教師心理

㈠ 教師怎樣自我調節心理健康

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系――既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活的正常進行。教師如何維護自身的心理健康呢？ （一）積極應對壓力 首先，教師要學會減壓。 其次，採取積極的壓力應對模式。 （二）善於調節情緒 教師如何調節情緒，使自己達到最佳狀態呢？我們認為，以下幾個方面是非常關鍵的。 首先，學會控制情境。控制情境的首要一點就是要熟悉教育工作的特點，了解教育的基本過程，了解學生的心理特點，做到「心中有數」。控制情境也包括客觀分析自己，正確定位，以適應情境。 其次，運用積極認知。 再次，合理宣洩不良情緒。 最後，注意行為調節。 （三）主動尋求社會支持 尋求社會支持是我們應對壓力和調節情緒的有效手段。當個體受到壓力威脅時，他人的幫助和支持可以使我們恢復信心。研究表明，社會支持水平會直接影響個體的心理健康水平，社會支持水平越高，心理健康水平越高，心理症狀越少。因此，要重視家庭生活，重視和親朋好友的交往，樂於合群。 （四）科學用腦 教師的工作以腦力勞動為主，勞動的對象、內容和過程都是復雜的，如果不注意科學用腦，容易引起身體和心理的疲勞。長期的身心疲勞，不僅會導致生理疾病，而且容易造成教師注意力不集中、記憶力衰退、思維遲鈍、情緒不穩等，導致工作效率低下。 如何科學用腦呢？教師要特別注意以下兩點。 1.適時用腦 每個人的生物節律是有差異的，教師要熟悉自己的節律，確定用腦的最佳時間，使有限的時間發揮最大的效益。 2.交替用腦 （五）積極參與繼續教育 積極的參加繼續教育也是教師維護自身心理健康的一項重要措施。

㈡ 教師會有哪些心理問題

‍‍四十幾歲的普通教師說說自己的感受，說說事業心，也許我的事業在20年之後才會終止，但是在接下來的20年之中和今天又有什麼不同？沒有任何的期盼，沒有任何的改變呢？談什麼事業，談什麼前途。只剩一片茫然。職業倦怠已經成為不爭的事實啊。工作現實，面對日新月異的孩子，雖然那就知識已經被咀嚼的比較透徹啦，但是怎樣讓我這一群孩子學得好，還是天天在干擾著我的思維呀。精力大不如前，每當聲嘶力竭，疾情昂揚的為孩子上過一節課之後，剩餘的就是不想說話啦。更煩人的是，從事的這個行業，天天在評比，試想在50幾歲之後又在要來喝二三十歲的年輕教師去比呢，惟餘一聲嗟嘆。焦慮不安，是每一個教師的通病啊。特別是當你接了一級成績差的孩子之後，良心上的折磨和不安壓的你喘不過氣來呀。
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㈢ 教師如何調整自己的心態

