顏情老師的小腿

1. 小腿的皮膚變黑是怎麼回事

很多靜脈曲張患者前期出現皮膚發黑的現象時，會誤認為是腿部受傷造成的皮下淤血，事實上，這很有可能是已經患上了靜脈曲張，所以患者一定要特別注意，早發現早治療，不要錯過了最佳的治療良機。
第一：穿戴彈力襪
靜脈曲張襪是一種針對下肢靜脈曲張朋友的醫療輔助產品，又被稱為靜脈曲張壓力襪。具有促進靜脈血液迴流的作用，通過在腳踝部建立最高支撐壓力,順著腿部向上逐漸遞減，壓力的這種遞減變化可促使下肢靜脈血迴流,有效的緩解下肢靜脈血管壓力和改善靜脈瓣膜承受的壓力。通過早穿晚脫，可以起到緩解病情的作用。患者朋友可以根據自己的曲張程度選擇適合自己的襪子穿戴。
面對靜脈曲張的發作，彈力襪也只能起到輔助效果。平復靜脈曲張的話，患者一定要保持一顆積極的心態，樂觀的面對生活，多走路多運動，不灰心喪氣。
第二：中葯泡腳
泡腳是眾多靜脈曲張患者選擇的一種可以緩解病情的方法，堅持每天用中葯泡腳，可加強腿部血液循環，減少靜脈淤血狀況，起到預防和治療靜脈曲張的效果。例如大黃、艾草、花椒都是適合靜脈曲張患者用來泡腳的中葯。
第三：小腿按摩
靜脈曲張主要受血液迴流不暢影響，適當進行穴位按摩可幫助緩解靜脈曲張病狀，改善血液循環。常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助促進靜脈血迴流，輕松改善靜脈曲張病情，控制曲張的繼續加重。

2. 誰有好看的蕾絲小說，像愛上女老師那樣的，就是師生的，。。。

gl文
柳氏GL：
四國系列：《腳鐐》、《後•妃》（坑。。。）
火焰系列：《把自己賣掉》、《七月》、《冰山下的笑顏》
都市系列：《庄生曉夢》、《仰望愛》
血字系列：《血濺》、《血殘》
其他：《槐樹花又開》、《公主的女將軍愛人》、《我的前半生》《彼岸『紅』》（坑。）、《夏末時光》（坑。）

夏尋花《浮世花》經典，清源流水，60歲也不會變哈。《月深沉》T_______T~~我恨！好好的一個文，為什麼就被廣播劇給砸了呢。心寒。

久羅《劫火明夜》我大愛，8說廢話，強烈推薦。《相倚如醉》還不錯。

孤獨長恨的《醉紅顏》，誰能說不經典哈？啊？找抽了吧。多雷啊，哈哈哈。嗯。描寫的好。

暮成雪的《將軍計》女扮男裝的宮廷心計，期間更欣賞錦嬡和碧喬。
之後《天下有無宴》、《永遠，有始無終》、《凝眸不為你》。

onion的《生物依青》感覺很好，現代GL里不多得的好文，要我說，描寫的好，灰常好。後續的《追夢》也是大作吖，啊哈哈。
個人喜歡她的《誰在愛著誰》美好吖……《Sister？Brother？》很好，雙胞胎姐弟，可憐了人家小姑娘了，啊哈哈。
onion的短文似乎很多，《冰原》、《七夜》、《溪緣》、《眸緣》、《雙釵怨》、《仙鶴神針》。

絕歌，我一直很想知道絕大人是玩什麼游戲的吖，啊哈哈哈。
我看來經典的《夜曦》，這個沒有穿插玄幻的哦~絕大人的玄幻描寫實在是欽佩的兩眼冒金星。
最近在看她的《紫龍劫》啊哈哈哈。
其他看過的《雙姝劫匪》、《冷月》（這個劇情好離奇吖好離奇）、《神翼》、《狐戀》、《狼狐千世情》。早期的《天之驕女小惡魔》反穿越~~~囧下。。~《靈異九天》。。。
修羅系列：
《異世孽緣》據說很經典很經典，不少人推薦，但是現在+V了，看了也看不到後面，所以我沒看，啊哈哈，有興趣的可以去看啵。還有個外傳《異世孽緣紫晨傳》，也+V了。唉……
《化身為玉》（連載中)
《地獄修羅》（修羅家族武俠小說）

