中學生減脂

A. 15歲中學生怎樣快速減肥男 身高184 體重100kg

對於中學生減肥的最好方法是應該通過科學合理的體育運動，以及控制飲食，減少脂肪以及熱量高的食物攝入。

最好堅持長期跑步，游泳，爬山，練仰卧起坐，俯卧撐等一些有氧運動。通過有氧運動，可以燃燒體內過多的脂肪。

在飲食上可以減少脂肪以及含糖量高的食物攝入，像各種碳酸飲料，甜點以及肥肉等，盡量少吃。要多吃一些粗纖維的食物蔬菜，水果等，如香蕉，蘋果，橙子，獼猴桃等，都是很好的減肥食品。