作為一名教師,是學生生活的導師和道德的領路人,具備高尚的師德非常重要。教師的師德水平受多種因素影響,其中一個重要的因素是教師自身的心理健康水平，教師心理健康是教師完成工作職責的前提條件,教師職業的特殊性決定了教師必須具備良好的心理素質。 在我們的身邊，總會出現一些不好的或者說反面的案例：例如老師體罰學生，老師從事第二職業而忽視了學生；甚至有個別更過分的案例：老師強奸學生等等。我認為都是由於心裡原因引起的。因此，保持自己的心理健康，是一個教師最起碼的要求。那麼怎麼樣做到心裡健康呢，我認為可以從以下幾個問題入手： 1、適當學習一些心理健康知識，以便隨時調節自己的心態。 由於教師職業的特殊性性 ，在工作過程中難免會出現焦慮，煩躁，易怒等不良情緒，這時，我們就應該考慮適當多休息一下，或者聽聽輕音樂，或者唱一唱歡快的歌曲；或者找朋友嘮嘮嗑兒，說一些開心的話；或者到曠野中去散散步，喊上幾嗓子。隨時排解自己緊張的情緒。我在這種時候通常會選擇看一些小笑話或者小幽默，看完後所有的情緒也就煙消雲散了！ 2、對工作、對生活始終保持一種積極的心態，克服負性情緒對自己的困擾。 美國的希爾博士說，人生要始終保持一種積極的心態。成也積極，敗也積極，順也積極，逆也積極，始終積極。人生總體上是美好的，困難和挫折都是暫時的，都是微不足道的。只要我們努力，眼前的不如意都會逐漸消失的。永遠相信：「再深的巷子也能走出那個天」。 3、要學會從有利於自己身心健康的角度去觀察問題。 《禪海珍言》中有一則「哭婆變笑婆」的故事：京都南禪寺以前住著一位老太太。她下雨天哭，晴天也哭，成年累月神情懊喪，面容愁苦。南禪寺的和尚問她：「你怎麼總是哭呢？」她邊哭邊回答：「我有兩個女兒，大女兒嫁給了賣鞋的，小女兒嫁給了賣傘的。天晴的日子，我想到小女兒的傘一定賣不出去；下雨的天氣，我又想到大女兒的鞋一定沒有人去買。我怎麼能不傷心落淚呢？」和尚勸她：「天晴時，你應去想大女兒的鞋一定生意興隆；下雨時，你該想到小女兒的傘一定賣得很多。」老太太當即「頓悟」，破涕為笑。此後，她的生活內容未變，但由於觀察生活的角度變了，便由「哭婆」變成了「笑婆」。在教學工作中我們完全可以借鑒它的道理，試想，有些學生雖然成績差，但他勞動積極呀，有些學生表現不好，但他聰明伶俐。。。總之人無完人，同樣的道理，世上沒有一無是處的學生！ 4、正確對待挫折，樂觀對待現實生活。 能積極地對承受的挫折進行直接地調整轉變，從而保持自身人格的完整與心理平衡。這也正是適應能力強，心理健康的重要標志。當自己遇到挫折時，我們可以這樣想：生活就應是由酸甜苦辣 組成，缺少了哪種味道，都將是不完整的人生!既然如此，為什麼我們不去享受這其中的每種味道呢，我們又有什麼理由去抱怨這精彩的生活呢？ 總之， 師德和心理健康密不可分。只有良好的心理才能形成良好的師德。作為教師應多學習一些心理學知識，調節好自己的心態，對生活，對工作永遠保持樂觀的積極的態度，不斷提高自身的素質修養，維護教師職業道德，愛崗敬業，愛校如家，愛生如子，廉潔從教，團結協作。

㈣ 影響教師心理健康的幾個因素

1．工作量調查發現有60％的教師認為工作量太大，在所有問題中排居首位；64％的教師把放假放在發獎金、受到領導表揚等因素之前認為是生活中最開心的事情。教師的工作量除正常的教學工作如備課、上課、批改大量的學生作業外，還承擔了許多繁雜的非教學任務，如維持紀律、管理學生值日、衛生、上操等。調查還發現，工作負擔較重的教師群體，如班主任、主課教師、畢業班教師、初高中教師的心理衛生問題多，職業壓力大。 2．升學壓力在調查中發現有33％的教師認為升學壓力是老師最大的心病；24％的教師認為學生考試成績不理想是生活中最大的挫折；47％的教師認為學生考試成績優秀是生活中最開心的事情。這些數據都說明了升學壓力是教師心理衛生問題的一個重要來源。升學壓力還加劇了同事之間的競爭，成為教師心理矛盾的又一個重要來源。 3．經濟狀況調查發現有50％的教師日子有點緊。特別是未婚的、年齡低於40歲的、初中的或男教師經濟狀況更不如意一些。男教師、年輕教師、班主任等對經濟收入都相對不滿意一些。教師認為收入與其勞動付出不相配。 4．領導的評價在調查中發現，領導的不公正評價是許多教師職業生活中的重大挫折。這與知識分子的特點有密切的關系。我省曾發生過這樣一起事件。一個年輕的語文老師有一次和學生家長起了爭執，被家長打了一巴掌。他向校長反映，未引起校長重視，他想不通，就服毒自盡。如何評價教師、評價教師的工作成績，是每一位學校領導值得研究的問題。 5．職稱教師的評職稱受阻是引起教師心理衛生問題的又一導火線。雖然目前的中小學教師職稱與工資直接掛鉤，但引起教師心理挫折的不是經濟損失，而是自尊心受到打擊。

