投籃教學

❶ 籃球投籃姿勢技巧教學視頻哪

先來說硬手：
。。這是內線球員常用的手型 ，這個手型的好處是，依靠五根手指的彈力，撥球出手，球不會太過旋轉，但是非常平穩，在近距離和中距離會很穩定，球的弧線會略平，但是命中率會很高，因為球的線路很平穩。這個動作就是傳統意義上的空手心投籃。
。。要點是：五指分開，大拇指要向外伸展，五根手指有摳住球的感覺，也就是抓球的感覺，指尖用力，手心是空的（因為手指都僵硬著抓球，撐開了，所以手心只有空著了），這個動作的要點是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平時說的拿穩球。
。。缺點是：遠距離不容易發力，因為五指的彈力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，導致了在投籃前不能完全下壓手腕，而在投籃以後手腕所撥動的幅度也不能達到180°，撥球的頻率也稍慢，另外就是由於空出手心，手和球的接觸面積不足夠大，手部用力不夠充分，只能加上臂膀的力度來輔助，這也就造成了力氣小的球員如果使用這個動作遠投會非常吃力的。
。。用這個手型的球員主要有：蒂姆.鄧肯，沙克.奧尼爾，以及打籃下的喬丹等等。
紅圈是使用范圍。
2.再來說說軟手：
。。軟手的手型是我自己不斷改進投籃 和不斷矛盾的的過程中，最終體會出來的，也如釋重負。因為以前的籃球隊教練也好，隊友也好，甚至喬丹，在教授投籃的時候，都會強調空手心，所以當我發現這個動作手型的時候，我一度陷入猶豫不絕當中，我懷疑是不是有什麼問題，為什麼這些人都不用。後來是在看了一些投手的投籃動作以後，我才明白，不是不用，而是有些人不會，而像喬丹這類人，更是把這投籃作為看家本領來傳承了，連科比都沒告訴（所以科比自己很辛苦的研究了幾個賽季下來，只是學到了喬丹投籃動作的外形，精髓沒學到，喬丹根本沒說；而科比自己本身也是一樣，他前一陣子的CCTV5科比訓練營–練到贏系列訓練營裡面，也只是教授訓練方法，投籃精髓一點也沒教，那也是人家的看家本事）。我說我看了投手的錄像，都有哪些人呢：拉里.伯德，諾瓦克，斯托克頓，霍納塞克，雷.阿倫，麥蒂（特雷西.麥克格雷迪），科比（有時略硬，和喬丹一樣，不是真正的全手軟），史蒂夫.科爾（有雙手投籃嫌疑，不過足夠軟），艾佛森等等，伯德最為典型。
。。其實我認為，說出來伯德和諾瓦克，就沒必要再講解他們的投籃有多好了，都知道他們是神準的，下面主要說一下這個動作的要點吧：
。。軟手，是說手要很放鬆，軟下來，可以讓手掌包括手心在內全部貼在球上，沒有空隙，這樣可以保證最大的接觸球面積，也就是發力面積，手腕壓向下到最大，球會有壓在手腕上的感覺（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。

❷ 張衛平投籃教學

弧度和出手時機有關，出手快，弧度高，出手慢，弧度低。張衛平說的沒回錯，是你可能沒體會到，用指答尖按住球，腿部彎曲，然後起跳，將腿部的力量傳到手指，用肘部的力量出手，這得要求你的姿勢特別標准，右胳膊姿勢不對，力就發不出來

❸ 卡梅隆安東尼投籃教學

卡梅隆安東尼投籃確實不錯，就算沒有教學，你自己經常按標准手型投籃，每天堅持練跳投，剛開始跳投很辛苦，經常起跳後沒力氣投籃了或起跳後還沒做好投籃動作就急著把球投出去了，只要你經常練習起跳後在空中停滯一下，平時沒球時也經常練，練久了你後仰都能投，一定能投準的，不管跳投還是定投，不管在什麼情形下手型一定要標准，我就這樣練的，現在罰球和跳投的最好記錄能十投八中了。

