少年看中國校園小主播
『壹』 少年看中國自我介紹一分鍾怎麼說
少年看中國
從中國歷史來看，從解放至今過往的30年是中國經濟發展和社會建設最快的時期。也是家庭從底牌車到汽車的跨度穿越！
50年前的國人教育相當於小學、初中教育，現在已然大學碩博等高等學歷文化。這是穿越了時間和文化的，100年前的手持刀槍的大清軍隊到解放軍的現代化、機械化這都是難以想像的！
說到這里，梁啟超《少年中國說》歷歷在目。「今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝於歐洲則國勝於歐洲，少年雄於地球則國雄於地球。」這是一百多年前的期盼，面對於當今世界的科技高速發展，機械智能化、網路虛擬實體應用等文化的進步，都是以學習和知識的累積來完成的。所以更需要高、精、尖的人才，這些人才是未來的中國支柱，也是未來的希望，在座的同學們需要怎麼做呢！
這就是你們前進的方向，成為新的希望！
『貳』 奧亞衛視少年看中國小主播報名費用多少
差不多3900元，可以拍8次，半個月一次，一次6個小時，分上下午，
首先你的普通話要標准，然後就是時也要寬闊，人文地理音樂方面的，關鍵看你善於哪1方面，你就去主播哪方面的內容~開朗大方，與人友好，聲音動聽，富有感情
『肆』 華娛衛視少年看中國金峰學校校園小主播
？
『伍』 小燕 CCTV3 綜藝快播 主持人 的全名
說央視有個主持人鄭鶯燕，知道這個字的人肯定不多，但要說《綜藝快報》的主持人小燕，知道的人肯定不少，其實這是同一個人。「現在叫我鄭鶯燕的肯定都是多年前的朋友了。剛到台里時，我們主任說，你的名字太難記，既然大家都愛小燕小燕地叫你，乾脆就叫小燕吧。」這么一改，小名反倒比本名更響亮。
夢幻童年是「爸爸製造」
原來的名字，作為女孩的名字確實挺美，但小燕笑稱這可是父母的「東施效顰」之意。「我出生在福州，住在福州的壽西湖邊，那是一個仿杭州西湖二十分之一的景觀公園。不怕你笑話，我出生時媽媽對我的長相很是失望呢，還是爸爸有幽默感，他說，既然這女孩出生在春天的西湖邊，那何不將名字取自白居易的那首《錢塘湖春行》，我們就東施效顰吧。」
記憶中，小燕說她的童年感覺很夢幻。由於生活在軍區有山有水有大片的菜田這樣一個環境，使她有很多機會接觸大自然。「常常是爸爸帶領著我們院子里的一大幫孩子出沒在山間野地，拿著非常細密的網捕昆蟲，逮著了，就把它們用瓶子裝著，掛在自家後院結滿絲瓜的架子上。由於每次我的收獲頗豐，我家的小花園還有『昆蟲博物館』的美譽呢……」
和其他小夥伴不同的是，除了玩，小燕還有很多的「功課」。「爸爸一直希望我能在良好的學習氛圍中成長。」於是乎，每個周末，都被多種課程排得滿滿的：音樂、舞蹈、畫面、乒乓球、速算……「當時我也沒覺得是個負擔，想天天玩也就那麼幾個玩法，還不如去少年宮玩，去學習班玩呢。其實，爸爸一直在觀察，看我究竟有哪個方面的天賦，看我今後也許會往哪個方向拐……」結果拐來拐去，拐得誰也不知道她的真正興趣是什麼了！演員？主持人？當時小燕的爸爸可從來沒想過。倒是由於父親是搞數學的，認為女兒天生對數字敏感也頗得真傳，有意慢慢地讓她往理科方面發展。正是由於少年時期打下的良好基礎，使得今天的小燕時不時亮出點絕活，還足以讓人驚訝：春節期間，央視主持人歌手大賽才藝環節中，小燕居然現場心算16位數的連加連乘，讓在場觀眾拍手叫絕。「相對於其他主持人的十八般武藝口，我這個真不算什麼，況且已經退步了，國際上最快的選手只要一秒鍾時間呢。不過說實話，我認為培養對數學的興趣，進行心算、速算游戲，對主持人的邏輯思維能力有很大幫助。」
人生就這樣開玩笑地改變
高中快畢業時，小燕隻身一人跑到北京電影學院考試，也因此認識了一個小夥伴——陶虹，就是後來演《陽光燦爛的日子》的小陶虹，當時她還是個花樣游泳運動員。「每天我倆都是最早到考場，報一個專業，號也挨在一塊兒，很快成了好朋友。在我倆都通過專業考試一陣狂喜尖叫之後，陶虹問我，你年齡小又學了那麼多年文化課，為什麼不去試試北京廣播學院啊？我要是你就去，當主持人多好，旱澇保收的。」其實就是她的一個建議，讓小燕有些心動，於是第二天一路打聽找到廣院，在校園里轉了轉，這一轉，不但讓她產生了動搖，還誤了當天的北京電影學院的體檢。「現在想想挺有意思，這也許就是命運的安排吧。」
