暑期健康
A. 我的健康暑假我做主作文700字
「歲月如畫，似水流年。」好不容易，我們終於迎來了歡快的暑假。
暑假是自由的，任何人都別想阻擋暑假帶給我們的快樂。暑假就像一位大天使，給我們帶來無限的快樂和愛心，使我們感受到暑假的美麗。
不過，要想在這個暑假裡過得開心，不僅是玩，還得學習，因為學習可以讓大腦越來越靈活。首先，我得多看課外書，因為這樣，我才能在大腦里存放更多的知識。其次，我要完成學校布置的作業，這是必須的，更何況還有老師在呢！最後，我得每天朗讀英語句子、單詞和語文的古詩、課文，這樣才可以提高語言水平。
俗話說：「健康是人生第一財富。」要想獲得真正的財富，就得擁有一個叫健康的寶箱。哪樣才能獲得寶箱呢？那就得用「運動」這把鑰匙，因此，我每天都要運動。我六點三十分起床，然後在路邊做熱身運動，接著又在街道東跑西奔，直到跑得氣喘吁吁、汗流浹背。每天跑步的時間要在半個小時以上，否則，你流出來的汗就白流了。
我每一次跑步都叫上表姐，因為這樣才有意義，我每次都和表姐比賽，可基本上都是屢戰屢敗，偶爾也會勝利，當我勝利時，總會高興地呼喊：「我勝利了！我勝利了！哈哈哈！我勝利了！萬歲！」
「哼！有什麼了不起的，你不就勝利了幾次嗎？」失敗的表姐不滿地說道。
就這樣，我們不停地爭斗下去。我的暑假我做主！難道還會有比這更大的樂趣？
你好！日常生活注意以下幾個方面：
1、注意保暖：關注氣候變化，遇冷及時內增添禦寒衣、褲、圍容巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風時需戴口罩，對保持鼻腔的濕度有較好的效果。
2、注意多飲熱水：飲食宜清淡，易消化。忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。戒煙酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。
3、保持室內空氣的溫度和濕度：定期短時間開窗通風，補充室內新鮮空氣。
以上解答無法解決你的問題，請 T E L 我。
C. 暑假健康自我管理評價
暑假終於過去了,渴望已久的大學生涯也隨之而來,在開端大學生涯的同時,首先要迎來軍訓。
在軍訓中,很苦很累,但這是一種人生體驗,克服自我,錘煉意志的最佳良機。心裡雖有說不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝曬,教官一遍遍耐煩地領導取代了嚴格的訓斥。訓練場上不但有我們整齊的步伐,也有我們陣陣響亮的口號聲,更有我們那響亮的軍營歌曲。
在汗水中磨練堅韌更能培養勝利:而在淚水中換來的保持總有一天會隨時光消失。像軍人那樣,我閱歷鐵一樣的堅韌,磨練鋼一樣的意志。雖然清楚明天還是一個迷,但堅韌的心能將明天看的更清楚。生涯中有許多艱苦是我想出來的。只要我有剛強的意志,堅定的信心,就必定能克服自己。
在軍訓進程中,我歡笑過,流淚過。今天,我閱歷風雨,蒙受磨練。
明天,我迎接壯麗的彩虹。苦,我愛護現在的甜。累,我體驗到超越體力極限的快感。軍訓,讓我學會了如何去面對挫折,如何在以後的人生路上披荊斬棘,如何去踏平坎坷,做到自製、自愛、自理、自強,走出自己的陽光大道,首創一片自己的天空來。
站軍姿,給了我無限的毅力。練轉身,體現了人類活潑迅速的思維,更體現了集體主義的巨大。不積滴水,無以成江海。沒有我們每個人的盡力,就不可能有一個完全的,高質量的方隊。訓練的每一個動作,都讓我深深地領會到了團結的力氣,合作的力氣,以及團隊精力的主要,我信任,它將使我畢生受益,無論在哪個崗位上。
在自己的人生路上,也應當印滿一條自己腳步的路,即使那路到處布滿了荊棘,即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷,也得讓自己去踩、去踏、去探索、去行進!