㈤ 教師心理結構包含哪些

【高頻考點提要】
1.教師的角色心理;2.教師的心理特徵;3.教師成長心理;4.教師的心理健康。
【高頻考點速記】
一、教師的角色心理
(一)教師角色的含義
教師角色，指教師按照其特定的社會地位承擔起相應的社會角色，並表現出符合社會期望的行為模式。
(二)教師角色的構成
1.「家長代理人」的角色
教師在課堂上、學習上是老師，在生活上是長者和父母。
2.「學生楷模」的角色
教育中強調身教重於言教，教師要通過自己的榜樣、模範、表率作用去感染每一個學生，教育每個學生，對學生施之潛移默化的影響。
3.「知識傳授者」的角色
這是教師職業的中心角色。
4.「嚴格管理者」的角色
這個角色主要表現在教師是學生集體的領導者和紀律的執行者兩方面。
5.「心理調節者」或「心理醫生」的角色
這個角色主要是幫助學生學習和適應更有效的生活方式;掌握心理疏導技術，減輕、消除心理壓力和矛盾，幫助學生學會主動調節自己的情緒，以保持積極向上的精神狀態;對較差的學生給予較多的關懷，消除其壓抑感;了解學生常見的心理異常症狀，及時發現問題;尊重學生的個別差異，幫助學生形成健康人格等等。
6.「學生的朋友和知己者」的角色
在日常生活中，教師有時還需要淡化他的地位角色，成為值得學生信賴的朋友和知己，對待學生熱情、友好、同情、平等、民主，保持良好的師生關系。
(三)教師角色的形成階段
教師角色的形成分為三個階段：
1.角色認知階段
角色認知是指角色扮演者對某一角色行為規范的認識和了解，知道哪些行為是合適的，哪些行為是不合適的。對教師職業角色的認知，就是教師對教育事業的深刻理解過程.包括教育工作是怎樣的職業，它所承擔的社會職責是什麼，它在歷史、現實中處於怎樣的地位等等。
2，角色認同階段
教師角色的認同指個體親身體驗接受教師角色所承擔的社會職責，並用來控制和衡量自己的行為。對教師角色的認同不僅在認識上了解到教師角色的行為規范、社會價值和評價，並經常用優秀教師的標准來衡量自己的心理和言行，自覺地評價與調節自己的行為。同時在情感上也有了體驗，表現出較強的職業情感如熱愛教育事業、熱愛學生等。
3.角色信念階段
信念是個體確信並願意以之作為自己行為指南的認識。信念表現在教師職業中就是為教育事業獻身的精神。在此階段中，教師角色中的社會要求轉化為個體需要，形成了教師職業特有的自尊心和榮譽感。教師意識和教師特有的情感，使他們自覺地奉獻出畢生的精力。
(四)教師角色意識
教師角色意識的心理結構包括以下三部分內容：
1.角色認知
角色認知是指角色扮演者對角色的社會地位、作用及行為規范的認識和對與社會的其他角色的關系的認識。對於教師來說，只有具有清晰的角色認知才能在各種社會情境中恰當地行事，達到良好的社會適應。教師角色認知的實現是教師通過學習、職業訓練、社會交往等，了解社會對教師角色的期望和要求。
2.角色體驗
角色體驗是指個體在扮演一定角色的過程中，由於受到各方面的評價與期待而產生的情緒體驗。一般來說，這種體驗因主體行為是否符合角色規范並因此受到不同評價而有積極與消極之分。例如，責任感、自尊感或自卑感都是教師在角色扮演過程中產生的情緒體驗。
3.角色期待
角色期待是指角色扮演者對自己和對別人應表現出什麼樣的行為的看法和期望。它是因具體人和情境的不同而變化的。
教師的角色期待是教師自己和他人對其行為的期望。角色期待包括兩方面，一是自我形象，即個人對自己的行為期望;二是公眾形象，指他人對某一特殊角色的期望。這兩者是相互作用和相互影響的。
