24式太極拳分解教學

A. 吳阿敏24式太極拳分解教學 完整版 視頻

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B. 怎樣下載二十四式太極拳分解教學全套視頻

所謂太極拳，依我之見，就是兩掌慣力，或輕或重，或快或慢，使真氣遊走於全身，達到經脈暢通的目的，從而延年益壽。 ​​​

C. 24式太極拳分解教學一共有幾段

24式太極拳分解教學一共有八段
第一段
第一式 起勢
⑴左腳開立 ⑵兩臂平舉 ⑶屈腿按掌
第二式 左右野馬分鬃
⑴左野馬分鬃 ⑵右野馬分鬃 ⑶左野馬分鬃
第三式 白鶴亮翅
⑴跟步抱手 ⑵後坐轉體 ⑶虛步分手
第二段
第四式 左右摟膝拗步
⑴左摟膝拗步 ⑵右摟膝拗步 ⑶左摟膝拗步
第五式 手揮琵琶
⑴跟步展臂 ⑵後坐引手 ⑶虛步合手
第六式 左右倒卷肱
⑴右倒卷肱 ⑵左倒卷肱 ⑶右倒卷肱 ⑷左倒卷肱
第三段
第七式 左攬雀尾
⑴轉體撤手 ⑵抱手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步掤臂
⑸轉體擺臂 ⑹轉體後捋 ⑺轉體搭手 ⑻弓步前擠
⑼後坐引手 ⑽弓步引手
第八式 右攬雀尾
⑴轉體分手 ⑵抱手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步掤臂
⑸轉體擺臂 ⑹轉體後捋 ⑺轉體搭手 ⑻弓步前擠
⑼後坐引手 ⑽弓步前按
第四段
第九式 單鞭
⑴轉體運臂 ⑵勾手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步推掌
第十式 雲手
⑴轉體松勾 ⑵左雲並步 ⑶右雲開步 ⑷左雲並步
⑸右雲開步 ⑹左雲並步
第十一式 單鞭
⑴轉體勾手 ⑵轉體上步 ⑶弓步推掌
第五段
第十二式 高探馬
⑴跟步翻手 ⑵後坐卷肱 ⑶虛步推掌
第十三式 右蹬腳
⑴穿手上步 ⑵分手弓腿 ⑶抱手收腳
⑷分手蹬腳
第十四式 雙峰貫耳
⑴屈膝並手 ⑵上步落手 ⑶弓步貫拳
第十五式 轉身左蹬腳
⑴轉體分手 ⑵收腳合抱 ⑶分手蹬腳
第六段
第十六式 左下勢獨立
⑴收腳勾手 ⑵屈蹲開步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身
⑸獨立挑掌
第十七式 右下勢獨立
⑴落腳勾手 ⑵屈蹲開步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身
⑸獨立挑掌
第七段
第十八式 左右穿梭
⑴右穿梭 ⑵左穿梭
第十九式 海底針
⑴跟步提手 ⑵虛步插掌
第二十式 閃通背
⑴提手收腳 ⑵弓步推撐
第八段
第二十一式 轉身搬攔捶
⑴轉身扣腳 ⑵坐腿握拳 ⑶擺步搬拳 ⑷轉體收拳
⑸上步攔掌 ⑹弓步打拳
第二十二式 如封四閉
⑴穿手翻掌 ⑵後坐引收 ⑶弓步按掌
第二十三式 十字手
⑴轉體扣腳 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收腳合抱
第二十四式 收勢
⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶並步還原