二:我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標准。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體短短的20天大學軍訓中,讓我感到軍人的辛勞,軍人的軍姿是如何訓練回來的。不是憑空就生出來的。
在這20天里,我們在教官的領導和監視下認真地完成每一天的訓練義務,我們每天都喊著同樣的口號。
做著同樣的義務,雖然很累,雖然很ku苦,但是我們都相處很好,才短短20天,讓我和其他同窗們情感增添了不少。
有一句話說的好, 有難同當,有福同享, 所以在難見真情在這里艱難的訓練大家都咬著牙保持下來, 在這里我想向大家說聲:
我們是最棒的,以後生涯我們會更加漂亮!
D. 怎麼能夠過一個快樂而又健康的暑假呢
1 去學一些自己感興趣的東西音樂畫畫舞蹈等等 2 安排好每天的時間早睡早起這樣才會一整天精神充沛,心情愉快對身體健康也有好處 太晚起的話總會感覺渾渾噩噩，一天的時間很短（這個是我切身體會= =、） 3 如果家的附近有好風景的話可以經常清晨去散散步，會有和上學時早起不一樣的感覺，晚飯後也可以和家人去散散步，飯後百步走活到九十九~~ 4 安排好每天的時間（這點很重要），每天都要做一些作業復習下功課，時間可以在1—2小時左右，不然開學時肯定後悔（這也是切身體會。。。。） 5 少玩電腦少看電視多看點課外書，漫畫也可以，這個會讓你覺得很充實，電腦電視看多了容易脫離社會而且有空虛感 6 去報名志願者之類的活動，很有意義 7 不建議去打工，工作不好找而且很累，暑假本來就是用來放鬆的，何必跟自己過不去^_^ 8 可以去旅遊~這個好處就不用說了~ 9 常幫家裡做些家務活 10 每周和死黨出去玩一兩次，聯絡聯絡感情 11 多點書,一定要看自己喜歡的,與考試有關的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康,可以增長知識的. 12鍛煉身體.暑假那麼熱,可以多點游泳,其實游泳最好,可以全身運動,而且可以鍛煉肺活量（男的還可以看很多漂亮MM..哈）.要不就早點起床跑一跑步.只要用心去做,一個暑假下來,真的是廢柴也可以成為人才. 13找點興趣來搞搞,例如說你平時很想做的,例如溜冰,學跳舞. 14.幫家裡做家務.感恩嘛,多少有點. 15旅遊,不過人多的就千萬別去,別忘記了你是去享受的,不是去活受罪的! 16去農家樂， 既可以體驗農家風情，也可以放鬆心情，是個不錯的選擇 。 17打打網路游戲；我推薦新出的好玩的網游:天龍八部、DNF、征途、西遊Q記、夢幻古龍、穿越火線 、反恐精英狙擊手、極品飛車9、金庸群俠傳3、天使之戀2OL。 18大學生可進行家教，做兼職，賺點小錢，貼補開支。 19在暑假的過程中救助一名孤兒；還可參加一些社會實踐活動，學駕駛，增加知識儲備。 游覽祖國山水風光、風景名勝（河南白雲山，河北西柏坡、陝西延安、四川九寨溝、成都歡樂谷、北京故宮、安徽黃山、貴州黃果樹瀑布、雲南麗江、山東九如山瀑布群、湖南韶山、浙江杭州、江郎山、江蘇蘇州園林、山西大別山、江蘇太湖、廣西紅水河岸上風光、新疆喀納斯、西藏珠峰、黑龍江五大蓮池、哈爾濱、上海外灘、重慶洋人街、湖北三峽、江西廬山，井崗山、婺源、廣東丹霞山。） 暑假旅遊好去處之十大水鄉古鎮:安昌鎮、光福鎮、朱家角鎮、木瀆鎮、南潯鎮、甪直鎮、烏鎮、同里鎮、西塘鎮、周庄鎮。 暑假旅遊之十大探險線路：瀘沽湖女兒國探險、兩江源頭科考探險、茶馬古道探險、秦嶺探險、大海道、長江三峽、高黎貢山、塔克拉瑪干沙漠探險、羅布泊、雅魯藏布大峽谷。 暑假旅遊之十大漂流勝地：雙溪竹海、盤江、資江、楠溪江、神農溪、小三峽、馬嶺河、沙坡頭、長江三峽、雅魯藏布大峽谷。 暑假是完成非學業目標的時間，我們應該好好利用暑假！ 