夜風寒的天使三部曲也是經典之作，唉……結局有好有壞，不怕疼的可以往前沖吖~~
《白天使》、《black angle》、《涅磐天使》。還有商戰題材的《情歸何處》其實也是情戰啊。還有一個後續《情何以堪》。

星仔的文，哦哦哦~黑幫為主，商業為輔。很台灣言情的GL文。
雷系列：
《黑幫老大的專屬女傭》
《大小姐的特約模特兒》
《女總裁的秘密娃娃》
《培心棄愛》 作者：星仔 （完）
《黑道老大的小外遇》 作者：星仔 （完）
《只想默默守著你》 星仔
《黑道激情篇-醉愛夏威夷》 作者：星仔（完）
《沉醉雷氏派對》

林錯的《縱橫》？哦不。坑中之王啊。沒敢跳。怕閃腰。不過看《雍山軼事》感覺不錯。

叄仟ML的H。誰人能比~~~T______T淚奔~~~上次看到留鼻血。《傾心赴仇》，已完結。
《奪君天下》我正在蹲的坑，似乎一放假，3000大也放假的說。
還有一個短篇靜夏同人《除夜，三賀日，春笑》。

野馬的《鍾情》也很經典的台式言情。《觸不到的戀人》姐妹愛，最後變成天使惡魔，啊哈哈哈。還有《無雙全傳》啊，世事無常。人總是會為了一些事情改變的，哪怕自己傷的體無完膚。

