞腳。）
e左腳再落地（見注3）
·第三步
f右腳抬起
g左腳騰空
h出球
·注釋：
1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，基本都是走步。
2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左
腳是中樞腳。規則上不影響後面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過，
和手上動作配合晃人）。
3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規則了。
d時右腳已經成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何
一腳落地前都必須出球。實戰中，大家三步上籃或多或少都會在第二步
騰空，動作不誇張也就過去了。畢竟不能死扣規則。但是大家要明白這個道理才行）
但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地後再「f」——抬起右腳（中樞腳）往前邁，
這時就無需出球。情況和我們的「引理」相同。（這里的例子就是所謂的「慢三步」了。
很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那麼合球之後
再慢都沒關系，反而是很好的符合規則）
祝你成功！！！！！
㈥ 跳步上籃教學視頻
http://v.youku.com/v_show/id_XMzI3NTQ2MjQ=.html跳步上籃教學視頻跳步有時蠻有用的，不必很高的速度就可以把防守者甩在身後，靠的版就是節奏和時機。 步驟權：1. 找好時機，跳（以一隻腳為軸）2. 背對對手，這樣可以保護好球，同時利用身體為軸可以將對手甩開3. 甩開後以一隻腳為軸，上籃下面看視頻。 由於是示範，所以他是先拿住球的。大家記住要先跳起來，在空中拿住球，這樣就不會被吹走步。跳完後要及時上籃 或者 傳球。
㈦ 簡述籃球三步上籃動作方法與動作要領
三步上籃是在籃球規則允許的范圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
一、特別說明
步，指的是行走或跑動時腳與腳之間的距離。也就是第一次腳在地時不能算為一步，腳有四次著地的只有3步。
二、步驟
第一步：運球後跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，或雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面
注意：這里不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
㈧ 三步上籃的教學建議
第一步：邁腳持球（以右手為例）（來自網路）
1、左腳在地，右腳邁出（注意：右腳騰空中，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，若是基本都是走步）。
2、雙手持球。
3、左腳騰空。
第三步：上籃
1、右腳抬起：右腿屈膝高抬可延長滯空時間。
2、左腳騰空：左腳迅速蹬地發力，向前上方跳起。
3、出球：右手持球，挑腕柔和將球拋向籃筐或籃板。
㈨ 籃球三步上籃的分解教學
帶球.接近3秒區時雙手拿球
開始持球邁兩大步並減速(稍微慢點就好)
第二步邁出後一專邊松開屬一隻手,一邊用另一隻手把球舉在腦袋前上方.手指朝籃筐(從非正面上籃時可以把手指向著藍板上那個方型靠近你著一邊的那個上方的角)
上籃嘛..一定要上..也就是最後一步一定要跳.
起跳後身體要放鬆..舒展..(不是讓你嫦娥奔月..)
跳到最高處的時候抖腕,把球送出去.
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