也就是在那一年，小燕主演了10集電視連續劇《多思年華》，後來這個劇被評為全國「五個一工程」獲獎作品。就在收到北京廣播學院錄取通知書的暑期里，她還參加了幾部電視劇的拍攝，對於表演的放棄，小燕說她不後悔。
大學四年，小燕說自己挺慚愧，並沒有往播音系絕大多數學生都嚮往的新聞播音員的方向努力發展。學播音的有這么一句話：一天不練聲，自己知道；兩天不練聲，同行知道；三天不練聲，全世界都知道。她總是屬於那全世界都知道的，同窗好友每天天不亮就到校園的操場邊，每人一棵樹每人一堵牆地開始練聲，她常常由於睡懶覺誤過大好晨光，要是被老師問到，她就說因為沒有我的樹和牆了。說到這兒，小燕淘氣地伸舌頭，率真地笑著，「當時就有感覺，自己將來如果果不播新聞，何不現在就海納百川。」
於是，四年的時間，除了小時候一直保持的不變興趣之外，她還迅速地從一位普通影迷晉升為電影發燒友。當時除了學校，中影資料館外學校附近的小店的碟她都租遍了，還到別的幾所大學影院循環地看，上大學至少看了三四百部影片，小燕並沒有意識到，她今後的工作，居然和這個愛好聯系得如此緊密。
在工作上放逐自己
大四實習期間，小燕主持了新開播的《影視同期聲》，那是她在央視主持的第一個節目，小燕清新自然的主持風格很快就博得許多觀眾的好評。她說，這還真的得益於那四年沒有白看的幾百部電影，她開始意識到，自己得來的每一個機會無不和她的愛好有關。
誰都看不出來，這么文弱的女孩從小就打乒乓球，還是個超級球迷。前年世界盃期間，體育部想找個主持人做《球迷世界盃》直播欄目，當時小燕正主持的《精彩十分》欄目所在的演播室有位熱心的音響師給導演提供了一條信息：「找小燕，准沒錯！平時看她盡在看一些足球類的報刊，歐洲五大聯賽有空必看。」一試，果然不錯。
那一個月的磨煉，一天兩場球，64場比賽，每場提前一個小時，小燕就要和她的搭檔開始直播。這讓小燕積累了不少經驗，也讓自己的愛好過足了癮，沒多久，《綜藝快報》也開始上了直播線。
小燕說，她非常熱愛現在的工作，非常熱愛現在主持的這個欄目，《綜藝快報》是一個每天都會和觀眾見面的綜藝資訊類節目。相對於遍及全國的同類節目，它是最權威、最全面、最快速的，它的內容最「新鮮」，又由於它是國內同類節目中唯一的直播節目，所以，主持人的狀態也是最「新鮮」的。「其實，在這樣直播重任背後是一個多達幾十人的年輕、時尚、和諧的團體，所有的壓力都被製作團體承擔了，我一身輕松。每天直播前，我總會有一種馬上要在一大堆色澤亮麗甚至還帶著露珠的新鮮蔬菜瓜果前向觀眾一一挑選介紹的愉悅心情。」小燕說：「那是我最純粹本色的展示，我喜歡這種天天新鮮的感覺！」
坐在我對面的小燕，輕松、明朗，從來沒考慮過知名度，也不會給自己定太辛苦的目標，有如快樂、輕盈的燕子，在自己的樂園里自由飛翔。（中國電視報 記者馬媛媛）
來源：央視國際
『陸』 校園小主播自我介紹演講稿，急！
Hi！大家好，我是x年紀xx班的xxx，x歲了，我是一個xx（性格）的人，我非常喜歡xx（興趣愛好專，如跳舞，唱歌屬...），曾今還獲得過xxxxx（你曾獲得過的獎項，要課外的）獎項呢！同時，我也深深地喜歡著主持，因為主持可以讓我的魅力、自信大大提升，希望大家都要支持我哦！【讀的時候要活潑點！】
『柒』 童星周小凱資料
周小凱，中國內地演員，主持人，學生。年紀不大的他，用他超凡的演技征服了大眾。2012年，周小凱進入天津電視台少兒頻道，成為了少兒節目的主持人。曾先後主持炫鋒行動、說天氣、炫鋒實驗室等超高收視節目[1] 。12歲的周小凱已為觀眾朋友帶來了一幕幕銀屏盛宴。
目錄1個人資料：2演藝經歷：▪ 社會活動：▪ 獲獎記錄：3參加節目：4個人評價：5刻苦敬業：6為了夢想：
1個人資料：
姓名 周小凱（小凱）
別名：小凱，凱凱，凱寶，小強，強強
英文名：Karry
生日：10月12日
籍貫：天津
身高：162cm （成長中）
星座：天秤座
體重：51kg
長項：主持，表演，唱歌，羽毛球，籃球
優點：老實，厚道
喜歡的食物：漢堡等
討厭的食物：海鮮
喜歡的顏色：藍，橙，灰，紅
喜歡的科目：數學，語文
喜歡的季節：夏天，秋天
討厭的季節：冬天喜歡的動物：熊貓
喜歡的男歌手： 張傑
喜歡的女歌手：范瑋琪
喜歡的歌曲：穩穩的幸福，等待 等
喜歡的書籍：三國演義
喜歡的漫畫：爆笑校園
喜歡的地方：家，電視台，劇組
害怕的東西：蛇
平時休息時喜歡做什麼：羽毛球，玩PSP，睡覺，手機
隊內職務：主唱