一葉逍遙的刺客山莊三部曲，《戀戀狼心》、《君心我心》、《鶴翔晴空》。

美仁的《大夢浮華錄》都說是穿越經典，我有點汗……哎，劇情很緊湊，沒掉環。

眉如黛的《紅線錯結•前傳》，很期待後續啊，這篇好像長篇預告的樣子，看的人心癢癢。

六千寧一《花絕天下》，很糾結的一個文，寫的好像很明白，又好深，我看了3遍。。。汗顏。目前的《秘而不宣》坑也~~~

風若清揚的《江湖女兒行》好長好長好長啊，女人好多好多啊，我看的眼睛都花了，可比《大夢浮華錄》了。

灰湖的《江山劫》，相信很多人都推薦了。沒啥說的，給人點希望也是好的嘛。

一夜輕舟的《秋水長天•亂紅顏》，男裝紅顏哈。《火樹銀花•紅鸞錯》尚在連載，此坑我沒跳哈。啊哈哈哈。

古代：
《小地主》，蠻輕松的文哈，沒想到素白是個藏攻啊，一開始雜就沒看出來呢。啊哈哈哈
《慕情雪》糾纏啊糾纏糾纏。
《無何有之鄉》好長的說，也好深的說，我看了一半實在看不懂，先放棄inG。
《西廂》西廂和東廂，日出日落的愛情承諾，似乎沒了期限。
《新新龍門客棧》清風滿室的哈，輕松的短文，啊哈哈。
《馴龍記》小鳥和小龍的愛情故事。啊哈哈。還有狐狸。
《胭脂》青樓一夜為君傾，到頭卻承她人情，無奈啊。
《玉玲瓏》等待等待，無怨無悔滴。
《月低俗作品請刪除》沒看完。不說啥。
《月牙傳》算是完滿的結局吧，唉……遺憾人人心中有咯~
《竹葉青》=_,=這大概是我看過的最短最短的古代GL了。
《水中花》大悲的結局，汗的我。只看了一半。武則天的後代想復興周朝的故事。
《三生錯》也是悲的，最後痴痴獃獃，半生塵土。
《情殤》小狐狸的單戀，悲。
《日出東方》泣。。。。易大都把俺整哭咧。。。泣奔~~~
《斷塵》前生情，今生還。輪回戀。
《風雨無情》名字取得好，不是無情，是未遇到。
《公主和流氓》沒敢跳這坑。據說都第四部咧。
《花容無雙》報仇啊，報著報著就抱到一塊去了。
《皇朝七駙馬》為國男裝，為愛女紅，啊哈哈哈。
《寂寞吸血姬》一點點的H~~~~今生來世的故事。
《殤》我也傷啊。風大的思緒飄的好遠好遠，拉回來需要點時間吧。
《侍郎非郎》還是為國為愛的路線。
《鎖紅妝》武則天和如意的故事，我還以為是和上官姑娘的呢。唉，結果差了一輩。
《血•緣》佛主都說了，痴兒啊，就再許你一世情緣吧。
《雪魂》報仇抱一塊了。
《赤火蝶》感覺上還好，結局8爽。
《琉璃燈》載咧，沒看。。=、=~
《收服》迷迷糊糊的記得看過了，可是劇情記8清咧。
《墜月落影》~~平凡是福喲~~
《變態的公主殿下》 -、=沒什麼變態的，騎士自己找虐~
《小小》嘆•••此情生世不肯息。
《姻緣錯》似乎，好像，貌似，還有外傳？！
《蝶戀花-GL》作者：海深藍。。男裝紅顏，=_=有點點虐。
《世間本無事》江湖啊，風雲啊，愛恨啊，情仇啊，哪來那麼多事！人生除死無大事！烤紅薯這么香，誰捨得放？啊哈哈哈。
《風 幻》很奇怪，怎麼說呢，一個人低俗作品請刪除N人視角~亂~
《浮生幻夢》民國。LES~。
《賀蘭雪》-、、-公主女僕~~~
《華傾》唔。。目前只有3部，蹲坑中~
《黃梁一夢》作者：紫雲英（完）。穿越是種潮流~
《低俗作品請刪除》一葉的。喜歡的可以去看看
《絕代.傾城》-天空十音。。居然還牽扯到下一代，多深的恨，這么長久。
《觴》..此觴非彼殤喲~
《斷掌》by一片桑葉。。（民國時期的我也歸類為古代，啊哈~~被踹飛~）
《鳳霸 山 寨-我的柔情只有你能讀懂》這個抗戰時期的，山匪，唉，這篇很有愛。
《曠世情緣》綠水930的長篇女同，汗，看完這個之後我再沒有找老婆的打算了。具體原因我自己也8清楚，望天……
《雍山軼事》林錯的短篇，抗戰時期的，不凸顯，很婉轉，美~
《崢嶸歲月》也是抗戰時期的愛情，個人感覺那時間的愛情都很經得起考驗。
《大明奇情錄》坑~-、-吶天8小心掉里了。。。
《無為書院》1~55~坑~

==========以下還沒看===========
《伴君同行》 作者：一片桑葉 （完）
《楚國公主的情人》
《毒低俗作品請刪除說之芳蘭迷夢》-晴空
《糾纏之與卿共此一生》
《絕代佳人》
《懶人多事》作者：月色繚忍
《浪子傳說》
《淚滿襟》
《亂世塵心之寂寞江山gl》
《明顏而後》
《秋雪入夢》
《權誘》
《十公主思穎》
《守得雲初開》
《雙星》- rogeran
《誰是誰》作者：渺茫的明天
《天若有情gl》
《銅鏡映無邪》
《我本無情》
《惜花錄》
《俠客游》
《妖媚天使》
《一本笑話混三國》- 江十三
《一夢傾城》
《永遠的靈魂，無盡輪回》 作者：江戶川雲（完）
《月迷》
《雲水間》風若清揚