D. 二十四式太極拳整套動作的名稱和第一段的動作要領

二十四式太極拳整套動作分為八組它們的名稱分別是：

第一組：

1、起勢

2、左右野馬分鬃

3、白鶴亮翅

第二組：

4、左右摟膝拗步

5、手揮琵琶

6、左右倒卷肱

第三組：

7、左攬雀尾

8、右攬雀尾

第四組：

9、單鞭

10、雲手

11、單鞭

第五組：

12、高探馬

13、右蹬腳

14、雙峰貫耳

第六組：

15、轉身左蹬腳

16、左下勢獨立

17、右下勢獨立

第七組：

18、左右穿梭

19、海底針

20、閃通臂

第八組：

21、轉身搬攔捶

22、如封似閉

23、十字手

24、收勢

第一組的動作要領：頭頸正直，下頦微向後收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起勢由立正姿勢開始，然後左腳向左分開，成開立步）。

第二組的動作要領：

1、上體微向右轉，身體重心移至右腿上；同時右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經體前向右下劃弧放在右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀；左腳隨即收到右腳內側，腳尖點地；眼看右手。

2、上體微向左轉，左腳向左前方邁出，右腳跟後蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同時上體繼續向左轉，左右手隨轉體慢慢分別向左上右下分開，左手高與眼平(手心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。

3、上體慢慢後坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇(大約45～60°)，隨後腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉，身體重心再移至左腿；同時左手翻轉向下，左臂收在胸前平屈，兩手心相對成抱球狀；右腳隨即收到左腳內側，腳尖點地；眼看左手。

4、右腿向右前方邁出，左腿自然伸直，成右弓步；同時上體右轉，左右手隨轉體分別慢慢向左下右上分開，右手高與眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。

(4)24式太極拳分解教學擴展閱讀：

太極拳在套路、推手架式、氣動功力等方面各派有異，但都具有疏經活絡、調和氣血、營養腑臟、強筋壯骨的功效。太極拳作為拳術之一，早期曾稱為「長拳」、「綿拳」、「十三勢」、軟手。

至清朝乾隆年間（公元1736～1795年），山西武術家王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。「太極」一詞源出《周易·系辭》，含有至高、至極、絕對、唯一的意思。

E. 24式太極拳分解動作，每一式名稱

24式太極拳每一式名稱的由來主要有比擬、比喻、誇張、借代、雙關、象徵以及用典命名、用成語命名等。
24式太極拳動作藝術命名的方法主要有比擬、比喻、誇張、借代、雙關、象徵以及用典命名、用成語命名等;傳統武術動作藝術命名折射的文化信息有"四字格"文化和動作名稱的語言美學等;二十四式太極拳的動作名稱，一是模仿動物形象取名，生動，讓人一目瞭然，動作也簡單通俗，易於理解。如；野馬分鬃
、白鶴亮翅、攔雀尾
。二是直接描述動作，如；右蹬腳
、雙峰貫耳等等。太極拳傳統動作名稱受中國傳統文化中象形思維的影響．採用最精煉的語言展現新穎的形象來描繪整個動作。使每個動作名稱都可以呈現出一幅美麗的圖像。
1、起式
2、左右野馬分鬃
3、白鶴亮翅
4、左右摟膝拗步
5、手揮琵琶
6、左右倒卷肱
7、左攔雀尾
8、右攔雀尾
9、單鞭
10、雲手
11、單鞭
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、左右穿梭
19、海底針
20、閃通臂
21、轉身搬攔錘
22、如封似閉
23、十字手
24、收勢