放下學業的壓力去追尋心中的興趣！ 不要虛度！千萬不要！！ 以下謹供參考： 向書報刊投稿（如果愛寫作） 組織別人一起踢（打）球（如果愛踢/打球） 買音樂會門票（如果愛音樂） 品味自己心儀的小說（如果愛小說） 學習其他學校學不到的經驗（如果可以的話） 練習英語口語（如果愛英語） 去游泳（要注意安全） 在家研究廚藝（如果喜歡） 多聯絡朋友同學（聯絡感情） 於網上發表文章（有條件、有興趣） 去北京旅遊（如果愛旅遊、又有條件，絕對是不錯的選擇！） 研究廚藝（很好） 去健身（提高體質） 深入研究電腦（如果有興趣，但不要沉溺！） 培養幽默感（如果還缺少幽默） （註：不要打游戲或看電視過日子，少許還可以，也別忘了學業，畢竟還是學生！但又要放鬆！） 最後，祝身體健康，暑假愉快！！學業有成！！！ 必須勞逸結合，睡眠充足。
E. 暑假在家什麼是健康的生活方式
簡單易學
室內減肥運動
下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法：
1.頸部運動：分腿站立，
頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
4.體轉運動：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環：以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
7.踢腿：前後各10次，做
2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉足繞手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3組。
13.俯卧撐：8-12次，做2組。
14.放鬆活動3分鍾。
每次運動時間應掌握在40-60分鍾。
15.網上有經典塑身膠囊，你可以查找一下看看。效果不錯的。
F. 怎麼利用暑假健康減肥
建議你游泳 全身都得到運動 全身減 而且還提高免疫力 而且在水裡比較容易減肥，
G. 暑假如何健康交友簡短
珍愛生命，遠離損友。
①異性之間集體交往，盡量避免「一對一」的單獨會面。
②父母、老師是否支持我們與異性交往，和我們與他們溝通的多少也有關。
③交往的異性在品德、修養、談吐上的表現，也決定著父母、老師對你和他（她）交往的接受程度。
倘若沒有朋友，世界就會變得不可。誰不懂得友誼，誰就不會生活。人生最美好的東西，莫過於同別人的友誼。一個人一旦獲得了友誼，困難與痛苦就會倍地縮小，快樂與幸福就會倍地增加。以所言，是關於友誼的一些名言句。根多不易翻，友多不易倒。根多易吸收營養，友多易得到幫助。朋友就是靠山，朋友就是膽量，朋友就是力量。友到用時方恨少，敵到防時方恨多。這些是我對友重要的感言。友固然很重要，但絕不能濫。濫的結果不但無益而有害。濫的原因多是由於不懂得友的原則和方法。下邊所述，主要就是筆者關於友之原則和方法的一些感悟，同時也介紹一些有關友的其他問題。
【友多不一定就好】常言道：「多個朋友多條路。」，意即朋友得越多越好。我認為這種說法不妥。因為：一、品行不良的朋友，越得多越壞，會使你的路越走越少。二、往可以產生朋友，也可產生敵人。
【友要門當戶對】過去的婚姻講究門當戶對，我認為友也應該講究門當戶對。這里說的門當戶對指的是：志同道合、人格平等。因為，等量才能換，平等才能往。不平等的朋友不是真正的朋友，其「友誼」也是不能長久的。沒有共同的追求，很難有共同的語言。只有真正的志同道合，才有真正的欣賞、理解、關心和支持。理解是相互的，不理解也是相互的。臭味相投的人，是把臭聞了香，他們也是門當戶對。