教師只有對教師角色的社會期待不斷地認同與內化才能盡快地把社會期望轉化為自我期待，從而減少角色混淆與角色沖突。
二、教師的心理特徵
(一)教師的認知特徵
教師的認知特徵包括其知識結構和教學能力。
教師的知識結構主要包括專業學科內容知識、教育教學、心理學的知識和實踐性知識。教學能力包括：組織和運用教材的能力，言語表達能力，組織教學的能力，對學生學習困難的診治能力，教學媒體的使用能力以及教育機智等。
(二)教師的人格特徵
教師的人格特徵是影響教學的重要因素，其包含的內容是多方面的，如教師的職業信念、教師的性格特點和教師對學生的理解等。
在教師的人格特徵中，有兩個重要特徵對教學效果有顯著影響：一是教師的熱心和同情心;二是教師富於激勵和想像的傾向性。
(三)教師的行為特徵
教師的行為特徵一般包括教師教學行為的明確性、多樣性、啟發性、參與性、任務取向性和及時地教學效果評估及其對學生產生的期望效應。
(四)教學效能感
1.教學效能感的涵義
心理學上，把人對自己進行某一活動的能力的主觀判斷稱為效能感，效能感的高低往往會影響一個人的認知和行為。教師在進行教學活動時也有一定水平的效能感。所謂教師的教學效能感，是指教師對自己影響學生學習行為和學習成績的能力的主觀判斷。這種判斷，會影響教師對學生的期待、對學生的指導等行為，從而影響教師的工作效率。
2.教學效能感的分類
根據班杜拉的自我效能感理論，可以把教師的教學效能感分為個人教學效能感和一般教育效能感兩個方面。
(1)個人教學效能感
個人教學效能感指教師認為自己能夠有效地指導學生，相信自己具有教好學生的能力。教師的教學效能感是解釋教師動機的關鍵因素。它影響著教師對教育工作的積極性，影響教師對教學工作的努力程度，以及在碰到困難時他們克服困難的堅持程度，等等。
(2)一般教育效能感
一般教育效能感指教師對教育在學生發展中作用等問題的一般看法與判斷，即教師是否相信教育能夠克服社會、家庭及學生本身素質對學生的消極影響，有效地促進學生的發展。這與班杜拉理論中的結果預期相一致。
3.教學效能感對教師與學生的影響和作用
(1)教學效能感對教師行為的影響
第一，影響教師在工作中的努力程度。
第二，影響教師在工作中的經驗總結和進一步的學習。
第三，影響教師在工作中的情緒。
(2)教學效能感對學生學業成就的影響
阿什頓(Ashton，1985)和吉布森(G1bson，1984)等人用根據班杜拉的社會認知學習論制定的教學效能感量表來研究教師的教學效能感，結果發現，教師的教學效能感與學生的學業成就具有顯著的正相關。教師的教學效能感之所以能夠影響學生的學業成就，是因為教師通過其外部的行為表現影響學生，而這種行為又影響學生學習的效能感進而支配學生的學習行為，從而影響其成就。反過來，學生的成就和他們的各種學習行為又會影響教師的教學效能感。
4.影晌教師教學效能感的因素
影響教師教學效能感的因素一般可分為外部環境因素和教師自身因素。外部因素包括社會文化背景、學校的特點、人際關系等。研究表明，工作發展的條件和學校的客觀條件對一般教育效能感具有明顯影響;工作發展的條件、學校風氣和師生關系對教師的個人教學效能感具有明顯的影響。教師自身因素包括他的價值及自我概念等是影響教學效能感的關鍵。
(1)外部環境因素對教師教學效能感的影響
第一，社會文化背景對教師教學效能感的影響是顯而易見的。
第二，某些傳統教育觀念也影響著教師的教學效能感。