粉絲名：小強（原因：這是小凱自己小名）
座右銘：用簡單的想法生活，簡單的做自己喜歡的事。
2演藝經歷：
2011年在《阿囧歪轉之魔法的秘密》中飾演魔法學員
2012年在《宮鎖珠簾》中飾演小阿哥
2013年在《巴拉拉小魔仙大電影2》中飾演美琪同學
2013年在《楊光的快樂生活9》中飾演條子超市顧客[2]
2013年主持 「第四屆電視劇風雲榜」頒獎盛典的網路直播
2013年主持天津衛視《炫鋒行動》節目
2013年主持中央電視台《說天氣》節目
3社會活動：
「麥當勞形象大使選拔賽」獲少年組第一名。
4獲獎記錄：
2013年參加天津第四屆小主播選拔大賽，榮獲第一名
2013加天津電視台天視小記者選拔大賽，榮獲一名
2013榮獲「未成年人金話筒」獎
5參加節目：
2012年參加湖南衛視「快樂大本營」節目錄制2013年參加天津電視台六一「一起來玩吧」節目錄制2013年參加天津電視台「舞林盟主」節目錄制2013年參加天津電視台'番茄生活王'節目錄制2013年參加天津電視台'108度童樂匯'節目錄制2014年參加天津電視台"愛拼才會贏'節目錄制2014年參加"天視春晚"晚會錄制2014年參加'十分贊童'晚會錄制
6個人評價：
雖然周小凱經常主持節目，演戲，但和同學們還是能打成一片。雖然成了所謂的「明星」，但和同學們還是能打成一片。和大多數00後一樣，追韓劇、打網游。
7刻苦敬業：
拍攝《阿囧歪轉之魔法的秘密齊時正值春歸夏至，天氣炎熱，蚊蟲滿天飛，站在樹下劇組人員都打起了傘，為的不是遮陰也不是避雨，而是防蟲！樹上的毛毛蟲隨時可能掉到頭上、鑽進衣服中與大家來次親密接觸，這對自小就十分害怕蟲子年僅10歲的周小凱可以說是致命的！拍戲的間隙周小凱都像小貓一樣躲在傘下，不敢隨意跑動，而拍戲時他卻全然不顧。就在拍攝「小正揚」在趙時俊家昏睡後醒來問老鄉父母下落的那場戲時，拍攝過程中一條大毛毛蟲掉到了周小凱的脖子上，當時周小凱已經有所察覺，他可以選擇叫停，然而正在拍攝途中，叫停的代價就是前面已經拍攝的部分都要重拍！雖然心中很怕，但是周小凱仍然堅持了下來！那場戲拍攝的很成功，而周小凱也為此付出了代價，脖子被毛蟲蟄傷，用了近一個月才痊癒。接觸過周小凱的人，大多都會對他有如下評價：戲好且敬業，聰明且天真。
周小凱進入天津電視台少兒頻道，成為了少兒節目的主持人。曾經想過尋求更大舞台展現自己的周小凱，在時間的沉澱中慢慢變得踏實。何炅曾經對他說：「我們做主持的就是要有一個好的平台、好的欄目和好的製作團隊，這是一個主持人所必需的。」周小凱以他陽光親和的外表，對小孩子的喜歡，選擇了這樣一個穩定的平台，而少兒頻道變成了他的不二選擇。「小朋友們很喜歡他，周小凱能做的就是在電視裡面傳播更多小孩子需要的正能量。
作為主持人的周小凱，其實也特別愛唱歌。他很享受在台上唱歌台下觀眾揮動雙手的時刻。「周小凱現在已經很少看選秀節目，現在的選秀節目往往注重表面的閃亮，忽略了背後的正能量。更多時候我是以一個電視人的身份關注他們的拍攝機位，或者是如何控制現場。很少有人會堅持最初的夢想，現實和理想永遠都是融合在一起的。周小凱學習的專業是播音主持和影視表演，他的愛好是唱歌。」對家的一份責任才是最重要的。
12歲的周小凱已為觀眾朋友帶來了一幕幕銀屏盛宴。雖然人小，可是戲齡可不算小，已經參加過多部電視劇拍攝的周小凱說起一些話來如同一個小大人一般，觀眾們不僅被戲中的周小凱打動，更為現實中的周小凱而感動。很多人贊嘆周小凱小小年齡不僅在演藝事業上取得了不小的成就，在學業上取得的成績也是讓一些人望塵莫及。在不少人們看來算是件稀奇事，，與同齡人相較之下，周小凱顯得更聰慧一些，並且被戲稱為「神童」。擁有無比天賦的周小凱，在十餘歲已經微微散發出光芒，相信在不久的未來定將成為中國演藝界一顆耀眼的明星。
8為了夢想：
周小凱從小在天津長大，單純的性格讓他發自內心去做每一件事情，這樣才是最快樂的。「作為一個主持人，每件事情都要通過感性的思維去思考，先想到別人所想的。」談到自己的終極夢想，他說：「我希望可以在天津做一檔可以讓全國觀眾人人皆知的節目，也希望可以成為何炅老師那樣內外兼備的主持人。」或許不是每個人都可以堅持最初的夢想，但只要堅持不懈地做好當下的事，就足夠了。
『捌』 校園小主播太有范兒走紅網路，網友的看法是怎樣的