古文好像很少很少很少，經典的更少了。嘆個。
現代的我載了也很少看，不曉得為啥。
順帶提個，看古代一定要聽古風~~~~飄~~~

現代：

《厲令智婚》短篇經典哦，不看你後悔哦，但是廣播劇就別聽了。~
《情敵》好看，好笑，好無奈，好短。
《戲弄愛情》這個文，8看的人真的8了解什麼是不懂愛。
《音樂在繼續》青梅竹馬小兩口，坦白的晚了點，但也不遲。
《愛情這東西》我印象深刻的一句話：「臭浪漫什麼啊，不工作吃什麼！」啊哈哈。
《保鏢》保護到床上去了，還想一走了之，可恨吧。啊哈哈哈。
《雌情》緣分啊，看了這個我真的不能說這世界沒緣分啊。
《零點零一分》啊哈哈哈，這個廣播劇我能接受，而且大愛。
《流年》轉眼之間的分離，要多久才能看清自己的感情？嘆••
《三十夜消夏避暑計劃》六千寧一的，很短很短，我看現代的GL都挑短的看。
《太平盛誓》腐女的愛情故事，啊哈哈哈。
《替身情人》嗯，嗯，嗯，全都替到床上去了，啊哈哈哈。
《微笑服務》蠻X的文，微笑致命，弄不死你算你好運。
《我的八字箴言：「女王饒命」與「奴婢遵旨」》這文8虐，一點也8虐，輕松輕松的就在一塊了，只不過是婚後生活讓人頭疼罷了，啊哈哈哈。
《顏之焰》姐妹愛，愛之深恨之切。
《劇本有誤》誤會很大啊，攤上那樣的老大誰都會想回家燒香。
《原罪》 by joylvplatus 這個蠻有意思的，很糾結的糾纏~
《月光》作者：flame 。啊，原來是你哦~~這樣的感覺= =~
《御冬》這個打著GL的標志，感覺上像LES文的自白書。- -#
《原愛無畏》主角名字也有諧音，愛了就大膽的繼續吧。
《雪絮飄凌》據說是唯一一部講述軍營生活的LES小說，結局很唐突，很多事情都沒交代完。
《陰謀》大概內容不記得了，印象中記得一句話「全世界，只等你來喊我的名字。全世界，就只要你來愛我。」=、=#
《請不要當我嫂子》她哥也是個不錯的孩子啊。唉。。世事難料。
《Shittah》不是因為H我才看，是因為看了之後才知道可以這樣H。。。
《一夜》這個短文不錯的說~~~= =含含蓄蓄~~
《魅惑》 作者：耶魯杜(完)，嘿嘿，註定被吃干凈的。~~~
《貓女撩情》 作者：昕語。。台式言情喲~~
《角落裡的愛》~~唔。。睜一隻眼閉一隻眼吧，老天爺總是這樣的。
《結婚》呼啦啦的~~~
《花窗下的陽光》-••-啊咧咧~~短篇~
《花自飄落水自流》LES。據說已出版。但是沒找見~
《孩子的父親,是個女的》~~哦呵呵~~8能歸類為LES的小說~~~
《飛鳥與魚》by 連伽 。飛鳥與魚相愛，巢要建在哪裡呢。
《東方龍遇到西方狼》很混亂，，-~-嗯~很混亂。
《當女魔頭遇到女騙子》~嘿。喜歡看韓劇的可以去看看。
《春風不解禁揚花》by 行舟綠水前。。年代久遠的師生戀，不如說是依戀。
《八月桂花香》唔。。。還是不盡人意啊。。
《霸王花和她的糯米團》GL。。嘿嘿，可愛姐妹愛~~
《Lily Girls》（完）。。日式H！！！
《代娶新娘》 台式言情H~~~