第三，學校所處的環境對教師的教學效能感有明顯的影響。
第四，教師群體的學生觀對教師的教學效能感也有影響。
(2)教師的主觀因素對教師的教學效能感的影響
與外部因素相比較，教師的主觀因素則是影響教學效能感的關鍵。其中最重要的是教師的價值和自我概念。價值通常被看作是人們用來區分好壞、重要性並指導行為的心理傾向系統。
(五)羅森塔爾效應
羅森塔爾效應認為教師的期望或明或暗地被傳送給學生，學生會按照教師所期望的方向來塑造自己的行為。羅森塔爾效應，也稱皮格馬利翁效應或期待效應。
三、教師成長心理
(一)教師成長的歷程
教師在不同的成長階段所關注的問題不同，福勒和布朗根據教師的需要和不同時期所關注的焦點問題，把教師的成長劃分為關注生存、關注情境和關注學生等三個階段。
1.關注生存階段
處於這一階段的一般是新教師，他們非常關注自己的生存適應性，最擔心的問題是：「學生喜歡我嗎?」「同事們如何看我?…『領導是否覺得我幹得不錯?」等等。因而有些新教師可能會把大量的時間都花在如何與學生搞好個人關繫上。有些新教師則可能想方設法控制學生，因為教師都想成為一個良好的課堂管理者。
2.關注情境階段
當教師感到自己完全能夠適應時，便把關注的焦點投向了提高學生的成績即進人了關注情境階段。在此階段教師關心的是如何教好每一堂課的內容，一般總是關心諸如班級的大小、時間的壓力和備課材料是否充分等與教學情境有關的問題。傳統教學評價也集中關注這一階段，一般來說，老教師比新教師更關注此階段。
3.關注學生階段
當教師順利地適應了前兩個階段後，成長的下一個目標便是關注學生。教師將考慮學生的個別差異.認識到不同發展水平的學生有不同的需要，某些教學材料和方式不一定適合所有學生。能否自覺關注學生是衡量一個教師是否成長成熬的重要標志之一。
(二)教師成長與發展的基本途徑
教師成長與發展的基本途徑主要有兩個：一方面是通過師范教育培養新教師作為教師隊伍的補充，另一方面是通過實踐訓練提高在職教師素養。
對於教師個人來說，實踐訓練主要從以下幾方面人手：
1.觀摩和分析優秀教師的教學活動
課堂教學觀摩可分為組織化觀摩和非組織化觀摩。組織化觀摩是有計劃、有目的的觀摩;非組織化觀摩則沒有這些特徵。
一般來說，為培養提高新教師和教學經驗欠缺的年輕教師易進行組織化觀摩，這種觀摩可以是現場觀摩(如組織聽課)，也可以觀看優秀教師的教學錄像。非組織化觀摩要求觀摩者有相當完備的理論知識和洞察力，否則難以達到觀摩學習的目的。通過觀摩分析，學習優秀教師駕馭專業知識，進行教學管理，調動學生積極性等方面的教育機智和教學能力。
2.開展微格教學
微格教學指以少數的學生為對象，在較短的時間內(5～20分鍾)，嘗試做小型的課堂教學，可以把這種教學過程攝製成錄像，課後再進行分析。這是訓練新教師、提高教學水平的一條重要途徑。微格教學使教師分析自己的教學行為更加直接和深入，增強了改進教學的針對性，因而往往比正規課堂教學的經驗更有效。
3.進行專門訓練
要想促進新教師的成長，也可以對他們進行專門化訓練。有人曾將某些「有效的教學策略」教給教師，其中的關鍵程序有：①每天進行回顧;②有意義地呈現新材料;③有效地指導課堂作業;④布置家庭作業;⑤每周、每月都進行回顧。
4.反思教學經驗
對教學經驗的反思，又稱反恩性實踐或反思性教學，這是一種思考教育問題的方式，要求教師具有作出理性選擇並對這些選擇承擔責任的能力。
