中國功夫太極扇教學

A. 太極功夫扇教學視頻迅雷下載

去土豆被

B. 第二套太極功夫扇招式

第一段
1.白猿獻果 （起勢） 2.金剛撩衣 3.海底翻花 4.插步雲手 5.摟膝拗步
6.挑簾推窗 7.哪吒鬧海 8.大莽翻身 9.彎功射虎
第二段
10.古樹盤根 11.雛燕凌空 12.天女散花 13.燕子抄水
14.懷中抱月 15.順水推舟 16.白蛇吐信 17.武松托銬
第三段
18.轉身雲掃 19.弓步扎扇 20.叉步後崩 21.背扇推掌 22.馬步跨肘
23.馬步推扇 24.叉步反撩 25.望月亮扇 26.過門（一） 27.過門（二）
第四段
28.歇步帶扇 29.點步亮扇 30.歇步雲抱 31.弓步下截
32.抱扇彈踢 33.弓步推扇 34.劈扇探掌 35.舞花擊扇
第五段
36.雲手前點 37.弓步劈扇 38.掩手推扇 39.馬步撐扇 40.崩拳蹬腳
41.跳步劈扇 42.背手後撩 43.點步上刺 44.過門（一）弓步抱扇
45.過門（二）歇步亮扇 46.過門（三）開立抱扇
第六段
47.弓步分靠 48.虛步抱扇 49.弓步推扇 50.仆步分扇 51.舉腿挑扇
52.擺腿拍腳 53.撞拳撩扇 54.虛步亮扇 55.並步抱扇 56.收勢

C. 太極功夫扇動作名稱及分解式的內容

太 極 功 夫 扇 動 作 名 稱

預備式

第一段：

1、開步抱扇----（過門）

2、側功舉扇----（卧似一張弓）

3、虛步亮扇----（站似一棵松）

4、進步刺扇----（不動不搖坐如鈡）

5、轉身下刺----（走路一陣風）

6、獨立撩扇----（南拳和北退）

7、翻身劈扇----（少年武當功）

8、轉身掄壓----（太極八卦連環掌）

9、馬步亮扇----（中華有神功）

第二段：

10、弓步削扇----（卧似一張弓）

11、並步亮扇----（站似一棵松）

12、進步刺扇----（不動不搖坐如鈡）

13、震腳推扇----（走路一陣風）

14、戳腳撩扇----（南拳和北退）

15、蓋步按扇----（少年武當功）

16、翻身藏扇----（太極八卦連環掌）

17、馬步亮扇----（中華有神功）

第三段：

18、馬步推扇----（棍掃一大片）

19、轉身刺扇----（槍挑一條線）

20、插步反撩----（身輕好似雲中燕）

21、點步撩扇----（豪氣沖雲天）

22、歇步抱扇----（外練筋骨皮）

23、並步貫扇----（內練一口氣）

24、雲手劈扇----（剛柔並濟不低頭）

25、歇步亮扇----（我們心中有天地）

26、開步抱扇----（過門）。

第四段：（同第二段）

27、------34、

第五段：

35、馬步頂肘----（清風劍在手）

36、馬步翻砸----（雙刀就看走）

37、虛步拔扇----（行家工夫一出手）

38、震腳拍扇----（就知有沒有）

39、蹬腳推扇----（手是兩扇門）

40、望月亮扇---（腳下是一條根）

41、雲扇合抱---（四方水土養育了）

42、歇步亮扇---（我們中華武術魂）

43、開步抱扇---（過門）

第六段：

44、虛步綳扇---（東方一條龍）

45、弓步綳扇---（兒女似英雄）

46、後捋前擠---（天高地遠八面風）

47、並步背扇---（中華有神功）

48、弓步戳扇---（東方一條龍）

49、仆步穿扇---（兒女似英雄）

50、弓步架扇---（天高地遠八面風）

51、虛步亮扇---（中華有神功）

52、抱扇還原（收勢）---（中華有神功）

註：

第一、六段 唱 （慢板）

第二、四段 唱 （快板）

第三、五段 念板

D. 【求】中國功夫太極扇各分解動作名稱

楊式太極扇總共分為18式、36式、73式和81式。楊式太極扇的動作不僅沿襲傳統扇法和楊式太極拳的特點，其動作名稱更是以象形取意著稱。演練者在練習楊式太極扇時，不僅能從編排合理的動作結構中享受健身的愉悅，更能在練習時感受到中國傳統文化的氣息和氛圍。
楊式太極扇18式動作名稱介紹
第一段
1、起勢
2、懷中抱月
3、隨風擺柳
4、迎風撣塵
5、推波助瀾
6、老翁垂釣
7、馬步點劈
8、翻身打虎
9、神龍返首
第二段
10、叉步開扇
11、順水推舟
12、左右撩扇
13、馬步抱扇
14、白鶴亮翅
15、風掃秋葉
16、大地春色
17、蓋步開扇
18、收勢
楊式太極扇32式動作名稱介紹
第一段
1、起勢
2、懷中抱月
3、燕子抄水
4、順水推舟
5、華佗垂簾
6、黃鶯落架
7、鳳凰旋舞
8、烏龍擺尾
9、翻身打虎