❹ 如何通過日常教學掌握正確的投籃姿勢

投籃不只是手腕的力量，一個完整的投籃動作（例如：跳起單手肩上投籃，又叫跳投），包括：持球跳起（持球擺至肩上，同時跳起），待身體處於最高點時投籃。兩個環節，而投籃的發力動作環節卻很復雜，掌握正確的發力動作方法後，投籃並不需要太大的腕力。首先持球：以右手為例，五指展開持球，掌心為空，確保指根著球，左手輔助扶球，兩手掌所觸球時形成的互相垂直的兩個平面，將球舉起並保持肘關節、碗關節成90度，且大臂與身體平面成90度。發力動作：以手臂的力量為主，手指手腕的力量為輔，並用食指和中指所形成得V字對准籃圈，同時以這兩指的力量為主，配合手臂的伸展力量將球投出。投籃後手臂動作應為：直臂、拇指與其他手指形似鴨嘴狀。掌握動作要領需要多多練習，同時也可增加手指手腕的協調和力量。

❺ keep邊塞遠投籃教學視頻

我認為你應該去訓練一下球感，具體如下：;;;; ;1.持球使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀干盤球將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。3.頸部盤球將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。4.單腳盤球 兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。5.跨下前後拋球兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看三十秒內能完成幾次。 6.膝部盤球兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。7.跨下8字形盤球這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。

❻ 籃球教學：投籃三部曲之如何完善投籃姿勢

①保持投籃的標准手型。
標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋、提高投籃命中內率的關鍵，因此一定要容擺正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
②手指撥動籃球。
想投出有迴旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的，注意手指要靈巧的撥球。
③力度適中。
投籃時，力度的把握比較關鍵，單手的力度要輕一些，因為，單手投籃一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃命中率較低的。
④手腕柔和。
投籃時，手腕要多抖動，通過手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。
⑤多練習空投。
平常可以把籃球放在手上，練習向上投籃球，看看籃球是否有迴旋，一開始可以讓迴旋幅度小一些，以後熟練了，可以慢慢增大迴旋的幅度，這樣有利於提高命中率的。
⑥盡量使用單手投籃。
單手投籃可以更好的練習迴旋球，可以嘗試左手扶住籃球，右手主要發力把籃球投出去，這樣會比較好。

❼ 定點投籃的教學練習步驟

要想練好拋投，首先得練好定點投籃，球的軌跡不能偏；然後就要練臂力和手腕手指的力量，在每次拋投都要用適合的力道。技巧和訓練沒有什麼，就是兩個字，「多練」

❽ 簡述投籃技術教學的順序及方法

投籃技術教學訓練步驟是：(1) 教會動作，掌握要領。(2) 磨練原地投籃技術，提高中投的命中率。(3) 磨練持球突破投籃技術，提高投籃質量。(4) 在戰術配合中提高投籃配合意識和命中率。(5) 在對抗中練習中投和突破投籃。(6) 有計劃組織罰球練習。

❾ 跳投教學

您好~~~

記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面打開 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
我一步一步給你解釋清楚
跳投很多種 後仰基本一樣

跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩只手臂形成「V」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「T」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。

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順便再說下後仰~
後仰式跳投
英文名: fadeaway
籃球專業術語;是一個比較有難度的技術動作,後仰的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋,但起跳時機和後仰的角度把握需要相當的功底才能拿捏的很准確,最重要的是在滯空時的平衡和落地,稍有不慎就會坐倒,甚至扭到腳踝;這種射籃技術在盯防對手較高或彈跳比自己要優秀時經常會採用;
防守後仰跳投最重要的是要在球還未投出去或投出去的一瞬拍掉或者蓋掉球。當然，如果對方護球做的不錯，還是很難做到。

