女子街舞基礎教學

『壹』 女子街舞jazz視頻教學下載

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『貳』 求一套街舞基本功教學課程！

這是不恰當的思路。自己看視頻學習基本功的話，自己錯了也不知道。所以參加培訓，按照正規的教程來練習是很重要的好的開端。

『叄』 急求一個新手街舞教學視頻，要從基礎教起的。

10街舞分解動作
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機械舞教學3觸摸波浪舞TouchWave
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機械舞教學4水流波浪舞WaterWave
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機械舞教學5滑步Glaiding
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機械舞教學6肌肉震動Pop
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機械舞教學7鎖架Lock
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機械舞教學8連續震動Tick
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機械舞教學9強烈震動Hit
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機械舞教學10機械舞Robot
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機械舞教學11高尚機械舞Electric Boogaloo
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機械舞教學12埃及手King Tuts
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locking鎖舞動作教學Clap慢動作
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locking鎖舞動作教學kick walk
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鎖舞locking動作教學 Lock
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『肆』 一般街舞教學的基礎班教點什麼

街舞力量訓練（新手）2006-12-11 08:53基礎訓練--包括 力量訓練 平衡練習 協調[包括控制力-平衡力和耐力訓練
熱身訓練
熱身跑150米 俯卧撐7個 壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -後壓腿-側壓腿-時間20分鍾
1 手臂力量訓練
俯卧撐-仰面撐-倒立俯卧撐
一天4---8組 每組20--70個 時間間隔不要超過3分鍾
2 腰部和腹部力量練習
仰卧起坐 一天2---5組 每組 20--40之間
這種必須是要手和腳一齊起來的 也就是說你起來之後身子是V字形狀
3 腿部力量訓練
蹲跳[蛙跳] 最好是負重[一般10公斤] 也就拿點東西 呵呵這樣更有效果一點
每次 20--40個 一天兩組
跑步 一天一次 一次2000米到5000米
分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法