第二段
10、神龍返首
11、葉底采蓮
12、雲雁南飛
13、昭君撲蝶
14、轉身拋接
15、回首展臂
16、掩手挑簾
17、烏雲倒卷
18、叉步撩擊 第三段
19、振臂看花
20、隨風擺柳
21、迎風撣塵
22、推波助瀾
23、轉身擊扇
24、舞袖翻花
25、插花蓋頂
26、金瓶倒水
27、回身看花
第四段
28、霸王舉鼎
29、神扇穿霧
30、四維雄風
31、仆步端扇
32、白鶴亮翅
33、風掃秋葉
34、大地春色
35、彩蝶翻飛
36、收勢

E. 太極功夫扇有什麼特點

不會變得腿粗的，練太極扇主要是調節人體的內分泌和調整心氣，使身體和自身的氣血貫通，達到強身健體的目的。
太極是我國很古老的武術之一了，很多人都在研習，不會有副作用的。

F. 夕陽紅太極功夫扇教學扇譜

夕陽美太極功夫扇—1.白猿獻果(並步抱扇)2.金剛撩衣(虛步撩扇)3.海底翻花(震腳抖扇)4.雲手撥扇(插步雲手)5.摟膝拗步(弓步推扇)6.挑簾攤窗(架扇蹬腳)7.哪叱探海(獨立劈扇)8.大蟒翻身(回身崩扇)9.彎弓射虎(舉扇沖拳)10.古樹盤根(歇步帶扇)11.雛燕凌空(點步亮扇)12.天女散花(歇步雲抱)13.燕子抄水(弓步下載)14.懷中抱月(抱扇彈踢)15.順水推舟(弓步推扇)16.白蛇吐信(劈扇探掌)17.武松脫銬(舞花擊扇)18.力掃千軍(轉身雲掃)19.白虎攪尾(弓步扎扇)20.青龍回首(叉步後崩)21.推窗望月(背扇推掌)22.二郎擔山(馬步胯肘)23.坐馬提韁(馬步推扇)24.獅子滾球(叉步反撩)25.嫦娥舒袖(望月亮扇)26.懷抱乾坤(轉身抱扇)27.白猿獻果(轉身捧扇)28——35式重復——36.蜻蜓點水(雲扇前點)37.風卷殘雲(弓步劈扇)38.掩手肱捶(掩手推扇)39.金雞抖翎(馬步撐掌)40.蹬一根(崩拳蹬腳)41.翻花舞袖(跳步劈扇)42.鷂子束身(背手後撩)43.燕子入雲(點步上刺)44.披身伏虎(弓步崩扇)45.霸王揚旗(歇步亮扇)46.懷抱乾坤(開立抱扇)47.野馬分宗(弓步分靠)48.手揮琵琶(虛步抱扇)49.如封似閉(弓步推扇)50.分掌下式(仆步分掌)51.獨立跨虎(舉腿挑扇)52.轉身擺蓮(擺腿拍腳)53.當頭炮(撞拳撩扇)54.白鶴亮翅(虛步亮扇)55.白猿獻果(並步抱扇)56.收式還原(收式)