波斯納提出了一個教師成長公式：經驗+反思=成長。他還指出，沒有反思的經驗是狹隘的經驗，如果教師僅僅滿足於獲得經驗而不對經驗進行深入思考，那麼他的發展將大受限制。
布魯巴奇等人於1994年提出了四種反思的方法：
①反思日記：在一天教學工作結束後，要求教師寫下自己的經驗，並以其指導教師共同分析。
②詳細描述：教師相互觀摩彼此的教學，詳細描述他們所看到的情景，教師們對此進行討論分析。
③交流討論：來自不同學校的教師聚集在一起，首先提出課堂上發生的問題，然後共同討論解決的辦法，最後得到的方案為所有教師及其他學校所共享。
④行動研究：為弄明課堂上遇到的問題的實質，探索用以改進教學的行動方案，教師以及研究者用以進行調查和實驗的研究。它不同於研究者由外部進行的旨在探索普遍法則的研究，而是直接著眼於教學實踐的改進。
四、教師的心理健康
(一)教師心理健康的標准
1.能積極悅納自我，即真正了解、正確評價、樂於接受並喜歡自己。
2.有良好的教育認知水平。能面對現實並積極地去適應環境與教育工作的要求。
3.教師熱愛職業，積極地愛學生。能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現，從有成效的教育教學中獲得成就感。
4.具有穩定而積極的教育心境。教師的教育心理環境是否穩定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態及行為，也關繫到教育教學效果。
5.能控制各種情緒與情感。繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質，即教學工作中有明確的目的性和堅定性;處理問題時決策的果斷性和堅持性;面對矛盾沉著冷靜的自製力;以及給予愛和接受愛的能力。
6.和諧的教育人際關系。
7.能適應和改造教育環境。
(二)教師常見的心理沖突
1.負擔過重，過分疲勞;
2.現實與理想之間反差巨大;
3.個人的需要、理想等主觀需要與這些需要難以實現之間存在矛盾;
4.自我認知出現偏差。新教師的自我認知偏差主要表現為兩種類型：一是自我擴展型;二是自我否定型。
(三)影響教師心理健康的主要因素
1.職業壓力
教師的職業壓力主要是由工作引起的，是教師對來自教學情境的刺激而產生的情緒反應。
2.職業倦怠
職業倦怠是指個體在長期的職業壓力下缺乏應對資源和應對能力而產生的身心耗竭狀態。職業倦怠所產生的生理、情緒、認知和行為等方面的問題，會導致教師產生嚴重的身心疾病。
(四)教師心理健康的維護
1.個體積極的自我調適
個體自我調適的目的是通過改變個體自身的某些特點來增強適應工作環境的能力。自我調適的主要方法有放鬆訓練、認知壓力管理、時間管理、社交訓練和態度改變、歸因訓練、加強訓練等。教師尤其需要轉變觀念，採取積極的應對策略和歸因方式，做到合理的飲食和鍛煉，保持身體健康。
2.組織有效的干預
組織干預的思路就是通過削減過度的工作時間、降低工作負荷、明確工作任務、積極溝通與反饋、建立有效的社會支持系統來防止和緩解教師的心理壓力。
3.構建社會支持網路
維護教師心理健康，需要建立一個和諧的社會支持網路。社會各界要對教師的角色期待進行合理的定位;國家應切實採取措施提高教師的經濟待遇和社會地位，維護教師的合法權利，使教師切實感受到社會的尊重;教育部門應探索出有效的教師教育培訓體系，將職前與職後培訓有機結合，提高教師智力與非智力能力，重視教師承受壓力和自我緩解壓力的訓練。