【友基本原則】玻透明人喜，人真誠人。物潔人喜，人純人。只有心誠，才能友多。用人先看忠，友先看德。路滑路難行，人滑人難信。無人願住危險的房，無人願猾的友。買物重質量，友重品德。夫妻貴在忠貞，朋友貴在忠誠。不忠之屬狐看，不誠之友狼看羊。把最誠的心給予無心之人，把最深的給予無之人，是人生最大的悔恨。一個品德不良的朋友，等於在邊埋了一顆定時炸彈。因此，我們友時，切記以品德為重中之重。這是友的基本原則。詞知義才敢活用，人知德才敢深。寧願無友，也絕不要無德之友。
【不卑不亢原則】不卑不亢是做人的原則，也是友的原則。我們需要友，但我們不能低哈腰地去乞求友，也不能為維持友而卑躬屈膝。當然，也不能以老大哥自居，居高臨下。真正的朋友是志同道合的兄弟，無尊無卑、無貴無賤。強扭的瓜不甜，強的友危險。強做的生意易賠本，強的朋友易受騙。
【用心看人】只有用心去看，才能看到人心。人心是人的本質。一般事物的本質就難以發現，何況人的本質（品德）呢？關於本質的認識是理認識。感認識的獲得需要的是感官，理認識的獲得需要的是聰明的大腦——心智。
【友在心】只有心近，才有近。心近近眼前，心遠遠天邊。友就是為了心。真正的朋友主要的是心靈的相，若心靈不能相，其他方面的往是不會有強大的粘合力的，所謂的友誼也是不會長久的。
【大事見人心】小事見人面，大事見人心。有的朋友不經大事你是看不清他的真面目的。因為，一般的小事，他都能表現得很好，一遇到大事需擔責任、擔風險時，他就會當縮烏龜。這樣的朋友，其實不朋友，或「二般」朋友。所以說，大事是驗證真假朋友的「試金石」。
【久見人心】要想看得遠必須站得高，要想看得清必須站得近。物不用不知優劣，果不吃不知苦甜，人不不知好壞。書不讀不解，人不不知。但是，真正地了解一個人，不是短期的往就能完的。書解需要百編讀，人知需要百次。書越讀越明，人越越清。要知道，有的人是很會「掛羊賣狗」的。所以，我們的先哲早就教導我們：路遙知馬力，久見人心。
H. 暑假健康自我管理家長評價
暑假，是適用於全世界在校學生的一個較長的夏季假期（我國東北三省除外，其暑假為1個月，寒假為2個月）。北半球國家一般在7月-8月左右。南半球國家一般在1月。
暑假是指從七月至八月或一月大約一到兩個月學校放假的時間，因國家半球位置不同所以放假時間也有不同。
在中國，學校通常將每個學年分為上、下兩個學期。上學期從秋季八月中旬或九月初開始，到第二年的一月底（或一月中旬，東北地區多為1月上旬）左右結束。此時各學校開始放假，而這個假期正處於中國寒冷的冬季，就稱為寒假，寒假一般正月十五結束。下學期從春季二月中旬（陰歷正月十六）開始，到七月初或七月中旬結束，各學校又開始放假，而這個假期正處於中國最炎熱的夏季，暑氣逼人，就被稱為暑假。如今大部分學校的暑假結束時間是8月末，個別地方在8月中旬。
I. 畢業生暑假健康生活計劃
快樂的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面：學習計劃、生活計劃。
第一，學習計劃：
1、爭取6月21日至7月10日完成語、數兩門暑假作業。計劃大概每天完成6面暑假作業。 2.預習語文二年級上冊，並有重點的選擇背誦練習中的古詩、兒歌、成語等。
3.每天練習寫一面字。
4.每天完成一面口算。
5.每天讀書兩小時。
6.每天可以看看動畫片，但時間不能太長。
7.完成寫話，寫寫日記。
第二，生活計劃：
1、培養個人的生活能力，比如：自己洗澡、洗小件的衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
2. 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。見人要有禮貌。
4、和父母去北京旅遊。
J. 關於暑假旅遊各地健康碼的問題
需要弄各地健康碼的，支付寶，微信都可以弄，綠碼出示給工作人員看就好