==========以下還沒看===========
《BEIJIN 悲傷一號》作者：清風滿室
《GET YOU THROUGH TODAY》- rhoderiver
《My Girlfriend》
《Not Along》作者：澄霧
《Rain and Seattle》
《Snow in Summer》
《愛到晚年》
《愛的溫度》作者：莫言（完）
《愛的續集》
《愛很簡單》作者： 音樂沙灘
《愛就愛了又能怎樣呢》(GL)海邊的紅樹林
《愛你十年》作者：akiko
《愛人》
《愛如流蘇》by 莫若飛絮
《愛是簡單安然的》by 天藍若空
《愛在泉城》一、二
《暗戀》 by 伶遙
《白衣戀曲》
《百合深淵》
《辦公室來的新女孩子》
《半支口紅》
《北京四重奏》by 小北
《貝貝》作者：LP
《背德者》
《被禁忌的愛情》
《被你誘惑，不得不變T》 作者：林唯樂 （完）
《變身總經理》 作者： janet88
《表姐》by 林藍
《別和熟人談戀愛》
《別碰我的愛》
《冰雪溫柔》
《捕T記》
《不得不愛》
《不敢說愛》
《不分》
《不如盡此花下歡》
《不是拉子》
《不要問我為什麼》by 秋月亮
《不一樣的感覺》
《不原諒你，只是為了讓你到死都記得我》
《不作你的姐姐》
《滄海蝴蝶飄雪》
《朝絕影》
《朝之夢.暮之歌》by 歐丫
《塵埃》by 天藍若空
《沉淪》
《城堡里的童話》
《出界》LES
《初吻》
《楚楚星見憐，夜夜月未央》
《穿越極地的愛情》
《春天裡消失的下巴》
《春夏之交》
《此情綿綿無絕期》
《此水幾時休，此情何時已》
《從開始到現在》
《大膽的愛 小心的偷》
《大膽地愛 小心地偷》-、-名字一樣而已，內容8一樣~
《當老鼠愛上貓》
《當時的月亮》
《當我愛上你》
《等著你說愛我》 - 醉蠍
《地極之光》
《顛倒年代》
《掉入你愛的陷阱》作者：Yvonne
《蝶安於夏》
《對不起 我愛你》
《對不起，是我用錯了情》
《爾七》
《芳香留給年華》作者：那片麥田（完）
《房東房客》
《非常道》by 天藍若空
《非法入境》作者：朵拉A夢
《非凡優等生》
《非要另一個人，才能過一生》
《風吹過》LES
《風景舊曾諳》
《風鈴》- 夕婉嘉蘭稻
《俯視圖》
《復白色聖誕》~~嗯哼，散~~
《復雜生活》作者：蘭舟容與
《鋼琴教師》
《古靈精怪》
《呵護你的人是我》（GL）
《何為平凡》by 行奔若指
《和你看一場煙花》
《和你一起才是正經事》
《黑暗中的迷迭香》
《黑幫表姐》還有個續集來著。
《紅塵似歌》
《紅豆為誰紅》
《蝴蝶胎記》
《花不老，不思量》
《壞孩子的天空》
《灰色地帶》
《回魂夜 歸來居》
《回憶》 作者：芳路（完）
《吉倫TNTX》
《假面的告白》
《簡單生活》by 未央夜
《漸近線》
《她的講台 遙不可及》
《她們不在這里,但她們在一起》
《她與她》
《姐姐》
《姐姐=女朋友》
《矜持的愛，矜持的殺》
《精靈愛戀》
《鏡愛》
《酒店之戀》作者 TT454749
《酒後的交易》
《就是勾引你》by MANTIS
《劇本有誤》作者：藏在麵包里の愛情
《距離你的距離有多遠》by 冰窖里的狼
《絕色傷口》by 邱池
《卡薩布蘭卡的冬天》
《開謝一夏》
《可不可以不勇敢》
《低俗作品請刪除十三歲的距離》
《快要步入殿堂的她成了我的女人》
《寬容我的愛》
《拉拉》
《藍色的夢.藍色的故事.藍色的眼淚》
《藍山gl》
《戀上你的礦泉水》作者：星仔
《戀雪情結》GL
《兩個女人》
《兩世之歌手》（完） 作者：寒雪思晏
《流飛菲》
《流離的彼岸花》
《流轉的時光》
《留下你的心,還愛你的心》
《鹿都逸事》
《路過天堂》
《路人丙》
《綠水青山》
《埋葬思念的鋼琴》（童顏魔王前傳）作者：西蘭柿
《漫天星辰》
《美女主任》
《夢幻天堂》
《迷魂記gl》
《迷醉威尼斯》
《明明很愛你》
《銘心一段》
《魔法情話》全34集
《魔鬼,別來勾引我gl》
《莫泊間》- 團子陽
《拿什麼拯救自己》
《那年那月那日，我的這一世》作者：明記（完）
《男人的愛靠邊站》