G. 李德印52式太極功夫扇動作名稱請問李德印第一套太極功夫扇的動作名

預備式1.+開步抱扇+（起+勢+）2.+側弓步舉扇（斜+飛+式）3.+虛步亮扇+（白鶴亮翅+）4.+進步刺扇+（黃蜂入洞+）5.+轉身下刺扇（哪吒探海）6.+獨立撩扇+（金雞獨立+）7.+翻身劈扇+（力劈華山+）8.+轉身掄壓扇（靈貓捕蝶）9.+馬步亮扇+（坐馬觀花）（二）10.弓步削扇+（野馬分鬃+）11.並步亮扇+（雛燕凌空+）12.進步刺扇+（黃蜂入洞+）13.震腳推扇+（猛虎捕食+）14.戳腳撩扇（螳螂捕蟬+）15.蓋步按扇+（勒馬回頭+）16.翻身藏扇+（鷂子翻身+）17.馬步亮扇+（坐馬觀花+）（三）18.馬步推扇+（舉鼎推山）19.轉身刺扇+（神龍回首+）20.叉步反撩扇（揮鞭策馬）21.點步挑扇+（立馬揚鞭+）22.歇步抱扇+（懷中抱月+）23.並步貫扇（迎風撩衣+）24.雲手劈扇+（翻花舞袖+）25.歇步亮扇+（霸王揚旗+）26.開步抱扇+（抱扇過門+）（四）27.弓步削扇+（野馬分鬃）28.並步亮扇+（雛燕凌空+）29.進步刺扇+（黃蜂入洞+）30.震腳推扇+（猛虎捕食+）31.戳腳撩扇+（螳螂捕蟬+）32.蓋步按扇（勒馬回頭+）33.翻身藏扇+（鷂子翻身+）34.馬步亮扇+（坐馬觀花+）（五）35.馬步頂扇+（順+鸞+肘+）36.馬步抖扇+（裹+鞭+炮）37.虛步撥扇+（前+招+勢+）38.震腳拍扇+（雙+震+腳+）39.蹬腳推扇+（龍虎相交+）40.望月亮扇+（玉女穿梭+）41.雲扇合抱（天女散花+）42.歇步亮扇+（霸王揚旗+）43.托扇行步+（行步過門+）（六）44.虛步捧扇+（七+星+手+）45.弓步捧扇+（攬+扎+衣）46.後捋前擠扇（捋+擠+式）47.並步背扇+（蘇秦背劍+）48.弓步戳扇+（摟膝拗步+）49.仆步穿扇+（單鞭下勢+）50.弓步架扇（挽弓射虎+）51.虛步亮扇+（白鶴亮翅+）52.抱扇還原+（收+勢）

H. 太極功夫扇揉合了以下哪些技術動作

太極功抄夫扇使扇子的揮舞和太極的襲運動技巧靈活結合，使武術動作與中國功夫和歌曲旋律巧妙結合，揉合了不同流派的太極拳、太極劍動作，以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作等等，內容豐富新穎，載歌載"武"，而且易學易練，確定是中老年朋友陶冶情操、強身健體的首選！

I. 《太極功夫扇》的學習心得怎麼寫

太極功夫扇是國際級武術裁判、中華武術百傑、中國人民大學教授李德印先生在新世紀初應「夕陽美」之邀，為迎接2008年北京奧運會編創的太極拳新套路，是作者繼夕陽美太極功夫扇之後創編的姐妹篇，目的是豐富人們的健身活動內容，增加趣味性，多樣性，增強健身效果。

本套扇法在創編中進行大膽、有益的新探索和新創造，吸取了中華傳統的武術精華，以武術動作太極拳為基礎，將太極拳與扇的揮舞相結合，巧妙糅合其他武術項目
以及京劇、舞蹈成分，結合「中國功夫」歌曲的內容、節奏，把太極拳的動作和不同風格特點的武術動作融為一體，使扇子的揮舞和武術的攻防技巧靈活結合，讓古
老的武術運動和現代歌曲巧妙配合，結構新穎、造型美觀，構成了載歌載舞，快慢相間，剛柔並舉，活潑新穎，情趣盎然的特色，令人耳目一新。具有很高的鍛煉價
值和藝術欣賞性。特別是團隊表演，更顯得場面恢弘、氣勢磅礴。，剛柔相濟，形神兼備，舒筋理氣，內外兼修，載歌載舞，情趣盎然。

太極功夫扇不僅適合表演，而且具有顯著的健身效果。經常練習，可以陶冶情操，提高藝術審美力，娛樂身心，強身健體，獲得前所未有的武術健身樂趣。它的推廣
普及，不僅豐富了人們的健身活動內容，也增加了健康生活的趣味性、多樣性，增強健身效果，尤其能激發大學生健康向上、積極樂觀的精神風貌，遠離疾病的困
擾。使習練者在感受藝術美的同時，體會從未有過的武術健身樂趣。振奮民族精神，弘揚名族文化。