㈥ 如何緩解教師的心理壓力

教師職業的本職屬性是育人。古往今來，社會要求教師「傳道、授業、解惑」；要求「師者、人之模範也」；要求教師成為「人類靈魂的工程師」。新課程理念下要求教師成為學生學習的引導者、服務者，社會評價尺度對教師要求很嚴，社會對教師期望值很高。除了社會的壓力，教師還面對來自學生和家長的壓力，來自工作的壓力，來自自我發展和家庭生活的壓力。在這樣的壓力下，教師容易生氣、憤怒，感情用事，對於這種不良情緒若不能及時加以調控，它就會像無情的洪水一般沖破理智的閘門，做出有背於師德和法律的後悔事來。 如何緩解教師的不良情緒？緩解教師的心理壓力尤為重要。 學會在工作中尋找快樂。工作幾乎占居了我們生活的二分之一。生活幸不幸福與工作是否幸福息息相關。教師群體的工作幸福指數處於中等偏下狀態。排解工作壓力一是樹立我工作，我快樂的積極心態。境由心生，其實工作的成敗，很多意義上是一個心態問題。如果視工作為享受，那麼我們就會努力去享受，然後努力去工作，取得滿意的結果，從中又得到成就感，獲得另一種快樂，於是便成了良性循環。二是學會尋找工作中的樂趣。每一個行業都有它的特點，做每一行也都有不同的快樂。如果是一個醫生，就會有幫人解除痛苦的快樂。如果是一個音樂家，就會有被人們欣賞的快樂。教師的快樂就是和學生打交道，我們的快樂就是要幫助學生成人成才，從家長和學生那裡感受到做教師的快樂。我們應當在日常工作中不斷搜尋樂趣，找尋到自己工作中獨特的樂趣。 學會與同事和睦相處。好的工作環境對教師有效緩解心理壓力非常重要。因為我們不是生活在真空里，除了課上課下和學生打交道外，還需要和同事之間交流思想、心得、探討教學方法。同事之間的交流不僅是促進教學提高的有效手段，也是排解心理壓力的有效途徑。所以我們應當學會和同事和睦相處，共同進步。一是正確認識自己，二是嚴於律己、寬以待人，三是學會化解同事間的矛盾。 要學會平衡自己的情緒。人生旅途經常會出現一些坎坷、挫折和大大小小的不順利。我們的工作經常也會遇到讓我們心理不平衡的事情。但是為了自身的健康，教師應當學會平衡自己的情緒。一是要學會合理宣洩，二是學會自我放鬆，三是要學會自我激勵。每個人都有自己的優點和長處，相信自己機會終究會有，是金子總會要發光。 教師自身緩解壓力的方式很多，每個人都會找到適合自己的方式。只要我們能夠保持一種樂觀的心態，生活的美好就一定會在前方等著你。