隨著社會經濟的快速發展，我們的生活水平有了很大的提高，生活方式也發生了很大的變化，互聯網技術的快速發展也引發了很多的關於網紅的相關報道，網紅是近幾年來的一個熱點話題，我們在網上看到的一個校園小主播太有范兒走紅網路，所以很多人都會產生這樣的疑問，就是對於這種現象而言，網友們都是怎麼樣的？對於這一問題的回答，很多網路都紛紛評論所這是別人家的孩子，下面我們具體來解釋一下。
如今信息時代的特點就是速度快，內容全，范圍廣，時效性高，所以人們只要一打開手機就可以看到人們發送的這些信息，而每一個人的關注點也是不一樣，這要根據個人的興趣愛好來，當網上的某一言論或者是行為得到人們的認可或者是接受的時候就會慢慢檳城網路所就行的言論。當網友們看到校園小主播太有范兒走紅網路，網友的看法都是說這是別人家的孩子。
『玖』 如何看待現在很多學生都想當網紅這件事
當一個女明星四天可以賺六千萬、一年可以掙3億而大大超過A股7成上市公司凈利潤的時候，你不能責怪有點姿色的女人去做明星夢。
當一個草根出身的男明星，出道短短幾年就有兩個億的身價，其中9套房屋中的5套房產的市場估價就達到了5300多萬，豪車1400多萬，讓在北京買不起房子的諾獎得主都不得不自慚形穢，這時候你不能責怪有些學生對高考無所謂而只想當網紅。
我想學子如我這般，算是比較幸運的，考進名校清華，留洋讀下博士，在我看來自給自足，是我自己想要的生活，但在那些眼界頗高的人眼裡一路辛苦不說，清貧常伴左右，如今不過是美國的中產，比起能一夜暴富的網紅和明星來說實在有點寒磣了。
不信看看2017年最火的網紅馮提莫吧，在合同到期的時候居然拒絕了其他平台5000萬的轉簽費，繼續留在了培養她和成就她的斗魚，一次性5000萬都不放在眼裡，只能說我們被貧窮限制想像力了。而相對來說，諾貝爾獎的獎金才不過區區140萬美元，不僅要交稅還經常要與旁人均分，實在太少了。
所以難怪「網紅經濟」在大陸急速發展。曾有數據報道，2015年一線網紅張大奕的收入高達三億元人民幣，像她這類網紅」打扮時尚，在淘寶上售賣衣服、配飾、美容品等自己做模特當活招牌，吸引大量的粉絲成為忠實顧客。而另一類如Papi醬則用原創幽默的視頻取勝，2016年2月憑借變音器發布《男性生存法則》等原創短視頻內容而受人關注，3月即獲得1200萬人民幣融資，身價估值1.2億人民幣左右。
不過，當科學家的待遇上還不如網紅明星，一定是哪裡出了問題。
當在網上塗脂抹粉就可能是科學家幾年工資的時候，很難不讓成長過程中的形成扭曲的價值觀和人生觀，對高考無所謂只想當網紅只不過是其中的一個表現罷了。
一個民族和國家的發展，離不開科學技術，否則就不會出現一個小小的晶元就能被按住命脈的悲劇了，網紅戲子當道，科學家反而落魄，這才是當今社會的悲哀之處，也是應該好好反省的地方。
『拾』 幫幫我呀...........
長高
資料一
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.�懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.�球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.�跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。
五、莫忘慢性疾病的積極防治
對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限
87》如何讓孩子長的高又壯？
「媽！都是你，把我生得這麼矮，」念國一的嘉祥從小學開始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。
「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運動！」媽媽沒好氣地回答他。
孩子在成長階段，父母除了關心他們的健康情況，也在意他們日後是不是能長得高壯。小兒科的門診間及網路上的健康諮詢網站，常常見到父母焦急地問著：「醫師，我的小孩怎麼長不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長幾公分。
不過也有人認為，人的身高是遺傳決定，營養和運動也起不了大作用。
究竟一個人能長到多高是天生註定，還是得靠後天努力？