關鍵是跳的高度，而不是往後跳的距離，只要身體適當向後移動就好了。向後移動的距離過大會導致手部力量不足，無法很好的投籃。
後仰跳投一般伴隨著轉身的動作。喬丹的經典後仰跳投動作，一般是背對籃筐，雙手持球，以向右轉身為例：左腳向右前方邁出一小步，身體順勢右轉，起跳，出手。
向左傳的動作跟向右轉反過來就好了。
關鍵要多練習，找好感覺就得心應手了。

我建議你先把投籃標准動作做好了以後在想後仰投籃,後仰投籃是在有人放手的情況下做的,如果你是為了好看那就沒必要了,沒人放手你自己做這么大難度的投籃干嗎?不如乾乾脆脆直接投多好,你說是這個理不?想學好後仰投籃建議多看一下JORDAN的動作,後仰投籃大部分都是藉助防手隊員的力量向後起跳的,如果你動作不到位,我猜測可能是以下幾個原因,不知道說的對不對請原諒:
1.你投籃姿勢不對,加上後仰難度比較大,所以投不好
2.不要只看你動作,你身體素質達到後仰投籃的要求了嗎?首先後仰要有一定的滯空,那麼就首先要求你的腰腹肌力量要好;另外投籃投不到是不是上肢力量不足?還是投籃姿勢不對呢?這跟你手長沒有關系
3.就是你做這個動作的時間.(什麼情況下做?沒人防守沒必要做這么大難度投籃吧?你看電視比賽中,沒人防守的時候誰還做後仰投籃,直接用最簡單最省時省力的動作干凈利落的得分,不是嗎?)
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關鍵在於動作。
下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切准備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進啦！

後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。解決的關鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握。

首先腿的爆發力越強越好
然後在空中仰起來出手腰部有一定的轉動 腰部的力量會影響出手的穩定性
最後臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要 否則投出去要麼小了 要麼沒有旋轉~~
這些我以前也沒總結過 邊想邊打的…個人經驗 差不多就是這樣吧。
轉身的時候 向哪邊轉用哪個手拿球比較好 比方說在低位向左轉時用左手粘住球 轉完身差不多兩只手牢牢地控制住球了 然後起跳出手 滯空能力強的話可以在空中微調一下
看一下視頻吧 基本上後仰跳投 扭腰 甩腿… 身體的協調性是個方面。
說了這么長其實投籃就那麼一會 要練練才知道哪些地方欠缺 我覺得最重要的是腰力和手的力量把握！！彈跳一般不是問題 跳得低的一樣可以後仰的……

加油吧~！

❿ 行進間急停投籃教學重點

1-重心和腳步動作。跳投最重要的是投籃者的重心，如果重心不穩必然就會失去平衡。急停跳投是面對籃筐，在此要注意急停後腳尖對著籃，這一動作要領。如果不這樣做，腳尖對著其他方向，當跳起投籃時，為了協調上肢與下肢的一致性，就必然在空中把身體擰過來，這樣一來整個動作的協調就會被打破，投籃命中率就會大大下降。
2-身體基本姿勢。無論是跳步急停還是跨步急停，在急停時，兩腳必須開立，與肩同寬或略寬於肩，兩膝稍內扣，全腳掌著地，重心落在兩腳中間，保持平衡，兩個膝關節適度彎曲隨時連接下一個動作，彎曲大約135度左右，此時四頭肌處在爆發力量最佳狀態。如果膝關節是直的，勢必要先彎腿蹬地，再做投籃動作，時間就會被延誤，這樣給防守隊員帶來了很大的空間，增加投籃難度。
3-手法是投籃的關鍵，重要的環節是肘部位置。當投籃手沒有舉起時，手應該放鬆地貼住自己的身體。手舉起後，肘關節部位要適度外展，但是不能展得太大，肘關節部位向外就不可能把球正確投出去，而變成平推出去，命中率就很低。手和球舉起來，基本上形成三個直角，軀乾和上臂，上臂和前臂，前臂和手腕。
4-最重要的就是多加練習。