《你是我無限的溫柔》
《你我都是狐狸精》
《妞妞》
《女勸不改》
《虐情》LES
《叛逆無罪，裝傻有理》
《陪你玩游戲》 作者：思寒(全本)
《配角變主角》
《飄盪的楓葉》
《瓶中之水》
《其實我抓不住》
《千萬別愛我》
《牽過青春的手》
《牆壁》
《親愛的 我已不能再多愛你一些》by 記號的味道
《親吻的後果》
《情彀gl》-楊惑
《情人的眼淚》 作者：fox711（完）
《情獄》LES
《晴天的愛》
《請不要當我嫂子》
《請給我愛你的權利》
《秋季雪》
《讓我愛下去》
《讓我的眼淚滴在你的小腿上》
《熱辣女子彭翠翠gl》作者：lostpast
《柔之柔》（原名：裂痕）by玉之音
《如果沒有遇見你》
《如果你不來看我,你怎知道我的疼》
《如果這都不算愛》
《若有那一天》
《三秒鍾……值得嗎》
《三生夢》
《剎那觸動的心弦》 作者：團子陽（完）
《山茶叢中的約定》
《閃照》(亦舒)
《傷夫落淚痣》(GL)
《神的孩子都在跳舞》 作者：我是重（完）
《生命交集》
《生如夏花》作者：深海藍
《失落的心》
《濕情》
《師姐十一》作者：藏在麵包里の愛情
《十分•愛gl》作者：藏在麵包里の愛情
《十年》
《十月紫苑》作者：千葉十月（完）
《什麼都不曾發生》
《時有女子》
《是愛不能成害.是害不如不愛》
《守護今生》
《瘦塵》
《雙棱罪》gl
《誰染霜林醉》
《誰讓我愛你》
《思念,是我最終決定愛你的方式》
《死亡賭船》
《似有似無》
《蘇曉月》
《燙傷那杯水》
《逃避承諾》
《桃花萬丈》
《替補情人》
《天使不說話》by 歐丫
《天使不再愛》 作者：香雪海（完）
《天堂遠在飄渺處》
《天堂之約》by曾經伊雪
《聽說你們相愛》
《同在屋檐下》(GL) 作者：冷竹
《童女之舞》
《拖鞋大隊》
《鴕鳥的小白臉路線GL》
《往事 沉溺 重逢》
《未央未果》-藍溪
《我，我們》
《我愛你，無關性別》
《我愛你，以一種絕望的姿態》
《我愛你如果你愛我》
《我愛著你》作者：樂於1997（完）
《我的愛情故事》
《我的老公是女人》
《我的青博》
《我的天使我的愛》
《我的同性戀人》NAN
《我的童顏魔王》
《我的心裡只有你沒有他》
《我和她的藍球情緣》
《我和我的老闆，從曖昧開始》
《我們會陪你到永遠》
《我們之間的10年》
《我怕我會愛上你》by 阿落落
《我想吻你》
《我願意為你》 作者：巴依（完）
《我在這里，不會改變》
《我曾真心愛著你》
《無標題》 by卡里古拉
《無非曖昧充盈》by 橙外線
《無名》by綠因草
《下輩子不愛你》by 綠因草
《五十年》
《下輩子請你一定嫁給我！》
《下雪等天晴》作者：寫寫看（完）
《夏娃與夏娃》
《相信奇跡，或者擦肩而過》
《箱子里的愛情》
《蕭韻綿長》作者：蕭凝嵐（完）
《小五》NAN
《寫下些回憶》作者：懦弱矜持
《心海有風gl》作者：海深藍
《心之刃》歐丫
《新歡》
《幸福得抓心撓肝》
《性別的牢獄》by 鐐
《性福》
《噓》
《選擇性失憶》by 緋紅葉
《學姐》by 浮印水
《陽光地帶》作者：梅心
《陽光下的塵埃飛揚》
《陽台上的夏卡爾》by天空的眉眼
《搖擺天後》
《也許這樣也很美》
《野蠻天使》 作者：小舞
《夜空下的煙火》 作者：雨菲的季節（完）
《一春夢雨》
《一個人走兩個人的路》
《一狗定終生》
《伊人何在》- 逝水流年
《以瘋狂的名義相依為命》by誰是我的天涯
《異夢》
《低俗作品請刪除的愛戀》
《永遠是秘密》
《用愛拯救》
《友誼或者前戲》
《愚美人》
《雨聲瀏覽了夢境》
《慾望城市》
《慾望天使 真愛如初》
《月亮潮汐》
《再見巴黎》fox711
《在床上擁抱TB》
《在冬天裡偷取一個月的夏天》朵拉A夢
《遭遇同性愛戀》
《曾是驚鴻照影來》
《站在幸福的旁邊》
《這一世,我只想娶你做我的妻》
《蒸發》
《梔子花開》
《蜘蛛女之吻》
《只能守護你》
《咫尺天涯》GL
《重相逢》
《屬夜》
《追隨》
《祖安》
《罪》
《左耳上的兩只耳環》
《做兄妹不如做夫妻》
三世書之《現世》
聽雨樓GL系列之《魔王在身邊》(完)