正在發育中的孩子怎麼做，才有機會高人一等？
由骨齡看生長的速度
人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。
下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。
出生到1周歲是孩子一生中成長最快的階段，然後速度逐漸慢下來，一直到進入青春期，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。
台大醫院骨科部主治醫師王至弘指出，一個人身高的進展要配合「骨齡」（骨骼生長發育的年齡）一起評估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進展比實際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日後的成人身高會比較高。
我們的身高能長到什麼時候，要看全身生長板關閉的情況而定，生長板如果關閉了，表示骨骼已經發展成熟，骨頭不再生長，身高也不會再增加。
哪些因素會左右一個人的身高？
遺傳決定你的身材高矮
影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。
「父母身高和孩子身高的關聯性高達80％，父母的影響各佔一半，」台大醫院骨科部主治醫師王至弘說。所以父母如果個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。
不過，事實也有例外。任職建築公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個頭也不高，不過兩個兒子卻都打破遺傳限制，一個身高超過180公分，另一個也有170多公分，朋友都戲稱這是楊家夫婦「基因突變」的傑作。
對於這種特殊案例，新光醫院小兒科主治醫師李俊賢指出，人的身高並不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時存在高的基因和矮的基因，長得高或矮，主要看遺傳表現的是哪一個，「所以一個家庭里，有時候會見到一個孩子長得高，另一個孩子卻很矮的情形，」李俊賢解釋說。
不過醫師認為，這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數，大多數孩子發育完成後的體型仍然和父母相近。
看到這里，不少個頭不高的父母也許會大失所望，既然基因決定一切，後天的努力能有什麼幫助嗎？
其實除了基因會影響身材的高矮，其他相關因素也不能忽視。「假設基因決定你可以長到160公分，可是你的營養不良、運動不足，很可能就長不到這個高度，」李俊賢認為後天的努力一樣很重要。
營養和運動能幫助長高
人的生長是一種綜合表現，除了基因的先天限制外，以下幾項因素也會影響孩子日後的身高：
▓營養攝取
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
根據美國食品葯物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鍾太陽，人體便可以自行製造維生素D。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
「鐵質對生長發育也很重要，」台大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
▓運動
不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免。
▓荷爾蒙分泌
人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。
▓睡眠
前面提到，人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，盡可能在晚上11點前上床休息。
▓疾病
先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏癥候群（Turnur syndrome）等均會影響正常的生長發育。
