愛巢二樓電影院怎麼進

Ⅰ 愛巢健身房怎麼進

用卡在前台刷下，然後前台給你一個牌子，拿著牌去更衣室開櫃子，東西什麼的都放好，然後拿上需要的東西就可以出去健身。

健身房

一般而言，都有齊全的器械設備，有較全的健身及娛樂項目，有專業的教練進行指導 ，有良好的健身氛圍。多屬專項訓練器毀枝械，結構小巧，佔地1平方頃跡米左右，多數能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側重局部肌群的鍛煉。

此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運動量。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的「主角」。

體積雖小，可鍛煉價值並不低。以可調式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習，而且可以纖乎敏使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。

再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便於存放，又易於攜帶；同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器，則最適合中老年人。