F. 吳阿敏二十四式太極拳分解教學全部下載的。

可參照此視頻：吳阿敏二十四式太極拳分解教學

G. 24式太極拳 分解動作口令詞

24式太極拳 分解動作口令:
一、 起式
1、 兩腳開立 2、兩臂前舉 3、屈膝按掌
二、 左右野馬分鬃
1、 抱球收腳 2、轉身上步 3、弓步分靠 4、坐腿轉身撇腳 5、抱球收腳 6、轉身上步
7、弓步分靠8、坐腿撇腳轉身9、抱球收腳 10、轉身上步 11、弓步分靠
三、 白鶴亮翅
1、 跟步抱手2、坐腿轉腰3、虛步分手
四、 左右摟膝拗步
1、 右臂前擺2、擺臂收腳3、屈臂上步4、弓步摟推 5、坐腿轉身撇腳6、擺臂收腳 7、屈臂上步8、弓步摟推 9、坐腿轉身撇腳10、擺臂收腳11、屈臂上步 12、弓步摟推掌
五、 手揮琵琶
1、 跟步展臂2、坐腿引手3虛步合手
六、 左右倒卷肱
1、轉體撒手翻掌2、退步卷肱3、後坐虛步推掌 4、轉體撒手翻掌5、退步卷肱6、後坐虛步推掌
7、轉體撒手翻掌8、退步卷肱9.後坐虛步推掌10、轉體撒手翻掌11、退步卷肱12、後坐虛步推掌
七、 左攬雀尾
1、 轉體撒手2、收腳抱手 3、轉體上步 4、弓步前棚 5、轉體旋臂 6、後坐下捋 7、轉身後捋8、轉體搭手 9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、後坐引手 12、弓步前按
八、 右攬雀尾
1、轉身分手2、收腳抱手 3、轉體上步 4、 弓步前棚 5、轉體旋臂 6、後坐下捋 7、轉身後捋8、轉體搭手 9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、後坐引手 12、弓步前按
九、 單鞭
1、 坐腿轉身扣腳雲手2、雲手、勾手、收腳 3、轉身上步 4、弓步推掌
十、 雲手
1、 坐腿轉身勾手鬆開 2、左雲翻掌收步 3、右雲翻掌開步 4、左雲翻掌收步
5、右雲翻掌開步 6、左雲翻掌收步
十一、 單鞭
1、 右雲勾手 2、轉身上步3、弓步推掌
十二、 高探馬
1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虛步探掌
十三、 右蹬腳
1、 穿手收腳 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手 5、分手登腳
十四、 雙峰貫耳
1、 收腳並手 2、落腳收拳3弓步貫拳
十五、 轉身左蹬腳
1、 坐腿轉身分手 2、提膝抱手 3分手登腳
十六、 左下勢獨立
1、落腳轉身擺手勾手 2、屈膝開步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、獨立挑掌
十七、 右下勢獨立
1、落腳轉身擺手勾手 2、屈膝開步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、獨立挑掌
十八、 左右穿梭
1、落腳轉身撇腳 2、抱手收腳 3、上步錯手 4、弓步架推掌 5、轉身撇腳 6、抱手收腳
7、上步錯手 8、弓步架推掌
十九、 海底針
1、向前跟步 2、坐腿抽手 3、虛步下插掌
二十、 閃通臂
1、 起身提手收腳2、上步翻掌3、弓步推掌
二十一、 轉身搬攔捶
1、後坐轉身扣腳握拳 2、擺腳搬拳 3、收腳擺手 4、上步攔掌 5、弓步打拳
二十二、 如封似閉
1、插手翻掌 2、坐腿收手 3、弓步前按
二十三、 十字手
1、坐腿轉身分手 2、回身兩手下落扣右腳 3、收右腳、兩腳成開立步 4、兩手舉抱
二十四、 收勢
1、翻掌分手 2、垂臂落手 3、並步還原

H. 求24式太極拳分解教學視頻，要高清或超清的。

供參考，望採納~

山人運動祝拳友身體康健，運動暢快~

I. 24式太極拳分解步驟

24式太極拳的分解步驟為：

起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、

單鞭、雲手、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立、

左右穿梭、海底針、閃通臂、轉身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢。

24式太極拳是國家體委於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規范，並且也能充分體現太極拳的運動特點。

(9)24式太極拳分解教學擴展閱讀：

太極拳以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。

作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。

太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之一，太極拳基於太極陰陽之理念，用意念統領全身，通過入靜放鬆、以意導氣、以氣催形的反復習練，以進入妙手一運一太極，太極一運化烏有的境界，達到修身養性、陶冶情操、強身健體、益壽延年的目的。

J. 吳阿敏二十四式太極拳分解教學全部下載的。

可參照此視頻：吳阿敏二十四式太極拳分解教學