除了少數人因為家族遺傳因素而長得比較矮小，如果是營養不良而長不高，可以靠補充營養來迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長異常，就要即早就醫診療
不少父母對如何判斷孩子生長是否正常感到困擾，有時候甚至過度擔心，拚命逼孩子吃東西，或是四處打探「增高」的秘方。
醫師建議父母可以由兩方面來評估孩子的生長情況：
每半年量一次身高。
正常情況下，孩子在青春期前每年至少會長高5～6公分以上，如果孩子一年下來長不到4公分，父母就應該帶孩子上小兒科，請醫師評估並進一步了解生長遲緩的原因。
參考《兒童健康手冊》上的生長曲線表。
孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過，孩子長得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長曲線超過同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認。
▓心理因素
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
長得高又壯的飲食秘訣
雖然基因的限制讓我們必須「聽天命」，不過醫師和營養師都認為，從飲食方面著手，再配合規律運動，是「盡人事」最有效的方法。
父母只要把握幾個飲食的秘訣，想讓孩子長高、長壯並不難。
謹守均衡飲食的原則。
孩子和成人一樣，每天都應該攝取六大類食物，父母可以參考衛生署的每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。（見表）
青春期的孩子長得快、活動量也增加，為了提供成長發育所需的能量及營養素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。
父母以身作則不偏食。
不少研究指出，孩子從小的飲食習慣受到父母的影響最大。台大醫院營養師翁慧玲認為，想讓孩子長得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏。
不在孩子面前對食物做負面評價。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人隨口一句話，會讓孩子對特定食物建立特定印象，以後成為他拒吃的藉口。當然，更不要拿食物當做獎勵或處罰孩子的工具。
教導孩子均衡的飲食觀念。
現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會給孩子錢，讓他們自行購買午餐。翁慧玲營養師建議父母，多注意孩子自行外食的情況，並且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。「父母無法掌握孩子的飲食情況，長期下來容易造成孩子的營養狀況不良，」她強調說。
避免讓孩子發胖或節食減肥。
新光醫院小兒科醫師李俊賢指出，肥胖的孩子因為攝取過多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進展比實際年齡快，雖然一開始身高比其他的小朋友突出，但是因為生長期提前而且被壓縮，未來不見得能長得比較高。
不讓孩子發胖其實很簡單，只要限制他們吃高熱量食物如漢堡、炸薯條的次數，及少喝含糖飲料，配合規律的運動，就不至於有肥胖的問題。
另外翁慧玲營養師認為，現代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響，即使體重正常，仍然拚命節食減肥，不但錯失長高、發育的機會，更嚴重影響成年後的健康。
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骨骼成長少不了運動
兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性循環。
運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。
怎樣的運動有益
為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動 不利於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。