練習本套太極功夫扇應力求達到以下四個目標：

1 、認知目標：對中國傳統太極拳的基理有所了解，知道全套動作的名稱，懂得太極功夫扇對學生養生、養心、養氣的鍛煉基本原理。

2 、技能目標：掌握太極功夫扇的基本動作和練習方法，熟練掌握整套動作，提高學生的協調能力、表演能力，並在練習中體會它的風格與特點。

3 、情感目標：培養學生對民族體育的興趣，提高修養及藝術欣賞能力，培養學生持之以恆的意志品質和堅韌不拔的精神。

4 、體質目標：改善、提高身體各器官、系統的機能能力，增強體質，發展學生的協調能力和柔韌能力。

該套扇法全套共56個動作，分做六段和兩次過門。活動場地大約5m*2m。

第一段動作結合《中國功夫》歌曲每分鍾66拍慢板，每動八拍，動作柔緩自然，輕靈沉穩。

第二、四段動作結合歌曲和每分鍾104拍快板，採取了長拳類武術動作，每動四拍，節奏鮮明，動作乾脆舒展。

第三、五段動作結合歌曲念板，採取了南拳，八極拳、形意拳，陳式太極卷的發力動作和刀、槍、劍、棍等器械的動作。每動也是四拍，動作剛健有力，旋轉、縱跳穿插其間。

第六段重新回到每分鍾66拍的慢板，以楊式太極拳動作為主，每動八拍，在平穩柔和的動作中，增加變化和對比，使內容柔而不淡，趣味深長。

兩次過門選取了間歇的造型動作，既可以調整一下體力，也可以集體表演時組成波浪或隊形變換。

與夕陽美太極功夫扇相比，兩者都是以健身為創作目的，運動強度中等，全套結束心率為120次/分，其中跳躍、發力動作不超過150次/分。在內容上，力求
兩套動作相互補充，避免重復，本套內容在動作變化和表演效果上有所提高。沒有武術基礎的初學者，通過12-15個小時的教學，完全可以掌握。

本套扇法不受鍛煉時間與場地的限制，學生可根據個人時間安排與學習特點靈活掌握。有利於增強學生的體質，促進學生身心健康發展，掌握體育知識．技術和技
能，養成經常鍛煉身體的良好習慣．樹立終身體育的觀念，為終身健身打好基礎，符合高校體育為大學生終身體育服務的要求。同時該套扇法顯著的健身價值更是為
其錦上添花。通過對部分學生的問卷調查及對有關太極功夫扇對大學生身心健康研究的著作、論文、報道、譯文等文獻資料進行精讀、摘錄及比較分析，最後將問卷
調查和所測數據進行數理統計、分析和研究。實踐證明，大學生參加太極功夫扇訓練：

在身體形態方面，

身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰圍有所減少，在體重變化不大的情況下，而腰圍明顯減小，說明體內脂肪量減少，形體的變化充分展示了當代大學生的健美身材。

在身體素質方面，

通過教學訓練，學生在800米、立定跳遠、懸垂舉腿的成績顯著提高，說明太極功夫扇具有一定的健身價值。太極功夫扇動作內容豐富，變化多樣，需要上肢及軀
干，下肢等身體多個部位，多個關節的協調運動，關節動作多、不對稱的動作多、節奏變化快，對增強身體的靈活性、協調性都具有積極的促進作用。

在身體機能方面，

通過教學訓練,可以改善身體機能狀況，所謂機能是指組織細胞或器官等的活動能力。太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高，運動中的快節奏、大負荷的有氧
代謝過程能刺激內臟器官運動，通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統的功能。運動量達到中上
水平，能夠滿足大學生增強體質的目的，也達到了健身生理指標要求，這對學生保持旺盛的精力是十分有利的。

在心理素質方面的影響有以下幾點：

有助於自信心的提高。

太極扇是一項表演性很強的運動項目，應具有強烈的表現意識。因此，自信心就顯得十分重要。培養自信心，首先要克服自卑、樹立信心、敢於挑戰，發自內心的激情，才能使動作更具有強大的感染力。

有助於激發表現力。

在太極扇訓練中，有助於激發學生的運動興趣，創造展現自我的平台。通過優美的形體姿態充分表現個人的運動激情和活力。在表現的過程中,經常會因多種因素的影響造成動作失敗,這有助於引導學生向困難挑戰，實現良好的情緒控制，提高表現自我的能力。

有助於陶冶學生的情操。

在人類社會的發展過程中，形成了許多人類的社會性情感、如道德感、理智感和美感等統稱為情操。太極扇是具有藝術性的運動項目，經常練習可以增強韻律感、節奏感；提高認識美、鑒賞美、表現美和創造美的能力。

有助於建立良好的人際關系

在太極扇教學訓練中，同學之間的接觸程度密切，隨時會和一些熟悉或不熟悉的同學結為組合，擴展了交往范圍，學會了互相協作與幫助，體驗了被助和助人的快樂。有助於學生學會正常的人際交往，協調人際關系，學會與他人友好相處，提高了人際交往和社會適應能力。

通過以上例證及分析，我們有以下結論：

第一， 太極功夫扇對改變學生不全面的健康認識，培養他們的終身體育意識，增進學生身心健康，提高其社會適應能力具有重要的指導意義。

第二，太極扇是大學生非常喜愛的一項運動，它的健身價值符合現代健康理論，符合綜合評價大學生身心健康的主要標准。實踐證明，太極扇是促進大學生身心健康、實現正常健康指標的有效途徑。

J. 你好，請問你有太極功夫扇第三套分解教學的視頻嗎