breakin是一種需要技巧比較多的舞種.
新手們..當你看到別人動作收放自如而又充滿力量的時候..是不是覺得那些動作很容易呢?而當自己做的時候就覺得力不從心..身體弱些的甚至用不出力..我就介紹一下breakin的身體素質基礎..這可是新手入門要練的喔...先介紹身體素質的基礎...有了好的身體素質的人跳舞..就象有了好嗓子的人練唱歌一樣...
其作用可想而知..首當其沖...練breakin需要的是力量...沒力量的話..基本每個動作都做不好..
而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..練的時候你就會知道了...如果手沒力氣..支撐不行[頂不起]..倒立不行[手軟]..更別說支撐跳躍那些了...所以..力量是很重要的...
本人推薦的練手力的方法：剛剛開始就練倒立..一般人..只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的...[科學的來說..只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來的.]
練倒立以後..手的2頭肌3頭肌就會相對的結實些了...[這時倒立也能堅持一段時間了]然後就試著倒立做俯卧撐吧..在頭下面墊個東西以保證安全..手力實在無法承受俯卧撐的..可以倒立下去..頭下地..變成2手和頭的支撐倒立..然後又撐起來變成2手支撐...這樣重復..經過練習..不久就可以直接俯卧撐而不需要頭下地了...這多加練習..你會發現倒立很輕鬆了...倒得久了頭也不會暈[因為練習的原因已經習慣]..
然後就可以嘗試著倒立跳躍了...[利用手彎曲時候的瞬間爆發力把身體震起來]就這樣反復練習...你的手也就十分強悍了...練習忠告:練的時間不要太長..倒立時間一天不要超過2個小時..
然後腰力也是很重要的...當你看到韓國bboy轉手轉能10多圈的時候..是不是覺得很奇跡呢?
因為自己就算用腳來轉都沒法一次轉10多圈..沒錯了..這就是腰力的作用了...不單是手轉..還有很多動作都是需要腰力來啟動的..
所以腰力練習也很重要...
直腿硬拉
初始姿式：雙腳開立，與肩同寬或稍窄，直腿體前屈，兩手握住地面上的杠鈴桿，握距稍寬於肩。
動作近程：雙手緊握杠鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然後再沿原路慢慢返回，重復進行。
動作作用：此動作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到較大的刺激，特別是突出鍛煉腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。
動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不要弓腰。由於通常硬拉重量較大，所以初忌猛向上拉起，以防傷腰。
山羊挺身
初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上體自然下垂，雙腳固定在架上或由他人壓住，雙手抱頭。
動作過程：收縮腰背肌肉，使上體內上弓起，至頂點略停片刻，再緩慢沿原路返回，重復。
動作作用：主要鍛煉背長肌和背短肌，對臀大肌及大腿後群肌肉亦有較好的刺激作用。
動作要點：動作速度要均勻不可猛起猛落，向上弓身時要盡量收緊腰背部肌肉，有力量時雙手抱頭，無力量時可雙手背後放在腰上。
其他的力量就不用怎麼刻意去練了..因為在練習breakin動作的過程中也會練到的..好.現在說身體素質的基礎的第2個...柔韌!
大家有沒有看過人家身體極度柔韌...做出很多非正常人類能做的動作呢？其實在那動作的輝煌的後面..是無數艱苦的練習吖..本人認為..最不人道的就是壓韌帶練柔韌啦...
大致可以分成3種的...壓腿的就是劈*..壓腰的就是下腰..壓肩的就是開肩了..
劈*方法:兩腳分開到最大限度..然後開始慢慢的壓..當壓到人們說的[1字腿]的時候..你韌帶就算不錯了...但如果還是想向非人類程度練習的話..那你就找兩個東西墊著自己的腳再壓吧..能把腿的韌帶拉成負角度...那也是十分帥的喔..[其過程十分艱辛..希望請看好自己的情況科學的練習..
下腰方法:站立.腰向後彎..直到手撐到地...再繼續讓手和腳的距離縮短..但是..如果是腰沒那麼軟的朋友..這樣做會跌倒..所以咧...就去找一塊比較帥的牆..離牆距離和腰的柔軟度成反比..然後向後彎..摸到牆以後就一直向下彎..這樣就不怕跌了..多加練習就可以了...練雜技的就得壓到頭可以從後面從兩腿間伸出來，街舞的嘛...夠用就可以了..要曉得節制...
然後..就還有開肩了...本人認為這個是最痛苦的...先說好這個開肩的極限嘛..也就是....兩手拉在一起...手臂伸直..從身前能壓到身後..從身後又能回到身前...就象電視節目里的[外國文藝]里的那個印度的練榆加的一樣...
練習方法:找件衣服或者找條毛巾..反正盡量找些有一點點彈性的東西..兩手拿著那東西...兩手的距離和肩膀韌帶的柔韌度成反比..手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手壓到身後...哎..的確很痛苦...然後...又一縮胸...把手從身後扭回身前...反復練習...你會發現兩手距離越來越近..你的肩膀也會越來越痛..我就說說開了肩的好處吧...開好肩膀後...卡腰..吊腰都會很輕鬆了..重要的是..大回環也要肩膀柔韌的..所以..大家要練好肩膀現在..要說的是身體素質基礎的第3個了..協調..
協調的作用:有沒有發現別人的舞步很自然很好看...而自己做就象做體操..有時候甚至手腳不搭調..跳了跳了就想抓狂..那就是協調性的問題了..而且..有好的協調性還有個很大的好處...那就是..受傷的機率會變小..協調的練習方法:說白了..協調就是大腦支配力...練習方法也不固定的..反正..你就讓自己的身體可以分幾部分來做事情就可以練習到大腦...比如..左手打乒乓球..右手拍籃球..腳在走舞步這樣...這樣你的大腦也就支配了身體做3件事情了..久了你習慣這樣的感覺以後..你就發現自己的身體可以自主活動..那就是協調了..那時候什麼樣的舞步都是好學的了

