狗刨教學視頻
『壹』 怎麼快速學會游泳
踩水和換氣 ,要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。
陸耳朵進水,進哪邊,就用水拍拍哪邊腦袋,或跳一跳哪邊的腿。
學游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳;但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵,別找二把刀的,教你怎麼喝水)。
大多數人學游泳都會找個救生圈,或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳,就不要掛這些東西。
另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪,會大大增加學習難度。喝幾口水之後,就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域,否則很容易喝水。
無論什麼技能都有個基本功問題,游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的!
那麼什麼是游泳的基本功?
最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了,自以為是「會游」,其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力,哪怕你只會「狗刨」,你也算是「會游」了。
學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂,首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的,但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水,立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌!
為了克服這種恐懼,在學漂之前,可以先做浸水練習——在淺水區,彎腰把腦袋浸入水中,默默地計數,看自己能堅持多久。這樣反復地練習一段時間,就不再害怕腦袋浸水了,憋氣的時間也會逐漸延長。
學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到,那些游得好的人,他們的身體基本上是平的,象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人,他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的,腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的,腦袋一出水,身體的承重就更大了,再加上仰頭,身體自然就沉了下去。
所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單:在淺水區,背靠池壁站立,彎腰,雙臂前伸,頭埋入水中,然後提起一條腿向後瞪池壁,使身體拉平向前滑去。記住,一定要盡量把頭埋入水中,這樣你的身體才能夠放平。要盡量放鬆,不要緊張,逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後,腿部會逐漸下沉,然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒,培養親水性。
反復練習幾次後,你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後,你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂劃水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說,這些動作都很簡單,用不著把注意力過分集中在這上面。等初步能游起來之後,再逐漸提高動作質量。
這一段的訓練沒有換氣動作,相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩,應該反復地做這個練習,直到手臂劃水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。
潛游熟練後,就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感,掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時,上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機,完全是順其自然的。
好手的頭部出水時間短,滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人,你簡直就看不到他在換氣,似乎頭一直埋在水裡,非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。由於心理緊張,初學者換氣時往往張大了口狂吸,這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節奏,盡量做到從容不迫的換氣,當然這需要較長時間的鍛煉。肺活量不足的人,頭入水的時間很短暫,這樣推進時間也就短,速度就快不了,而沒有速度,換氣時間也倉促,結果只看見頻繁點頭,就是游不快。*^
掌握了換氣,基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前,你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。
在不會游泳的人看來,踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢?其實這項技術一點都不難。首先你應該明白,人體只需要並不大的一點作用力,就可以把頭部升出水面。如果踩的好、力度大,甚至可以把肚皮都升出水面。
仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上,當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水,最好先讓人輔助托持,幫助浮起和平衡。
即便是掌握了這些技能,也還是要特別注意安全。初學者如果下海,一定不要往裡游。風浪大也不能下海。
對小孩基本沒有特別的要求
『貳』 關於狗刨
狗刨式是最古老而非正式比賽泳姿。兩腳像自由泳腳打水,膝關節可以彎曲;兩手像狗刨同時劃水,腳打兩次水,手劃一次;抬頭換氣。
『叄』 狗刨式、狗爬式游泳怎麼游頭一直露出水面的游泳怎麼游
、吸氣後呈大來字型源,面部朝下趴在水上,你會發現你沉不下去
2、腳隨便踢,手做蛙泳式劃水,向下以及向後劃,同時你的頭也可以露出水面。
我基本上就這樣劃,戴著眼鏡不會弄濕。Q2:不管是狗刨還是蛙泳,其實都可以仰頭的,
Q1:狗刨就是在刨水,類似往後下方踏水,其實人不好做到
Q2:建議把狗刨的腿(上下踢水法)和蛙泳的手(雙手合十在胸前並攏,手掌向外往後劃水)結合起來,就很容易保持頭部向上了,就是踢腿會比蛙泳累
Q2:其實你可以先把蛙泳學會了,很快的,找人幫忙你抓著腿浮起來,學習蹬腿的方法。喚氣最重要在於敢於把頭伸出水面,相信自己浮的上去。學會蛙泳之後,就可以靈活的仰起頭了
『肆』 已經會了狗刨再怎麼學游泳
我建議你忘記你的以前會的狗刨的所有一切。除了換氣。可以在網上找點版教程和視頻,重權新學。當然如果你不介意自己的姿勢的話,那也無所謂。
只不過正確的泳姿比較省力,特別是在游泳池的話狗刨很難看.不正確的姿勢會產生很大的阻力,當然速度也提高不了。其實你不畏懼水自己有底子,很快學會的。有個把星期就可以游的漂亮了。只要自己有恆心堅持哦
『伍』 現在只會狗刨式游泳20米,怎樣強化泳更遠,想泳更遠,自學自由游式,求游泳教練指點一二
先學蛙泳把,自由泳需要換氣比較麻煩點,在網上搜點視頻看看,蛙泳比較簡單點,手腳動作比較好學,手挖水,腿要縮回來,手伸出,腿也要,伸出
『陸』 教我游泳吧!
別學狗刨了。。
先練習憋氣,在快沒氣的時候就用鼻孔慢慢呼氣緩解缺氧的感覺。以此熟悉水性,以後練習游泳心不慌。
然後看看網上的蛙泳視頻教學,熟悉記憶基本動作。
接下來就可以循序漸進的練習蛙泳了:
1.練習視頻中學會的蛙泳手部動作。
2.練習視頻中的蛙泳腿部動作(可以下水,手平伸抓浮板活救生圈開始練習)。
3.練習閉氣中的蛙泳動作,要求掌握手腳配合度,關鍵就是練會蛙泳的協調性。仔細觀察視頻中的手腳動作是怎麼配合的。
4.在閉氣蛙泳動作熟練後,可以在手部壓水動作時,加入頭部出水吸氣動作。然後頭部入水,雙手合並平伸,腿部踩水前進,在腿踩水同時可以用鼻子或口慢慢呼氣。重復這個動作就是蛙泳。
要用心體會蛙泳,這種泳姿很棒,體會怎麼樣的動作才最省力。
附美女蛙泳教學
http://video.sina.com.cn/v/b/35081487-1763328402.html
『柒』 「水賊過河,甭使狗刨」到底是什麼意思
意思是水賊過河的時候,有本事就不要用狗刨。
這句話是人們的一句傳統話,老俗語。狗刨的動作不優美,速度也不快,狗刨的動作以手為主,而水賊,全身攜帶盜物過河游泳時有吸力,都是靠手。所以說:有一些事情,是「水賊過河,甭使狗刨」,狗刨不算是有本事的。
「水賊過河,甭使狗拋」常在單田芳的俏皮話口頭禪里出現,後來就是指一些人耍滑頭,叫做水賊過河,甭使狗刨。
(7)狗刨教學視頻擴展閱讀:
一般的來說,狗在沒有需要的時候,是不會輕易下去游泳的,但是在它們非常的熱,或者是在被迫的情況下,會去嘗試一下,它們一般是能夠游泳的,就像動物會吃飯一樣,雖然它們游泳的本領各不相同,但是對於防身來說,還是有餘的。
這就要說到關於本能的事情了,所謂本能:就是天生就會的東西,生來就會,所以當看見狗一生下來就會游泳的時候,不必大驚小怪的,要知道這是他們的天生優勢。