希望你喜歡

3. 減肥啊,減小腿

最好不要通過手術,雖然速度快,但是副作用也大.反作用也大.

可以通過每天長跑,那小腿就可以又勻稱又細,很好看的.我有個同學實際過,效果很好!

還有個方法,是我高中的老師用過的.他以前很胖,放假後她去健身房健身,然後塗抹某種葯劑,雙管齊下,現在蠻瘦了.
今年暑假兩個月後我就去看她了.確實瘦了,都穿裙子了,呵呵!具體你可以去你本地的健身房問下.

還有,個人的減肥方法:餓了不吃東西,直到餓過頭了,再去吃東西.會發現吃下了.久了就瘦下來了.不過不推薦!

各人覺得食療什麼都是虛的,只有勤奮,努力,持之以恆才是王道!

這些都是自己的生活中比較實在,也有實際例子的!希望對你有用!

4. 80後美女教師張麗莉：為救學生失去雙腿，如今8年過去，她過得怎樣

春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。老師，是一個多麼神聖的職業，老師就是我們人生路上的「引路燈」，為我們指明方向。又像是一位勤勞的園丁，精心照料著祖國的花朵。學生時代，最難忘的就是老師的面孔，他們的一言一行，都在激勵著我們前進。今天要說的就是這樣一位老師，8年前，當一輛大客車呼嘯而來的時候，她拚死護住了學生，卻永遠地失去了自己的雙腿。她就是張麗莉，一位80後的美女教師。

「我要當老師」

1984年，張麗莉出生於黑龍江佳木斯市的一戶教師家庭，父母都是很敬業的老師，幾乎每天都早出晚歸，非常忙碌。相對的，張麗莉和父母獨處時間比較少，她從小幾乎都在爺爺家度過。

有時候看著別的小夥伴經常和父母在一起玩，張麗莉非常羨慕，她無時無刻不想，如果爸爸媽媽今天能帶我去游樂場多好呀！如果爸爸媽媽能陪我去公園散散步多好呀！可是每次當她和父母提出的時候，父母總是回答她：「好的好的，等爸爸媽媽有空，一定帶你去！」

如今的她，生活也漸漸恢復平靜，在事業上，張麗莉還是一名老師，並且成為殘聯副主席之後，她的生活更加忙碌了，但每天都很充實。在生活中，二胎開放後，張麗莉和丈夫又生了一個孩子，一家四口和和美美，開開心心。在生死之間，作為一名普通教師的張麗莉為我們做了一個特別好的榜樣，她用自己的行動向我們演繹了什麼叫大愛無私！她永遠是我們國人的驕傲！