『伍』 求街舞基礎教學視頻

中文的
看看吧
機械舞教學1 手部波浪舞Arm Wave http://www.ku6.com/show/s23CxBo07k-DyZYq.html 機械舞教學2身體波浪舞Body Wave http://www.ku6.com/show/3X_Be4PJ8JOASS6x.html 機械舞教學3觸摸波浪舞TouchWave http://www.ku6.com/show/DLFL7mL8vxHljCVY.html 機械舞教學4水流波浪舞WaterWave http://www.ku6.com/show/UwqSumTj1zCrWhH_.html 機械舞教學5滑步Glaiding http://www.ku6.com/show/dNReKo7T8wWHzyWW.html 機械舞教學6肌肉震動Pop http://www.ku6.com/show/Lul1dIhmw-7lnAWH.html 機械舞教學7鎖架Lock http://www.ku6.com/show/naVpWkzMYnBVbl-s.html 機械舞教學8連續震動Tick http://www.ku6.com/show/k7XybUrrBA3MdE2v.html 機械舞教學9強烈震動Hit http://www.ku6.com/show/oA0NYiSq8zvj1R_X.html 機械舞教學10機械舞Robot http://www.ku6.com/show/HIG3zJV_EWuKjIRS.html 機械舞教學11高尚機械舞Electric Boogaloo http://www.ku6.com/show/74SYHJhPiWU0cxbU.html 機械舞教學12埃及手King Tuts http://www.ku6.com/show/zqMkkwd_n-H-Wyfr.html

『陸』 簡單易學的女子街舞教學視頻 ，最好比較適合學生的。謝謝啦

所有的都是有分解動作的~
http://v.youku.com/v_show/id_XMTUyODA2ODI4.html【少時的oh! 可愛】
http://v.youku.com/v_show/id_XMTA1ODkyNDEy.html【少時的Gee~】
（這兩個都是比較可愛 。不是很難。只要專心學。跟上她的分解動作。沒問題的）
http://v.youku.com/v_show/id_XODgxMjc4NjQ=.html【Nobody~】
（結尾段的獨舞有點點難）
http://v.youku.com/v_show/id_XMTk4NTE0NTUy.html【4minute的i my me mine】(我挺喜歡的)
建議學完了以後或者之前也可以。看一下原版。有時候這個老師跳不出韓國人的味道。但是技術是有的。所以可以動作學完再啃感覺。
加油咯~

『柒』 簡單易學的女生街舞，一個人跳的，公司的年會上要表演節目。不要基礎教學，要現成可以學的。急急急~~

你可以找一些你喜歡歌手的歌曲，然後在網路視頻上搜索教學版就可以！

『捌』 求街舞教學視頻(入門開始)

作為初學者少走彎路，還是建議使用專業性比較強的軟體，這樣可以幫你快速理清楚專思路，很屬多人最開始了解街舞可能來自明星的演唱會MV之類的或者是一些網紅舞蹈，但是如果你真的喜歡街舞，而不是學兩個簡單的舞蹈就完了，你想要的肯定是自己能在舞台上發光，能都自己編舞，或者是自己solo。這里肯定就離不開正規的街舞體系和專業的知識。
我本人在用的就是KOLO 這個軟體，他是arena的官方指定品牌，全球街舞大師都在用，他們的最新編舞作品和一些編舞思路都會發布在kolo上和大家一起交流。當然也有支持鏡面教學，你自己也可以嘗試著跟著視頻扒舞，

『玖』 女生hiphop街舞基礎教學

說實話。你又要好看的又要好學的那是不可能的。要麼就是好看難學的。要麼就是容易學不是怎麼好看的。你想學hiphop街舞基礎首先要多鍛煉自己的韌帶。

把自己的柔韌度練好了學動作簡單的難得都好看。現在請老師學的話很慢，通常是1個半小時收費30到40rmb。你可以自學。

你也別在網路上搜，那都是亂七八糟的視頻，有些你看著簡單不一定好學。我推薦你在電腦上下載個PPS影音，裡面的音樂時尚，就是倒數第二個專欄。在裡面找酷炫街舞。那裡面就有教hiphop基礎的視頻。簡單易學。我的基礎就是在這裡面學的，在選一首自己喜歡的歌，把裡面的動作加以銜接，再練熟一點動作調快點就好看了。

『拾』 街舞教學入門（中文講解）

hjp hop 動作大而簡單好看來;poPping 就是機械舞;Jazee 性感又源有暴發力;Locking 鎖舞、很快一段然後停住;Breaking 就是多見的翻跟頭,大風車什麼的.看你選什麼?