中老年舞蹈教學視頻

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節奏動作簡單，也挺好笑，希望可以幫到您

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土豆網，優酷網等都可以下載，但是得注冊成為會員

⑷ 中老年人跳舞的視頻如何下載

都是一樣的,在網路視頻裡面去下載就好了.

⑸ 簡單舞蹈教學視頻適合45歲左右在家練的

可以跳 鄭多燕健身舞啊
在評論里留下郵箱 我可以發給你哦

⑹ 求中老年健身操或者健身舞蹈的視頻下載，我外婆七十多歲，要適合她年齡段的。

「人老腿先老」已成為人們的共識。因而，老人健身防老抗衰也應從腿腳鍛煉開始。這里推薦一套鍛煉腿腳的保健動作：

1、踮腳走路練屈肌

踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，這不但可鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。

2、卧位運動趾與踝

仰卧床上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、並攏30次，然後屈髖、屈膝、伸屈旋轉踝關節30次，這是整套運動的准備動作。

3、足跟走路練伸肌

即把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。

4、坐位蹬滾子運動

把長40厘米，直徑10~20厘米的圓木或石滾子，放在地板上，人坐在床邊，雙足蹬在滾子上前後滾動100次，可以達到舒筋活血的目的。

5、倒退行走益循環

倒退有利於靜脈血由末梢向近心方向迴流，更有效地發揮雙足「第二心臟」的作用，有利於循環。另外，倒退時，改變了腦神經支配運動的定式，強化了腦的功能活動，可防因廢用而腦萎縮，每次倒退百步為宜。

6、側方行走練平衡

側方行走可使前庭的平衡功能得以強化，有預防共濟失調的作用。先向右移動50步，再向左移動50步。

7、踩足按摩促迴流

如果有3～5歲的小孩，您可趴在床上，雙足背貼床面，足心朝上，讓孩子赤腳踩壓你的雙足，孩子的足跟對准大人的足心，做踏步動作50~100次，對促進血液迴流大有好處;沒有孩子幫助，也可自己按摩。老人如能每天堅持一套上述鍛煉，一定會推遲雙腿先衰的到來，也有利於心腦臟腑的保健，您不妨試試看。

8、四肢爬行降血壓

用四肢爬行50米。爬行時，軀體變成水平位，減輕了下肢血管所承受的重力作用，血管變得舒張鬆弛，心臟排血的外周阻力下降，有利於緩和高血壓，這已為大量實踐所證實。

⑺ 跪求，適合40歲左右沒有舞蹈經驗阿姨學的舞蹈教學視頻，4-5個人左右，要簡單易學的。

《泉水叮咚響》音樂節奏歡快，動作簡單動感，適合4-5人跳，15天時間排練，應該問題不大。

視頻：http://www.tudou.com/programs/view/-MlqssPXulg/

⑻ 哪裡有免費中老年舞蹈在線視頻觀看或者下載

http://bbs.chinadance.cn/dispbbs.asp?boardID=14&ID=15750&page=1 中老年群舞《草原茫茫》 http://bbs.chinadance.cn/dispbbs.asp?boardID=14&ID=15745&page=2 中老年群舞《溜溜的康定》 http://bbs.chinadance.cn/dispbbs.asp?boardID=14&ID=5178&page=3 中老年人《保健操 》 http://bbs.chinadance.cn/dispbbs.asp?boardID=14&ID=15756&page=4 大米留言 （附：20個中老年舞蹈集錦） -- 發表於2006-2-13 14:27:00
記得採納啊

⑼ 什麼樣的舞蹈最適合中年男人跳啊，要求有教學視頻，注意是適合中年男人跳的舞蹈啊

國際標准交誼舞( International style of Ballroomdancing)，簡稱國標舞，來源於各國的民間舞蹈，

http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%B9%FA%B1%EA%CE%E8&fr=ala0這個國標舞的
想必你知道國標不是一種舞吧，它包括很多種，更清楚的可以上網去查查，

國際標准舞」，由社交舞轉化而來，是體育與藝術高度結合的一項體育項目。分為兩個類別：標准舞和拉丁舞，共十個舞種。1992年體育舞蹈被列為奧運會表演項目。2010年廣州亞運會體育舞蹈首次成為亞運會正式比賽項目。包含項目體育舞蹈，也稱"國際標准交誼舞"，體育運動項目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。每個舞種均有各自舞曲、

⑽ 哪裡能免費下載到中老年健身舞蹈的視頻

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這里有很多視頻,你要是喜歡,可以注冊他們網站的帳號,就像你申請網路的帳號一樣.注冊成功即可下載視頻.如有不懂還可以問我.