5. 怎樣減臀肉 大腿肉和小腿肉（請別復制一堆東西進來）

http://hd.265.com/archive/topic/87/87327.asp
我試過這個，也可以說我現在還在鍛煉這個，見臀最好，不知可否採納。

6. 要怎麼樣減去小腿的肉啊~

瘦小腿秘訣

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

方法1

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。

方法2

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

步驟二：加強消脂收緊運動

當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

運動（1）

1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

運動（2）

1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

步驟三：最後沖刺瘦腿物

進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！

飲食法去水腫

除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。

1.維他命E幫助去除水腫
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。

小腿：
1）按摩：1〉每晚臨睡前抽出一點點時間就可以，半坐在椅子上，右腳置於左膝上。雙手疊放按住右腳踝，用力下壓3秒鍾。接著同法由腳踝至小腿肚進行按摩，然後換左腳按摩。（按摩加運動打造美麗小腿）2〉軟化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。盡量放鬆身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩
消除緊綳：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞並增加彈性。

2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到適合自己高度的東西就行），距離70厘米左右，雙手撐在椅子邊緣，肘部不要彎曲。同時膝蓋是要伸直的，然後做腳後跟上下運動。會感覺到小腿的肉在抻，這個動作和「站立 離牆有一米遠 保持腳底平面不離開地面 人體向牆傾斜 用手扶牆 這時感到小腿凸出來那塊肌肉被拉伸的感覺，千萬不能腳跟離地」有些異曲同工，都是抻小腿的，選擇自己喜歡的來做吧！
2〉雙腳著地，雙手在腳前處著地（要是夠不到地的話，也可以放在面前穩定的東西上），抬起左腿，身體重量落於右腳跟(翹起腳尖)，感到小腿抻啊抻。
3〉雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣（要站得穩的東東才行！），手扶牆壁，讓後腳跟懸空。慢慢將腳尖踮起來，在最高點停留一下，然後再以同樣的速度將腳跟放下，直到最低點。每次至少需不間斷做六次以上，可稍做休息再繼續，熟練後可按個人情形增加次數。（這個也很有名氣的：階梯站一半、蘿卜減一半就是它的口訣）(關於樓梯的：踮腳尖上樓可以瘦小腿，一次上2台可以翹PP)
4〉雙腳並攏站立，雙手在腳前著地，左腳尖抬一下，右腳尖抬一下。好抻啊~~~~~~~~~

3）側卧，用胳膊肘支起上半身；兩腿並攏，小腿、腳尖用力綳緊。抬腿，用力抬至極限（切記綳腳尖），另一側腿保持不動；還原，反復做5次。換方向側卧，重復動作。（我個人認為就單是綳勁兒，每次時間長了，堅持一段時間也可以瘦腿的）

4) 運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。單手握腳踝，另一隻手握住腳尖使其旋轉。右轉10次，左轉10次，交替進行。經常做此運動，則活動靈敏，同時腳步也有輕快感。 在運動的同時會感到小腿的rr在動啊。

5)握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反復做10-20次。切記 運動後一定要拉伸小腿肌肉。

6）雙腳並攏同時提腳跟10次，腳尖並攏腳跟分開（動作同內八字腳）同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。（據舍賓教程講，這樣很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊,否則會長肌肉塊的）

7）站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。（腳不離開地面，用力鉤腳尖）

8）彈走：走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。（隨時運動隨時拉伸）

http://www.fzc.cn/news/news_read.php?id=77213

7. 我有一位朋友他的小腿到大腿這邊有一條很突出的青筋（顏色較深），有沒有關系

要看看凸出皮膚的表面沒有，如果突出了可能就是靜脈曲張，需要去醫院血管外科檢查一下，沒有突出就是正常的。

8. 老師上課時分開腿兩手按褲襠的意思

習慣性動作

9. 小腿皮膚變黑了是怎麼回事

靜脈曲張導致腿發黑的話說明靜脈曲張已經是不是輕微早期的靜脈曲張了，已經有向晚期靜脈曲張發展的徵兆了，建議及早到醫院進行治療