身材矮小怎樣才能長高
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。
關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢游泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決於不同練習的正確的結合。
有學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無其他醫學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。但值得一提的是，進入訓練應當是循序漸進的，初期尤其不要由於心急而作過頭，應注意自我感覺，如有不適，應請教醫生和體育老師。
助你挺拔的長高體操
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重復6－8次，中間稍休息。
單杠練習：懸垂（20秒、1分鍾），同時身體向右、左轉動，雙腳並攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少於三次練習，每次35—45分鍾。堅持下去必有收獲。
日常鍛煉身體增高法
如今市場上用於增高的葯物和器械不少，且價格昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5千克的沙袋，再懸垂20秒鍾；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鍾，每組間隔4——5分鍾。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法：
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鍾，重復6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「O」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
資料二
孩子長高有學問
央視國際 2004年07月19日 15:43
1、林琬生 教授 北京大學兒童青少年衛生研究所 中國兒童中心營養中心專家委員會委員 長期從事兒童青少年衛生學的教學和科研工作 在兒童生長發育方面有深入研究 發表論文70餘篇 編寫專著10餘部。（左圖）
2、林曉明 教授 北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系北京大學營養與保健食品評價中心技術負責人 主要從事人體營養學與食品衛生學的教學和研究工作 發表論文30餘篇。（右圖）
主持人：觀眾朋友們，您們好！這里是中央電視台《健康之路》直播節目，今天我們來聊的是青少年發育方面的問題。
旁白：小豪和小飛是同一所學校的同班同學，每天他們都要手拉手一起走進校園。他們都是11歲，而且有著幾乎相同的愛好，可是他們最大的不同就是身高。一進教師兩個好夥伴就不得不分開了，因為身材的原因小豪被安排在第一排，小飛不得不坐在最後。
主持人：為什麼相同年齡的孩子在身高上有這么大的差異呢？
林琬生：身高在個體間有很大的差異，這種差異一個是和遺傳因素有關，另外一個就是和環境因素有關系。
影響身高生長的因素
1、 遺傳因素
2、 環境因素
營養；體育鍛煉；睡眠
情緒；健康狀況
主持人：在這些因素中各自起的作用大小又有什麼不同？
林琬生：根據遺傳學家的研究，遺傳因素在身高裡面佔有很大的比例，身高大約有70％以上決定於遺傳因素。
林曉明：後天因素通過營養、鍛煉等也是能夠對身高的生長產生影響的。後天因素中很重要的一點就是營養因素，比如孩子飲食中一個很重要的營養素就是熱能、蛋白質的攝入等。另外比如微量元素中影響孩子身高很重要的就是鈣，因為身高素的生長主要就是骨骼的生長，骨骼生長過程中主要是由鈣來提供骨骼生長的原料。鋅在孩子生長過程中極其重要，因為它參與了一些蛋白質合成中的關鍵酶作用，所以往往缺鋅性侏儒很多見。