㈦ 談談教師心理健康的重要性及怎樣面對工作壓力

雅斯貝爾斯說過：「教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵雲推動另一朵雲，一個靈魂喚醒另一個靈魂。」由此可以顯示出，教師是一份承載著重大責任與使命的特殊職業。教師的根本職責，就是培養社會主義新人，換句話也可以說，教師的職責，是培養社會主義現代化事業的建設者和接班人。自覺履行教師職業責任，就是要求教師把職業責任變成自覺的道德義務，為培養和造就社會主義新人而無私奉獻。正因為教師的責任重大，所以教師的心理健康狀況是相當重要的一個問題。
要讓學生具有良好的心理素質，首先教師要有良好的心理素質，要提高學生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關注教師的心理健康至關重要。
隨著經濟社會的急劇變革，種種壓力不期而至，使人們的心理問題越來越嚴重。作為教師歸根到底還是一個普通的社會人、自然人，也同樣會有不同程度的心理問題，但教師職業的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因為，教師的一言一行在學生心目中將產生重大而深遠的影響。這就要求教師不僅要用高超的教學藝術去培養學生的智力，而且更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質去感染和熏陶學生，而高尚的師德和良好的心理素質源於教師的心理健康。
教師的心理健康是指教師的思維方式、處世態度要與社會的要求相協調，為社會所容納，並具有創造的思想，即教師必須有廣泛的生活興趣、融洽的人際關系、健康的情緒體驗、積極的進取精神、穩定的工作熱情。因此，只有重視教師的心理研究，才有利於更好地維護學生的心理健康。
怎樣培養提高教師心理健康（面對工作壓力也是心理健康范圍）：
主要靠自我的調節
1.轉變觀念：教師應努力樹立正確的教育思想，樹立正確的學生觀，加強與學生的交流和溝通，以學生為友，善於發現學生的閃光點。提升自身修養，素質，養成良好的性格。克服自身不良心理，情緒，學會反思自身不良心理，學會給自己減壓，學會寬容學生，這樣，就可以逐漸形成健康心理。
2.加強學習：通過自身系統的培訓完善掌握心理學、心理衛生學和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題。（這點每個教師都會有培訓就不掰了）
3悅納自我：作為教師一定要接受我是教師這樣一種角色，這樣才能在繁重、瑣碎的教育教學中取得樂趣。一個厭惡教育工作的人天天面對教育工作是一種折磨，只有熱愛自己的工作，把自己的工作當做樂事而不是負擔的教師，才能夠保持健康的心理。
4拓寬心胸：有些心胸不寬廣、遇事想不開的人經常會有心理疾病困擾。因此，廣大教師要養成樂觀、豁達的性格，努力加強自身修養，遇事泰然處之。爭我所得，棄我應棄，該放下就放下，不要為一時的不平，一些名利得失而困擾自身。
5學會放鬆：有休息才能更好的工作，該休息時盡情把握自己的假日時間，盡情的玩吧。釋放出平時繁重的工作壓力才會有為接下來的工作熱情與動力。
其次靠外部的支持
需要靠學生家長校方以及社會各界通過各種渠道增強教師的職業威望，不斷提高教師的社會地位，加大投入力度，提高教師的工資待遇，切實改善辦公條件，滿足教師的合理要求，為教育工作注入新活力，為教育提供良好的人文環境，使教師能夠安心工作，為社會培養更多有用的人才........
（大概就這樣了，估計你也是要寫演講稿的`(*∩_∩*)′如有幫助 請採納 謝謝）

㈧ 教師心理健康存在哪些問題

教師的心理問題大致可以分為六類：
1．適應不良
適應不良也就是個人與環境不能取得協調一致。教師的適應不良主要表現在：對工作環境的不滿；人際關系緊張，情緒波動大等。
2．職業心理問題
職業心理問題主要包括職業觀念問題和職業行為問題。教師的職業行為問題分為五類：怨職型；自我型、異常型、暴戾型和不良型。教師的職業觀念問題包括：情緒型、無奈型、動搖型和離職型。
3．人際交往問題
教師常見的人際交往心理障礙有：封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。
4．人格障礙與人格缺陷
人格障礙又稱病態人格，指明顯偏離正常人格並與他人和社會相悖的一種持久和牢固的適應不良的情緒和行為反應方式。人格缺陷是介於正常人格與人格障礙之間的一種人格狀態，可以說是人格發展的不良傾向。教師的人格問題更多地屬於人格缺陷。
5．心身疾病
心身疾病又叫心理生理疾病。它是指與心理、社會因素關系密切的軀體疾病。教師常見的心身疾病有冠心病、原發性高血壓、消化性潰瘍病、緊張性頭痛和偏頭痛等。
6.
神經症
神經症是一種由於心理因素造成的常見病。一般沒有任何可以查明的器質性病變，但又確實有心理異常的表現。神經症一般類型有：神經衰弱、強迫症、焦慮症、疑病症、恐怖症、抑鬱症、癔症等。神經症在社會群體中廣泛存在，教師身上的神經症主要表現為強迫症、焦慮症及神經衰弱等。

㈨ 教師心理健康的標準是什麼

1、每天可以笑著面對學生2、學生把你當成知心的哥哥姐姐3、工作是你的樂趣心理健康的標准1、具有充分的適應力；2、能充分地了解自己，並對自己的能力做出適當的評價；3、生活的目標切合實際；4、不脫離現實環境；5、能保持人格的完整與和諧；6、善於從經驗中學習；7、能保持良好的人際關系；8、能適度地發泄自己的情緒和控制自己的情緒；9、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發揮個性；10、在不違背社會規范的前提下，能夠恰當地滿足個人的基本需求。]