林琬生：遺傳因素說明有多大潛力能夠達到一定的身高，但是最終決定是否能夠達到一定的身高，取決於環境因素。如圖可以看出從1955年到2000年北京男子的身高是不斷增加的。
主持人：來看一段記者的調查：
奶奶：至少應該長到1米65以上，要讓孩子多活動。
奶奶：遺傳因素也有關系。
奶奶：不能虧他吃，否則影響他長個。
爺爺：吃什麼營養品啊這都不行，關鍵在於飲食調節。
爺爺：尊重孩子的愛好，讓孩子心情愉快，家庭給予一個好的環境。
奶奶：我覺得應該是七分飽，我們家小孩從來不穿棉衣。
爺爺：小孩需要蛋白質比較多，像魚啊、蝦啊這類的海產品多吃一點，多喝一點奶。
林曉明：影響孩子長高的因素除了遺傳以外，環境因素起著很重要的作用。近年來身高逐年增長主要就是因為生活條件好了，生活條件改善很重要的一點就是孩子的體育鍛煉逐漸增多，體育鍛煉有益於孩子成長。另外睡眠對於孩子也是很重要的，因為往往充足的睡眠狀態下體內的內分泌比較活躍，一些分泌的生長激素也有益於孩子生長。
主持人：有的家長認為應該給孩子七分飽，這種說法對嗎？
林琬生：我覺得對於孩子還是應該讓他吃飽，因為充足的營養能夠給孩子提供生長的物質基礎。
主持人：來看一個短片：
旁白：人體的長高是全身性的增長，但是最突出的是四肢的長長，尤其是下肢的生長。專家認為人體的長高關鍵在於長骨的增長，長骨的兩端骨骺與骨的生長關系極為密切，軟骨的骨化不斷地在骨骺和骨骼板內進行，骨骼內的骨化不斷延展，從而使骨長軸增長，人也就長高了。一旦骨骺的骨化完成後，骨骺板與骨骺同骨幹就完全融合，形成了骺線，至此以後人就在也不可能長高了。人體的長高有兩個突增期，一個是出生期，人在出生後至一周歲身長增加20－25厘米，為出生時身長的二分之一左右，而體重增加6－7公斤是出生時體重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，體重增加3公斤，此後生長速度急劇下降，保持相對平衡的增長。第二個突增期開始於青春期，女孩一般從9－11歲開始，比男孩早兩年。青春期身高每年增加6－8厘米，少數人可達到10－12厘米，形成了第二個生長高峰。以後過了青春期發育成熟，骨骼完全鈣化，身高也就停止了生長。
林曉明：如果在兩個生長關鍵期重視孩子的生長環境，那麼是有利於孩子的生長的，特別在第二個生長高峰期，會使孩子順利地生長不受影響。
主持人：首先在出生前後應該做哪些有益於孩子長高的准備呢？
林曉明：首先很重要的一點就是母親的營養對於胎兒的生長很重要，尤其是母親在懷孕的中期和中晚期，孩子身體在長得很快的這個階段，奠定了孩子一個很重要的身高基礎。具體說就是妊娠13周開始一直到40周這一階段，孩子的身高生長是很迅速的，如果母親攝入充足的營養，是有利於孩子生長的。母親在這段時間要攝入足夠的糧谷類（主食），母親在懷孕時體重的拉正常生長也很重要。
妊娠期膳食指南
自妊娠期第四個月起，保證充足的能量
1、 妊娠後期保證體重的正常增長
2、 增加魚、肉、奶、蛋等攝入
主持人：現在有關所謂的巨型嬰兒的報道越來越多，為什麼？
林曉明：這種情況往往是發生在城市中，往往是因為在懷孕期間孕婦攝入的食物過多了，使孩子成長過快。如果能夠保持在中晚期每周體重增長0.5公斤以內的范圍內，孩子出現這種狀況的可能性就會小一些。
主持人：青春期應該注意哪些問題？
林琬生：一個是合理的營養，這一點必須做到，當然營養合理不是說越多越好。第二點是加強體育鍛煉。第三點就是要有足夠的睡眠。
青春期長高因素
合理營養
加強體育鍛煉
足夠的睡眠
良好的情緒
保證健康
主持人：可不可以使用生長激素來幫助孩子長高呢？
林琬生：生長素是兒童生長的一個很重要的激素，這是毫無問題的，如果生長激素缺乏了，那麼孩子的身高增長就會受到影響。當然生長激素的使用是有一定的指征的，不能隨便濫用，由醫生來決定怎樣使用。對於大多數身材矮小的孩子來說，主要都不是生長激素使用的對象。
主持人：那麼應該攝入哪些營養？怎樣攝入呢？
林曉明： 青少年的合理膳食
1、 糧食400－600克
2、 魚、肉、禽類150－175克
3、 蛋類50－75克，牛奶或豆漿250克
4、 大豆或豆製品（干豆）50克
5、 蔬菜300－500克，水果50－100克
6、 烹調油10－20克，食糖10克
林琬生：還有一些影響身高的病理性問題也是要引起重視的，比如各種急慢性疾病，如慢性腎炎的孩子普遍身高都不如其他孩子，還有經常傷風感冒同樣